一個公式滩报，解決重度拖延癥，華麗轉(zhuǎn)身成行動達人播急。
需要解決什么問題脓钾？
說好要看的書，一個月過去了也沒有動靜桩警。興致勃勃地報名了很多活動可训，活動結(jié)束后，又過回原來的生活……
全部內(nèi)容總結(jié)要實操的技能：
這后面兩章捶枢，最重要的poA行動握截，你要練習這個技能，這樣對你幫助最大柱蟀，然后是職場的通用的遷移技能，比如：溝通能力蚜厉、項目管理能力长已、時間管理、自我管理、團隊合作术瓮，情緒管理康聂，個人形象，做一個靠譜胞四，誠信恬汁，有責任的人，成長更重要辜伟，是有復利效應氓侧，職業(yè)規(guī)劃要做好。最后一章是心態(tài)調(diào)整导狡，不要給自己人生設(shè)置限制约巷，自己要愛自己。
解放方法和步驟是什么旱捧？
將我從重度拖延癥改變成行動達人的公式叫作POA行動力公式独郎。
這個公式其實很簡單：行動力=（P×A）/O=（伙伴×方法）/目標。
當你有一個目標（O）枚赡，這個目標就會吸引來志同道合的小伙伴（P）氓癌，每個小伙伴可以帶來相應的資源、方法贫橙、技能（A）贪婉，由這些志同道合的小伙伴組成的團隊，就會產(chǎn)生強大的能量料皇。
用一句話來概括POA行動力公式就是：志同道合賊有效谓松。
我們說到行動力時，常常覺得是一個無法計算的值践剂，只能模糊的去感覺鬼譬，這個人的行動力很強，那個人的行動力很弱逊脯。其實优质，行動力也是可以用數(shù)值來評估的
如果一個團隊只有唯一的目標（O），團隊有10個小伙伴（P）军洼，每個小伙伴可以帶來2種資源（A）巩螃。用行動力公式計算，這個團隊的行動力=10×20/1=200匕争。如果這個團隊的目標沒有統(tǒng)一避乏，有兩個目標，那團隊的行動力=10×20/2=100甘桑。對于個人的行動力計算也是類似拍皮。
這個簡單的POA公式讓我意識到最重要的三點歹叮。
（1）當你疼，你才會開始行動铆帽。
如果此刻的你沒有行動力咆耿，可以列出讓你覺得不爽的事情，然后選擇那件最讓你難以忍受的事情爹橱，開始改變萨螺。
（2）目標越少，行動力越強愧驱。
當你的目標越多慰技，你的行動力就越小，很多人同時報名好幾個訓練營冯键，學習寫作惹盼、時間管理、手繪等惫确。最后疲于奔命手报，什么也沒學好。
唯一的目標很重要改化。一段時間掩蛤，最好只設(shè)定一個目標，這樣行動力才強大陈肛。
（3）真正的伙伴會帶來巨大的能量揍鸟。
什么有些人能量很大，一呼百應句旱，他說要做一件事阳藻，眾人紛紛出謀劃策貢獻資源。而有些人谈撒，即使拼命吶喊腥泥，也沒人愿意和他一起做事。真正的伙伴（P）是對你的目標感同身受的人啃匿，他們被你的目標深深吸引蛔外，自愿加入你的團隊。每當一位新的伙伴加入溯乒，這位伙伴就會帶來他的資源夹厌、技能或者平臺（A），那么團隊的行動力就會增強裆悄。因此矛纹，真正志同道合的伙伴一起共事，能夠產(chǎn)生巨大的能量光稼。
這些年P(guān)OA帶給我的改變或南。
（1）POA升級了我的思維系統(tǒng)逻住。
李笑來在《新生——七年就是一輩子》里說：每個人的大腦里其實都有一個屬于自己的操作系統(tǒng)，可以通過不斷打磨迎献、升級概念與方法論來升級我們自己的操作系統(tǒng)。
當我們用POA的方式來思考問題時腻贰，做任何事情都會去思考背后的目標吁恍，也就想清楚了為什么要做這件事。這個過程就是在主動掌控自己的人生
（2）POA幫助我開啟寫作之旅播演。
