今天是初三基茵，給想行動的朋友一點建議奋构。

“新年建議”這個系列文章，本來是有感而發(fā)拱层，我們過年也沒有停止共讀弥臼。大家都很棒堅持下來了，之所以過年堅持共讀活動根灯，是真正想把學習行動課題分離径缅，跟過年休息沒有關系，我們就是要去學習行動而已烙肺。

由此就寫一篇關于學習的思考和建議纳猪，沒想到大家的反饋還挺好，接著又寫了思考桃笙，今天我們聊行動建議氏堤。

說起行動問題，算是我的老本行搏明，我在過去很長時間一直都有拖延鼠锈。知道要做什么，知道怎么做星著，就是不想做购笆，寫一篇文章從早拖到晚，弄的自己特別狼狽虚循。

為了解決行動問題由桌，我看了10多本關于行動的書∮史幔基本上一邊行動一邊自我治療，在解決自己行動問題的過程中铭乾，慢慢把自己變成了行動問題專家剪廉。

現(xiàn)在社群用的方法和培訓的理論，都來自對過去行動經(jīng)驗的總結炕檩，和往期同學問題反饋的解決經(jīng)驗整理而來斗蒋。

很多朋友無法堅持行動捌斧，主要出在兩個方面的問題：

1，行動反饋不夠

想讀書泉沾，想寫作捞蚂，想運動，每次想到改變結果很興奮跷究，但是真正去行動發(fā)現(xiàn)想達成希望的結果很難姓迅。

在做的過程中，因為得到的反饋不夠俊马，就失去了繼續(xù)行動的動力丁存。

2，行動難度太大

從不行動到行動柴我，中間絕不止是一個目標和決心的問題解寝，需要跨越很多難題才能看到結果。

有時候行動不起來艘儒，就是因為難度太大了聋伦，覺得自己很難完成，或者擔心完成的不好界睁，害怕寫出來太垃圾被笑話觉增。

想要做的事太多，個人能力和時間又太緊晕窑。

想一下做到這些抑片，像每天寫3000字，讀一本書杨赤，跑步5公里敞斋，早睡早起很難。

別看那些大V吹牛說自己如何自律疾牲，每天努力學習健身寫作植捎。人家的工作間就是干這些的，他全職是讓自己成長阳柔，他們做這些就是本職工作焰枢。我們這些普通打工人，每天能有2小時自由時間就很了不起舌剂。

不能只羨慕別人多厲害济锄，還要看每個人的環(huán)境因素和個人條件影響。

到這里總結出霍转，行動的第一個建議荐绝；

放下什么都想做的心態(tài)，什么都要避消，基本上什么都得不到低滩。

放下不切實際的幻想召夹，回到現(xiàn)實的行動，其實沒有那么激烈恕沫，那些真正幫到你的方法监憎，看起來都特別樸實。

接下來就是給自己定一個目標婶溯，定目標的目的是給行動瞄準用的鲸阔。

定目標有個原則，給10分力氣爬虱，只做3分活隶债。

從一天看只要你努力，基本上你定的目標都能完成跑筝，只是一天做到?jīng)]什么用死讹，想要成事需要你很多天持續(xù)做到才行。

想要真的堅持行動曲梗，你需要”一個努力方向+一些小目標“赞警。

比如，你想要靠寫作賺錢這個大方向虏两，到真正每天行動就不能把這個當目標愧旦，你需要的是清晰明確可操作的目標。

你想要靠寫作賺錢這個大方向定罢，接下來需要領域知識儲備多看書笤虫，個人思考輸出能力多寫作。

而真正落地的目標會更瑣碎祖凫，每天讀書30頁琼蚯，每天輸出200字，到這里才算是真正把想做的事惠况，轉換成日常能做的事遭庶。

這里沒有什么放置皆準的方法，只能在你行動過程稠屠，自己根據(jù)目標峦睡、步驟、落地权埠，這3個角度不斷反思優(yōu)化行動榨了，最終你才能真正的行動起來。

到這里總結出攘蔽，行動的第二個建議阻逮；

想堅持行動，你需要”一個大方向+一些小目標“秩彤，根據(jù)最小可執(zhí)行策略叔扼，設定每天日常目標。不要高估自己漫雷，簡單的才容易堅持瓜富，最好是準備10分力氣，做好3分的事情降盹。

