? ? ? ? 懺悔是自我情緒的排泄晨另，內(nèi)在身心的清理，身體和心理的放松谱姓，懺悔是對自己犯下的錯誤借尿、出現(xiàn)的問題、傷害過的人和事進(jìn)行致歉和悔改屉来，是自我救贖的一種方式和做法路翻，懺悔過程中情緒的波動會很大，亦有可能失控茄靠，找到自己適合的范圍懺悔茂契，是一種修行的方式。懺悔會讓你當(dāng)時的情緒很不好嘹黔，很傷心账嚎，也很累人。之后儡蔓，調(diào)節(jié)不好郭蕉，會幾日以來產(chǎn)生不良情緒，情緒低落喂江，陷入深深自責(zé)召锈，精神狀態(tài)差，甚至萎靡不振获询，消沉墮落涨岁。
? ? ? ? 今天的重點不是講懺悔，而是說懺悔之后的放下吉嚣，如何擺脫不良情緒的困擾梢薪、走出不良的精神狀態(tài)。
? ? ? ? 首先尝哆，收到不良情緒的困擾秉撇，是自己精神的內(nèi)耗，是能量的損失，自己跟自己過不去琐馆，原諒不了自己规阀，懲罰自己，自責(zé)自己瘦麸，就是個大量耗費能量的過程谁撼，浪費時間的過程，減緩提升自身維度境界的過程滋饲，當(dāng)醒覺自己處于低能量和內(nèi)耗的時候厉碟，一定要停下來，不要任由自己向下坡路走了赌。
? ? ? ? 其次墨榄，懺悔的過程就是反省的過程玄糟，既有發(fā)泄勿她，也有內(nèi)耗，有輕松阵翎，也有能量損失逢并。某種意義上說，懺悔的過程也是耗費能量的過程郭卫，不過是利大弊砍聊。故，懺悔之后贰军，要減少內(nèi)耗能量的損失玻蝌，試著摸索如何做到寬容和接納，與不完美的自己在一起词疼，與自己的缺點和不足共存俯树，容忍寬容他，而不是勢不兩立贰盗，非要破除（觀點上的概念）许饿。
? ? ? ? 再次，馬上知悉要去做什么舵盈？懺悔是悔過陋率，同時也是找到下一步如何去彌補(bǔ)，去補(bǔ)償秽晚，又或者說是潛意識中的消磁瓦糟，當(dāng)你明確下一步任務(wù)的時候，就要把精力放到如何去做的環(huán)節(jié)赴蝇，設(shè)定內(nèi)容菩浙，集中精力和時間去做事，不要把能量都用到內(nèi)耗上。
? ? ? ? 最后芍耘，轉(zhuǎn)換和化解址遇，觀念和行動的統(tǒng)一，每日總結(jié)和計劃斋竞，按照計劃表完成倔约，遇到未在計劃中的事情也要妥善處理，因為會有很多不在計劃中的事坝初，不用著急也不用焦慮浸剩，順勢而為。