她的真實目標是：寫下自己的所想所思冀瓦。所以，人們說出來的目標和真正的初衷往往是會有出入的写烤，而初衷是最打動人的翼闽。我被這個初衷深深打動洲炊，從而開啟了每日寫作之旅
3）POA幫我找到志同道合的伙伴感局。
POA之所以有效，就是要求目標是真實的暂衡，要先能夠打動你自己询微，才能打動其他人。你把自己真實的目標告訴別人狂巢，自然能夠吸引對這個目標感同身受的人撑毛。快速邁出第一步唧领，在不偏離目標的前提下不斷改良提升藻雌，實現(xiàn)你的目標。
4）學會聚焦斩个。
人的大腦是很貪心的胯杭，總是想同時干很多事情。我們又很著急萨驶，總想在比較短的時間見效歉摧。大部分人的生活狀態(tài)總是匆匆忙忙，時間永遠不夠用腔呜，需要應付的事情遠遠超出了我們所能掌控的范圍叁温。
只有少數(shù)人能夠做到志存高遠，心無旁騖核畴，他們并不妄圖達成多個目標膝但，懂得對生活中其他的機會說不，最終取得了巨大的成就谤草。
對于改變自己也是如此跟束，一開始莺奸，不要用力過猛，而是細水長流冀宴，長期堅持灭贷。
當面臨生存危機時，如果內(nèi)心的信念是：我一定要做到略贮。這時候甚疟，你不會去想，做不到怎么辦逃延，而是竭盡全力去做览妖，也就是所謂的“置之死地而后生”。
你不是做不到揽祥，只是不相信自己可以做到讽膏。你不是沒有能力，只是從未拼過拄丰。不拼一把府树，怎么知道自己的人生有什么可能？料按。
當生活不是你想要的樣子挺尾，你可以通過自身的努力，抓住機會站绪，將生活過成自己期望的樣子遭铺。
慧琳從老板身上學到了這些優(yōu)點，她的辦公桌非常整潔恢准，而且工作時也是挺直腰背魂挂，直到現(xiàn)在還保持著這樣的習慣。
寫作的好處馁筐？
第一涂召，感受“心流”帶來的興奮和充實感。
“每日寫作”可以給女性的生活帶來興奮感和充實感敏沉。
第二果正，寫作給女性的生活創(chuàng)造樂趣。
當我開始每日寫作盟迟，發(fā)現(xiàn)每天的生活都是不一樣的秋泳，每天都會有新鮮的事情
第三，寫作滿足了女性的傾訴欲望攒菠。
寫作恰好可以滿足女性喜歡傾訴的欲望迫皱。寫作的過程也就是自我溝通和交流的過程，寫出的文字也是和其他人溝通交流的紐帶辖众。通過文字卓起，你溝通的范圍會大大擴大和敬，你不僅可以跟身邊的人溝通，還可以跟素昧平生的人溝通戏阅。開始寫作之后昼弟，你會發(fā)現(xiàn)，自己不再像以前那樣喋喋不休了奕筐，想說的話私杜，都通過文字寫出來了。
第四救欧，寫作可以讓女性暫時逃離瑣碎的生活。
哪怕只有短短的半個小時背苦，都可以從那些瑣碎中抽離出來钦无，用來關(guān)注自己的所想所思岂津，傾聽內(nèi)心的聲音。
第五蹬刷，寫作給女性的生活帶來安定感。
每日寫作”可以帶來安定感频丘，感覺生活不再漂泊办成，每天至少有一件值得期待的事情。
第六搂漠，寫作可以讓女性遠離嫉妒迂卢。
《幸福多了40%》一書中寫道，嫉妒是幸福的天敵桐汤，而提升幸福行動之一就是：不多慮而克、不攀比。
第七怔毛，寫作幫助女性排解負面情緒员萍。
看到張德芬女士寫的一段話：真正讓我們感覺到忙的不是事情本身，也不是我們的心拣度，而是負面情緒帶給我們的困擾碎绎。我們的身可以忙，但心是有空間的抗果。當自己的內(nèi)在空間很大的時候筋帖，外面那些忙忙碌碌的事情就像過眼云煙，一晃即逝冤馏。
第7章職場突圍術(shù)：快速度過職場迷茫期
初入職場很迷茫幕随，如何規(guī)劃和提升自己的問題？
