嗯，今天的迷你工作坊呢幕帆，雖然時間不長获搏，但是對我來說確實有一個很大的收獲和反轉(zhuǎn)。

這一段時間呢失乾，我自己其實很清楚颜凯，我的狀態(tài)并不好，對身邊的人尤其是我的公公婆婆呢仗扬，總是很多抱怨症概，互相誰看誰都不順眼。

而我在指責(zé)他們的同時早芭，也會有內(nèi)疚和罪惡感彼城，其實最近就不管自己在做任何事情，都是罪惡感滿滿的退个，做和不做感覺都是錯募壕，不管是自己在照顧孩子、做飯還是休息睡覺语盈，都是覺得自己做的不好舱馅，非常不好。

雖然頭腦上明白自己這種狀態(tài)是自我對抗刀荒，不接受代嗤，對外投射，但是也一直逃避做功課缠借，去感覺自己的情緒干毅。

昨天恰克叔叔的公開課雖然過程飛快，但是也在有意無意識的開始點醒著我泼返。

我們不接受自己的部分硝逢，把它丟給別人，丟給外界，也同時把我們自己心靈的一部分渠鸽，丟了出去

上網(wǎng)課的缺點也是它最有意思的部分叫乌，就是網(wǎng)絡(luò)卡頓，還有睡覺徽缚。

我們都發(fā)現(xiàn)综芥，每當(dāng)要去分享一個對自己特別重要的議題，網(wǎng)絡(luò)就會卡頓猎拨，或者有人就會睡著膀藐。

當(dāng)老師問到：你把自己丟出去多少？

每個人都在回答的時候红省，當(dāng)時我女兒正好拉臭臭额各，我直接把自己丟到屏幕之外了~特別巧合是不是？

我的直覺數(shù)字是：我丟了99.9%

我們把自己的心靈一點點的分離吧恃，拋割虾啦，丟棄，同時也丟掉了自己的自信痕寓、開心快樂傲醉、豐盛、閃耀和所有的美好呻率。

所以這一次硬毕，我們每個人都嘗試著去梳理自己的生命故事，穿越曾被我們構(gòu)建的痛苦幻象礼仗，看到事件真相吐咳，找回自己丟失的一個心靈碎片，開始心的重建元践。

如果問我丟掉了什么韭脊？我的直覺告訴我是：開心快樂~！日子一天天的過去单旁，除了偶爾的某些事件會讓我有瞬間的開心沪羔，但是大部分的時候，我發(fā)現(xiàn)自己是不快樂的~就算沒有任何不好的事情發(fā)生象浑，也開心不起來蔫饰。

那么在我的生命中發(fā)生了什么樣的事情，讓我感受到痛苦融柬，丟掉了自己的開心快樂死嗦？

如果說我的生命中最大的一件事，那就是父母離異粒氧，對于這件事情，我從以前的麻木狀態(tài)节腐，到開始正視它帶給我的傷害外盯，體驗到恐懼摘盆、心碎、孤獨饱苟、無助等內(nèi)心深處的感覺孩擂，穿越過這些過往的傷痛，也逐漸能看到自己更底層的需求箱熬，對于父母深深的需求和愛类垦。

在工作坊的結(jié)合練習(xí)中，跟著自己的第一直覺城须，我進入到對于父母離異這件事的感覺中蚤认，我恨他們，恨他們這件事對我的傷害糕伐，嘗試去面對和放大我的恨砰琢，很快我發(fā)現(xiàn)它被底層的心碎所取代，是的良瞧，因為愛才會心碎陪汽，因為心碎才會有恨，我恨他們嗎褥蚯？不挚冤，其實我更愛他們，我的痛苦來自于他們的離異嗎赞庶？是的你辣，但是今天我有另外的一種體驗，那不是來自于自己被拋棄什么的尘执，而是來自于我對于他們的離異舍哄，對于家庭的破碎，對于分離誊锭，對于再也無法修復(fù)表悬，或者回到過去的這種狀況，心中有千萬分的不舍和感傷丧靡。

回想起我生命中的點點滴滴蟆沫，大到換工作換行業(yè)，小到整理房間温治，我時時刻刻都在舍不得饭庞，放不下的過程中，在這一刻熬荆，我終于明白什么叫做放下是更好的開始舟山，因為我看到自己一直緊抓著的過往，我的不舍，我的懷念累盗，它們占據(jù)了我的內(nèi)心寒矿，我的空間，我的能量若债，這一切都是源于在父母選擇離異的那一刻符相，我，不愿放手……

看到這些蠢琳，我頓時輕松了許多啊终，放下過去，才能輕松前行傲须，而選擇放下的這一刻蓝牲，過往的經(jīng)歷一幕幕的涌現(xiàn)出來，這時的感覺不再是糾結(jié)與痛苦躏碳，而是更多的感恩搞旭，因為正是這些經(jīng)歷，造就了獨一無二的我菇绵，它們可以成為我的力量肄渗，讓我更加勇敢的前行。

很開心咬最，又找回了自己曾經(jīng)丟出去的一部分~