人在面對困難的時候最容易放棄与柑，所以要想辦法把做的是變得容易。

把事情變簡單有助于達成蓄坏，想讓自己能持續(xù)的行動起來价捧，也有一個原則”把行動阻力變的小小的，把執(zhí)行助力變得大大的“涡戳，原諒我能力有限结蟋，總結理論的能力太薄弱了，大家能理解這個意思就行渔彰。

我們可以回想一下嵌屎，每次之所以沒有完成，大部分原因都覺得這個事比較難恍涂，如果要做的事很簡單宝惰，那不是很容易就做到的了。

也就是說再沧，只要我們學會把行動阻礙消除尼夺，那你自然就很容易堅持下去。

一個人每天要做10件事容易炒瘸，還是每天只要做一件事容易淤堵，這個對比顯然是只做一件事更容易達成。

就好像大家看我每天日更好像很厲害什燕，換個角度看我每天只做日更粘勒，其他事都不干，是不是就不在顯得特別厲害了屎即。

讓事情變得更容易的能力很重要庙睡，具體該怎么做，如何把行動阻力降到最低技俐？

1乘陪，想從改變環(huán)境入手。

你可以想象一個場景雕擂，學生上學回家啡邑，爸媽在家里唱歌打麻將，又對孩子說不要受影響專心學習井赌，這個怎么可能不受影響谤逼。

這樣的環(huán)境明顯就不利于行動贵扰，反而是給行動增加阻力。你好不容易說服自己回家努力讀書流部，結果吵的你沒法專注戚绕，那看書學習這件事自然也就搞砸。?

那該怎么辦枝冀？

這里也有幾個原則舞丛，從時間上錯開，從地點上轉移果漾，從觀點上說服球切。

他們晚上打麻將，你就早起讀書绒障，他們在家打麻將吨凑，你就去圖書館同學家，或者就直接說服他們端盆，打麻將影響你學習怀骤，請他們配合你。

這些都幫你改善行動環(huán)境的好思路焕妙，好的環(huán)境更有利于行動蒋伦，這個應該每個人都接受。

2焚鹊，每天的任務盡量清晰明確具體痕届。

我明天要讀書，我明天要健身末患，我明天要努力研叫，這些目標都很模糊，基本上都很難堅持下去璧针。

要看書可以嚷炉，規(guī)定好看什么書，要健身可以探橱，規(guī)定跑多少分鐘申屹，想做的越多，選擇越廣隧膏，自由度高哗讥，個人的行動就越難達成。

反而沒得選胞枕，我只能做這個杆煞，我必須完成這個任務，那就就能減少很多內(nèi)耗，一身輕松的去行動决乎。

到這里總結出队询，第三個行動建議；

把事情變的簡單构诚，增加行動的助力娘摔，個人行動越能堅持到底。

平時行動的時候都是先下決心唤反，各種信誓旦旦這次我一定要堅持下去，網(wǎng)上也有很多勵志專家告訴你鸭津，要先改變思想彤侍，才能改變你的行為。

我可以負責任的告訴你很難逆趋，一個人的改變跟體驗經(jīng)歷有關盏阶，單靠改變思想，就想改變行動太難闻书。

而且人天生好吃懶做名斟，多讀書好不好，當然好魄眉、多學習好不好砰盐，當然好、多運動好不好坑律，當然好岩梳、誰都知道的好處，你看看有多少人真的做到了晃择。

之前的提過一個理論冀值，”不要問想不想，先問要不要“宫屠。

想不想讀書列疗，不想，想不想上班浪蹂，不想抵栈，可這個世界根本沒有人問你想不想，只會問你要不要乌逐。

老板不管你想不想上班竭讳，他只會問你要不要上班，不要馬上找其他人來替你浙踢，這個就是現(xiàn)實绢慢。

我的建議是反過來，先改變自己的行動，在去改變思想胰舆。開始可以用強制任務驅動骚露，先想辦法讓自己行動起來，當你真正的做到了缚窿，思想才能意識到棘幸，改變是真的可行的。

怎么做到先改變行動呢倦零？

還是我們上面說的那些原則误续，從一個很簡單很小的行為開始，我是從每天40個字開始寫作扫茅，你可以每天讀10頁書開始蹋嵌。

通過一次次的完成，慢慢讓大腦習慣新的行動葫隙，從行動中體會到改變的自己栽烂。

到這里總結出，第四個行動建議恋脚；

不要問自己想不想做腺办，先問自己要不要做，如果要就想辦法開始做糟描。

到這里又寫了2000多字了怀喉，還有很多行動建議，以后在找機會給大家分享蚓挤。