每天下班之后宿接，不知道該干些什么赘淮，周末也不知道要干什么辕录。每天過得很焦慮，覺得自己在浪費時間梢卸，卻又不知道該學什么好走诞。不喜歡目前的工作，對心理學比較感興趣蛤高，但覺得自己是一位工科生蚣旱，轉(zhuǎn)行去做心理咨詢師，跨度太大戴陡。每到周末塞绿，心里就會莫名焦慮和恐懼，既怕浪費時間恤批，又怕被別人遠遠甩在后面……
我知道她最大的焦慮是找不到自己的方向异吻，如果找到了方向，她的心就會安定下來喜庞，踏踏實實提升自己诀浪。因為沒有方向，什么都想學延都，卻又擔心學了之后沒有用雷猪，浪費時間。因為不知道方向在哪里晰房，也就不知道什么技能是對自己的目標有幫助的求摇，這也就是所謂的迷茫吧。
解決方法
尋找方向這件事殊者，別人能給你一些建議月帝，但最終還是需要自己去摸索。
先求生存幽污，再求發(fā)展嚷辅，職場就是道場，工作即是修行距误。
如果你還沒有找到自己喜歡做的工作簸搞，又不是那么喜歡目前在做的工作，也要先把手頭的工作做好准潭，一邊工作趁俊，一邊尋找自己感興趣的領(lǐng)域。
職場的本質(zhì)是能力交換的場所刑然。當你真正理解這句話時寺擂，很多糾結(jié)和困惑都解決了，對職場的不切實際的幻想也都消失了。你要有拿得出手的能力怔软，才能在職場有立足之地垦细。一切一切的解決方法就是：修煉自己，提升各方面的能力挡逼，提高自己的價值括改。
盡力把每件事做到12分，超越期待家坎。
把每一件事都做到12分的職場新人嘱能，老板通過他的工作表現(xiàn)，了解到他的能力以及積極的態(tài)度虱疏，對他產(chǎn)生信任感惹骂，不斷給他新的任務(wù)，甚至給他重要的任務(wù)做瞪。而抱怨的人对粪，如果事情也做不好，那老板會認為穿扳，這么小的事情都做不好，更不放心把重要的事情交給他国旷，覺得他不靠譜矛物，不值得信任。
職場需要先付出才有收獲跪但，你給老板8分履羞，老板下次可能會給你5分的工作，而你給老板5分屡久，下次忆首，老板只能給你4分的工作了。只有超越老板的期待被环，老板才會放心把更多的任務(wù)交給你糙及。
先專注2年，小步快跑筛欢。
焦慮的原因之一是不確定目前所從事的工作是否是自己喜歡的浸锨。當他們發(fā)現(xiàn)自己不是那么喜歡目前的工作，就會很焦慮版姑，怎么辦柱搜，我一輩子就要做這個不喜歡的工作嗎？
你把目光先放在未來2年剥险，規(guī)劃未來2年的職業(yè)發(fā)展聪蘸，就不會那么焦慮了。2年還是在我們可以預測和規(guī)劃的范圍內(nèi)。我們要像GPS一樣健爬，根據(jù)外界的情況控乾，不斷重新規(guī)劃自己的路線，對于職業(yè)發(fā)展也是如此浑劳，一邊奔跑阱持，一邊調(diào)整姿勢。
打造可遷移的核心技能魔熏。
很多技能是可以遷移的衷咽，比如，溝通能力蒜绽、項目管理能力镶骗、時間管理、自我管理躲雅、團隊合作等鼎姊。你要相信，人生沒有白走的路相赁，每一步都算數(shù)∠嗫埽現(xiàn)在花時間打造的技能，在未來肯定是可以派上用場的钮科。
你不需要別人的許可唤衫，就可以開始學習，對什么感興趣绵脯，就直接開始學習佳励。比如說，文章開頭的90后女孩蛆挫，她對心理學感興趣赃承，那就開始學習唄，現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)教育如此發(fā)達悴侵，在網(wǎng)上能找到很多課程瞧剖。先去學習，才能知道自己是真的感興趣可免，還是假的感興趣筒繁。在如今這個時代，自學顯得尤為重要巴元。學習還不夠毡咏，進步也不夠，要進化逮刨。
