昨天看了紅姐關(guān)于失眠的想法涩赢，刷新了我的一個(gè)思維方式啸箫，但是完全沒(méi)有想到這是跟我有關(guān)系的一個(gè)點(diǎn)。昨天晚上突然意識(shí)到我自己是這樣的模式堂鲜，我也是一個(gè)容易失眠的人栈雳，我一直以為是因?yàn)槲医?jīng)常上夜班的原因，導(dǎo)致我的睡眠不好缔莲，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)我的潛意識(shí)里也有為了證明我上了夜班后會(huì)睡不好而失眠哥纫。潛意識(shí)里就想要證明我上了夜班，對(duì)我的睡眠影響很大痴奏，所以一上夜班我白天睡不著覺(jué)蛀骇，有時(shí)候一整個(gè)白天完全沒(méi)睡厌秒。最近睡眠還挺好的，回頭看發(fā)現(xiàn)自己的處理方式無(wú)意識(shí)中是跳脫出這個(gè)模式的擅憔，睡不著的時(shí)候臣服和接納鸵闪，對(duì)自己說(shuō)你又睡不著了，你在想什么呢暑诸，你的思維有點(diǎn)亂噢蚌讼，又焦慮了吧。還有一個(gè)點(diǎn)就是有小伙伴說(shuō)的正向暗示个榕，我在無(wú)意識(shí)中也是這么處理的篡石，每次睡覺(jué)前告訴自己，潛意識(shí)今晚讓我睡個(gè)好覺(jué)笛洛。第二個(gè)點(diǎn)就是覺(jué)察到的是為了證明自己是對(duì)的而創(chuàng)造出的感冒夏志。我家寶以前感冒生病每次都要很長(zhǎng)時(shí)間，半個(gè)月一個(gè)月咳嗽總不好苛让。我們家寶寶感冒的時(shí)候沟蔑，我都采用中醫(yī)推拿的方式給他治療，家人剛開始都不相信我狱杰，潛意識(shí)里邊就像是為了證明我是對(duì)的瘦材，你看你們不聽我的吧，他又感冒了吧仿畸，你看你們又不聽我的給他吃多了積食了食棕，所以生病了吧，你們不聽我的所以嚴(yán)重了吧错沽。一直被灌輸他體質(zhì)不好簿晓，所以老是生病，然后就這樣創(chuàng)造了這一切千埃。覺(jué)察到這個(gè)點(diǎn)把自己嚇了一大跳憔儿。
覺(jué)察日記
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