時間過得真快，又到了一周復(fù)盤的時候紧阔。

一、目標回顧

1.心理學晨讀做到當日事當日畢续担。

2.1000字以上的文章5篇擅耽。

3.學習強國每天積分達到上限。

4.每天遵循低碳水飲食物遇，至少運動三次乖仇。

5.每天堅持發(fā)一條朋友圈，記錄自己的所思所想询兴。

6.每天主動關(guān)心老公乃沙，讓行動改變態(tài)度。

二诗舰、結(jié)果比對

1.心理學晨讀趕上進度警儒，5天只有3天做到當日事當日畢。

2.完成1000字以上的文章5篇始衅，這篇是第5篇冷蚂。

3.學習強國有6天的積分能達到上限缭保，1天的積分未達到上限。

4.這周沒有完全遵循低碳飲食蝙茶，每天都有吃一些零食艺骂，也沒有打卡，體重下降到105.6斤隆夯；比上周下降了0.2斤钳恕，這周只有一天晚上做了21個仰臥起坐。

5.沒有一天發(fā)朋友圈記錄自己的所思所想蹄衷。

6.沒有一天做到主動關(guān)心老公忧额。

三、敘述過程

1.心理學晨讀周二至周四三天做到了當日事當日畢愧口，周一因為白天做一件不熟悉的工作睦番，花了一天的時間，沒時間完成作業(yè)耍属；周五因為當天五點多我兒子就醒了托嚣，上班前書沒看完，白天斷斷續(xù)續(xù)花時間把書看完了厚骗，但是當天的作業(yè)有11題示启，涉及一些比較陌生的問題，思考比較久领舰，在周六凌晨做完的夫嗓。

2.周一至周五期間，總結(jié)了《社會心理學》的第2章和第3章冲秽，周日寫了《我決定讓我女兒學鋼琴》舍咖、《我是如何一步一步地不受婆婆的影響》和這篇行動復(fù)盤。

3.學習強國的積分每天能刷到上限劳跃，每天平均上限分數(shù)是35分谎仲，但是周六那天由于晚上較累，只刷到29分刨仑。截止今天郑诺，總積分為3537分。

4.上周寫了瘦下來復(fù)盤總結(jié)杉武，體重從115斤降到105.8斤辙诞，心里有點嘚瑟，在吃零食的時候總是安慰自己就吃一點點轻抱，結(jié)果幾乎每天都有吃飞涂，上周制定的目標是計劃這周能運動三次，但是只有一天晚上在女兒的監(jiān)督下做了21個仰臥起坐。

5.之所以制定這個目標是想重新建立人設(shè)较店，奈何自己還沒習慣每天發(fā)朋友圈士八，而且發(fā)朋友圈引來太多的點贊，會吸引自己的注意力梁呈，從而浪費一些不必要的時間婚度。

6.每天早上都是老公先給我發(fā)微信，每天中午和晚上都是老公先給我發(fā)視頻官卡，雖然想主動關(guān)心老公蝗茁，卻不知道從何下手。

四寻咒、自我剖析

1.每周末幾乎沒時間看書哮翘，有時間都在寫作，完成千字寫作小組的任務(wù)毛秘，每天早上5點左右起來把當天的書看完饭寺，白天再抽時間完成作業(yè)，所以周一和周五被工作打亂了節(jié)奏叫挟，就無法做到當日事當日畢佩研，根源在于我沒有合理安排好時間，沒有提前完成閱讀量霞揉，導致只要出現(xiàn)一點意外情況，作業(yè)就無法做到當日事當日畢晰骑。

2.現(xiàn)在寫一篇1000字以上的文章适秩，只要是熟悉的話題，通常能在一個小時內(nèi)完成硕舆，寫作能堅持到現(xiàn)在秽荞，主要是因為臉皮厚，只要堅持寫抚官，對質(zhì)量要求不高扬跋，一般只能在周末完成。

3.學習強國積分是工作的一部分內(nèi)容凌节，這周很多時候并不是選擇在能集中注意力的時候完成的钦听，大多是回家利用碎片化時間完成的。

4.第5期瘦下來小組正式結(jié)束了倍奢，我雖然上周完成了復(fù)盤總結(jié)朴上，不過考慮到日常多少會吃一些不能吃的食物，就制定了一周運動三次的目標卒煞，但是至今為止痪宰，還沒找到適合的運動項目和時間安排，第6期瘦下來小組也遲遲拖延未填寫入群信息。

5.每天習慣了有時間就看書寫作業(yè)衣撬，反而不習慣朋友圈的互動點贊乖订，偶爾發(fā)一條朋友圈時不時都會引來點贊和評論，有時候不回復(fù)又顯得沒禮貌具练，上周之所以想每天發(fā)一條朋友圈乍构，是想重新建立人設(shè)，但是發(fā)現(xiàn)躺在我朋友圈的人還是原本的那些人靠粪，發(fā)朋友圈似乎并沒有太大的意義蜡吧，所以上周制定這個目標是不合理的。

6.已經(jīng)習慣了與老公的相處模式占键，突然想通要主動關(guān)心他昔善，但是每天忙得停不下來，也不知道該如何關(guān)心他畔乙，偶爾問問他吃了沒有君仆，除了這個似乎找不到其他能關(guān)心的話題，關(guān)鍵還是在于沒有時間與他聯(lián)系感情牲距，關(guān)心也僅限于微信或電話里返咱。

五、總結(jié)

1.作業(yè)做不完就慢慢做牍鞠，一次做不完就分兩次做咖摹，兩次做不完就分三次做，心急只會讓自己敷衍难述，敷衍作業(yè)就是放水萤晴，放水就是欺騙自己。

2.做任何一件事最重要的是堅持到底胁后。

3.如果學習強國主要是為了達到積分目標店读，就利用碎片化時間完成，不要挑能集中注意力的時間攀芯。

4.要鞏固瘦下來的成果屯断，重要的還是要加入運動，實在沒時間可以選擇跳繩之類能在家運動的項目侣诺。

5.制定目標首先要衡量目標是否與當前做的事相沖突殖演，比如發(fā)朋友圈會消耗很多不必要的精力，而我目前需要很多時間精力投入到學習當中紧武，這兩個目標是相沖突的，所以兩者不能兼得阻星。

6.除了關(guān)心老公的日常生活朋鞍，關(guān)心他的思想似乎更加重要已添。

六滥酥、下周計劃

1.心理學晨讀做到當日事當日畢坎吻。

2.1000字以上的文章5篇瘦真。

3.學習強國每天積分達到上限诸尽。

4.加入瘦下來小組第6期您机，每天遵循低碳水飲食穿肄。

5.每天與老公打電話至少五分鐘。