遠離辦公室政治呕缭。
學習職場禮儀堵泽，提升自己的職業(yè)形象。
很多職場新人會忽視恢总。其實迎罗，你在職場的一舉一動，同事們都是看在眼里的片仿，他們會從你的穿著纹安、表達方式、行為動作砂豌，來評判你的能力厢岂。不管是女性還是男性，都應該重視自己的穿著打扮阳距，盡量給他人留下整潔塔粒、得體、專業(yè)的形象筐摘。
也要控制你的情緒卒茬，避免一些情緒化的語言和行為。同事不是你的父母或者朋友咖熟，盡量不要用情緒化的語言與他們溝通圃酵，不要因為情緒影響了工作進度。
你可以通過打磨自己的技能馍管，提高自己的價值郭赐，然后尋找自己熱愛的領(lǐng)域，等時機成熟了咽斧，再跳槽也不晚堪置。不過躬存，無論如何张惹，都不要停下提升自我的腳步。
職場新人岭洲，最基本的品質(zhì)是什么宛逗？
最重要的品質(zhì)就是兩個字“靠譜”靠譜，首先要誠信盾剩。當你的不誠信行為被公司發(fā)現(xiàn)雷激，那你的職業(yè)生涯中也就出現(xiàn)了污點，不要以為告私，你換了一家公司屎暇，就沒有人知道你的過去了∽に冢靠譜根悼，其次要承擔責任，故事2中的實習生，沒有承擔起自己的工作職責挤巡。他每次都不上心剩彬，不僅帶給客戶不專業(yè)的印象，更是讓mentor很為難矿卑，根本不放心把事情交給他做喉恋。交給他做，他能按時完成嗎母廷？如果連這個都無法保證轻黑，又怎么可能負責到重要的工作職責呢？
對于職場新人徘意，你犯錯沒關(guān)系苔悦，但要真心誠意吧，如果你工作態(tài)度不端正椎咧，那就算你的能力再強玖详，老板也不會把重要的任務(wù)交給你的。
你做一件事的方式勤讽，就是你做所有事情的方式蟋座。如果在生活中，你也是不守信用的人脚牍，答應了別人要做的事情向臀，做不到也是無所謂的人，那這樣的行為也會帶到職場中诸狭。你很容易在職場中出現(xiàn)不守信用的情況券膀。要重視生活中每一個小承諾，不要輕易許諾驯遇，如果答應了芹彬，就要做到。
說到底叉庐，職場是一種交換舒帮，你想要獲得什么，你愿意用什么來交換陡叠？自己想清楚了玩郊，去哪家公司，都能找到自己的位置枉阵，也都能過得心安理得译红。
關(guān)于行業(yè)，你要考慮的是去熱門行業(yè)兴溜，還是冷門行業(yè)侦厚，這個行業(yè)目前是處于曙光期反璃、朝陽期、成熟期還是夕陽期假夺。
關(guān)于職位淮蜈，比如銷售、市場已卷、研發(fā)梧田、客服，你要去了解侧蘸，你所應聘的職位具體是做什么的裁眯。平臺指的是民企、外企讳癌、事業(yè)單位穿稳、政府部門等，你要考慮具體去哪個平臺晌坤，去大公司還是小公司逢艘，去大城市還是小城市。
我當年找工作時骤菠，只考慮了平臺它改，一心想要去外企，卻沒有很好地關(guān)注行業(yè)和職位商乎。
論你去了什么樣的公司央拖，都要持續(xù)成長，在不確定的時代鹉戚，靠公司鲜戒，不如靠自己，唯有提升自己的能力才是最保險的抹凳。
在職場初期就遇到了這兩件大事遏餐，我一直非常有危機感。即使被公司解雇了却桶，我必須要有能力快速找到下一份工作境输，或者有能力養(yǎng)活自己蔗牡。
在如今的社會颖系，你要有能力脫離組織，即使離開組織也能很好地生存下去辩越。當你有這樣的能力時嘁扼，無論組織發(fā)生了什么變化，你都能從容面對黔攒。
做不喜歡的工作趁啸，是怎樣的體驗
