上班路上慣例聽得到宙拉，《哈佛商業(yè)評論》里有一篇文章里有效的總結(jié)了激勵自己的4種策略：
1谢揪、正確設定目標删顶。設定目標的第一個原則是要具體；另外一個原則是設定能引發(fā)內(nèi)在動機而不是外在動機的目標闭专。比如不是所有人都能找到自己喜歡的工作奴潘，那怎么激發(fā)內(nèi)在動機呢？文章建議影钉，你可以關(guān)注那些你覺得有趣的工作元素画髓，全面思考一下這個工作那些地方讓你滿意。
2斧拍、尋找有效的外部獎勵雀扶。完成一個目標給自己一個獎勵杖小。但要避免使用不恰當?shù)莫剟罘椒ㄋ列凇＝?jīng)常犯的第1個錯誤：人們會從完成的任務數(shù)量或者速度方面給自己獎勵，但是真正需要關(guān)注的其實是質(zhì)量予权；第2個錯誤：選錯記錄措施容易對已經(jīng)完成的目標造成影響昂勉。比如，一個減肥的成功的人扫腺，獎勵就不應該是一塊蛋糕岗照。
3、需要在中途激勵自己。我們在開始做事的時候攒至，都是動力十足厚者，從中期開始泄氣，之后就容易偃旗息鼓迫吐，那怎樣應對這種情況呢库菲？2個小方法：首先把目標分解成周目標，就不容易"三天打魚兩天曬網(wǎng)",其次志膀，從已經(jīng)完成的部分熙宇，轉(zhuǎn)移到還沒完成的部分，這種策略適用于機械重復的勞動溉浙。比如：比如一個人要發(fā)40封感謝信烫止，在他還沒發(fā)到20封的時候，提醒他已經(jīng)完成了多少戳稽，更容易讓他有動力馆蠕；而當他已經(jīng)超過20封時，讓他想想還剩多少沒發(fā)惊奇，更能激勵他完成任務荆几。
4、利用他人的影響赊时。怎樣從優(yōu)秀的人那里獲得激勵呢吨铸？規(guī)則一：永遠不要被動地做一個旁觀者，這樣很容易讓你失去動力祖秒。相反诞吱，你要跟這些效率很高的同事討論他們的目標是什么，以及他們是怎么完成目標的竭缝。研究表明房维，人們更有可能因為朋友推薦而購買一款產(chǎn)品。但如果他們只是知道朋友買了某個產(chǎn)品抬纸，則不容易心動咙俩。因此，傾聽榜樣對目標的討論湿故，能提升你的眼界阿趁，幫你找到更多的靈感。
另一種利用影響力激勵自己的方法是坛猪，你要認識到最能激勵你完成某些任務的人脖阵，并不一定是擅長完成這些任務的人。相反墅茉，能激勵你的人命黔，是你能跟他分享目標的人呜呐，這個人可能是你的家人或朋友。比如悍募，職場女性如果覺得自己是在為女兒提供榜樣蘑辑，可能會認為辛苦工作是值得的。如果一位男性覺得能在和朋友相處時更有活力坠宴，就更可能堅持健身計劃以躯。