《明天過得怎么樣强缘，取決于今天的你怎么做》《工作前5年，決定你一生的財富》不傅。
如果用這些時間來看一本書旅掂，錄制成《成甲說書》，放到網(wǎng)上售賣访娶，是一個復利的行為商虐。《成甲說書》的音頻是不受時間和空間的限制崖疤，一直售賣秘车。不僅自己有收獲，聽眾也會有收獲劫哼。
你的每一個選擇叮趴，其實都反映出了你的價值觀。你是更看重成長速度還是更看重薪水权烧？
初入職場眯亦，成長比薪水更重要，盡量選擇一份讓你快速成長的工作般码。像我朋友的老公搔驼，短短幾年的時間就成長為了技術(shù)大牛。他研究的領(lǐng)域是語音識別侈询，他所在公司的技術(shù)是全國前沿的舌涨。語音識別技術(shù)也是未來的發(fā)展趨勢之一，未來他的身價肯定會比現(xiàn)在更高扔字。
那遇到奇葩的老板怎么辦囊嘉？方法只有兩個，要么忍革为，要么走扭粱。
如果你實在無法忍受，或者你的身體因為工作出現(xiàn)了狀況震檩，那還是離職吧琢蛤，畢竟，在哪里不能找到一份發(fā)揮我們聰明才智的工作呢抛虏。
第8章人生不設(shè)限博其，活出不可思議的人生。
人生跌入谷底迂猴。該怎么辦慕淡？
你是否經(jīng)歷過人生就這樣毀了的絕望？看著周圍的人都過得比自己好沸毁，到了而立之年峰髓，還做著初級的工作傻寂，人生毫無希望。
在他的分享中携兵，新思想和新觀點源源不斷疾掰，他說：“以前看書是因為對現(xiàn)狀的無能為力，用看書進入一個更好的世界來逃避真實世界徐紧。沒想到因為以前的積累个绍，反而讓自己有了和別人不一樣的看法，成了自己的獨特之處浪汪“褪粒”
“我們總是與自己的生命對抗∷涝猓”這是卡樂對過去經(jīng)歷的總結(jié)广恢。
他曾長期與自己對抗。不是外向型性格呀潭，卻努力要讓自己合群钉迷。在努力合群的時候很不開心。經(jīng)過多年的掙扎钠署，他終于放棄成為外向型性格糠聪，接受了自己原本的樣子。當你接受了現(xiàn)實谐鼎，你才會開始思考解決方案舰蟆。要不然，能量一直耗費在與自己的對抗上狸棍，根本想不到去尋找解決方案身害。
我們不需要依賴別人相不相信自己，即使別人不相信自己草戈，依然可以先做起來塌鸯，用行動來證明自己。
玩唐片，玩得淋漓盡致丙猬；活，活得不可思議费韭。
事實上茧球，大部分人過著按部就班的生活，只有少部分人遵循內(nèi)心的意愿揽思，過得灑脫又自由袜腥。
“一個人只擁有此生此世是不夠的见擦，他還應該擁有詩意的世界钉汗「睿”
先學會輸，才有機會贏
《異類》這本書中有這樣一個觀點损痰，想要達到某一領(lǐng)域的高手福侈，必須經(jīng)過1萬小時的練習。從14歲練球至今卢未，依霖早就積累了1萬小時的練習肪凛。
除了扎實的基本功，依霖認為辽社，心態(tài)也很重要伟墙。她說：“先學會輸，才有機會贏”滴铅。
對于運動員來說戳葵，失敗的經(jīng)驗比勝利更有價值，每次從失敗中痊愈或從一場敗戰(zhàn)中走出來時汉匙，都會讓自己比之前變得更好拱烁、更強大。
你愛不愛自己噩翠，只看三點就夠了戏自。
一，你是否愿意為自己做一頓可口的飯菜伤锚？二擅笔，你是否關(guān)注自己的健康？三屯援，你敢不敢傾聽內(nèi)心的聲音剂娄，活成自己想要的模樣？唯有最愛自己玄呛，才能得到全世界的愛阅懦。
村上春樹說：你要做一個不動聲色的大人了。不準情緒化徘铝，不準偷偷想念耳胎，不準回頭看。去過自己另外的生活
《朗讀者》
不必羨慕別人的生活惕它，你所羨慕的人怕午，或許也正在羨慕你的生活。
