一個(gè)理想的工作是什么樣子的触徐？古典老師曾經(jīng)下了一個(gè)這樣的定義：做自己愛(ài)干、能干狐赡、值得干的事撞鹉。
愛(ài)干指的是我們做的事情是自己有興趣的，若是在職業(yè)中缺少了興趣，我們就容易有厭倦的情緒產(chǎn)生鸟雏。
能干指的是有能力把事情做好享郊，如果缺少了能力，我們就會(huì)感覺(jué)到焦慮孝鹊。
值得干指的是工作的回饋符合我們的價(jià)值觀期待炊琉，當(dāng)工作能夠帶來(lái)的不符合我們的價(jià)值觀時(shí)，我們就會(huì)感覺(jué)失落又活。
現(xiàn)在的工作中苔咪，你會(huì)覺(jué)得厭倦、焦慮或失落嗎柳骄？如果有這些情緒產(chǎn)生团赏，很可能就是相應(yīng)的部分出現(xiàn)了問(wèn)題。
1.厭倦對(duì)策—提升興趣
厭倦的背后原因是缺乏興趣耐薯，容易出現(xiàn)在銀行前臺(tái)舔清、公務(wù)員這種穩(wěn)定型的工作上。
當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)厭倦情緒時(shí)可柿，首先要做的事情是接納自己的情緒鸠踪，其實(shí)遇到所有情緒問(wèn)題，都需要先悅納复斥，其次才是改變营密。
要先接受自己有厭倦情緒，并且明白工作中可能存在沒(méi)意思的部分是正常的目锭，可以嘗試用不同的方式來(lái)改變评汰。
有種普遍的厭倦來(lái)自缺乏挑戰(zhàn)，工作多年每天做著一樣的事情痢虹，就像“不是有十年工作經(jīng)驗(yàn)被去，而是一年的經(jīng)驗(yàn)重復(fù)用了十年”。只要適度提高工作目標(biāo)奖唯，增加一些挑戰(zhàn)惨缆，很可能會(huì)發(fā)現(xiàn)新的興趣。
如果從事的工作不太有意思丰捷，也可以試著將興趣發(fā)展成副業(yè)坯墨，讓自己的業(yè)余生活變得有趣一些。
如果發(fā)現(xiàn)自己的業(yè)余愛(ài)好發(fā)展的很不錯(cuò)病往，可能也有把愛(ài)好轉(zhuǎn)化為職業(yè)的機(jī)會(huì)捣染。
2.焦慮對(duì)策—提升能力
焦慮背后的原因是能力不足，容易出現(xiàn)在職場(chǎng)新人停巷、或是像互聯(lián)網(wǎng)這種變化迅速領(lǐng)域的從業(yè)者身上耍攘。
焦慮常常來(lái)自于比較榕栏，就像我們看那個(gè)“別人家的孩子”，總是只看到他人成功的地方蕾各。
面對(duì)焦慮首先我們要用積極的方式去思考扒磁，只跟自己比較，看今天是否比昨天的自己進(jìn)步了式曲？允許自己有不完美的地方渗磅，讓自己可以透過(guò)練習(xí)或是合作的方式來(lái)更好的達(dá)成目標(biāo)。
當(dāng)我們目標(biāo)太多检访，時(shí)間精力有限始鱼，就會(huì)產(chǎn)生壓力，進(jìn)而導(dǎo)致焦慮脆贵。學(xué)會(huì)做減法医清，關(guān)注重要的目標(biāo)，并且試著把大目標(biāo)拆分成小目標(biāo)卖氨，一步一腳印的去實(shí)現(xiàn)会烙。
再來(lái)就是提升能力、發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)筒捺，讓自己做擅長(zhǎng)的事柏腻，焦慮感就會(huì)逐漸減少了。
3.失落對(duì)策—提升價(jià)值
失落的背后原因是價(jià)值不夠系吭，容易發(fā)生在工作反饋不如預(yù)期的情況五嫂。
需要了解企業(yè)不一定清楚知道自己的需求，或是明白在生存期時(shí)可能要先追求溫飽肯尺，以后再慢慢滿足自我實(shí)現(xiàn)的需求沃缘。
想要提升價(jià)值，要先明白自己的價(jià)值觀则吟，知道自己要的究竟是什么槐臀，比如有些人追求經(jīng)濟(jì)回報(bào)，有些人重視平衡生活氓仲，要準(zhǔn)確的投入資源在自己想要的東西上水慨。
如果工作帶來(lái)的價(jià)值實(shí)在無(wú)法滿足自己想要的部分，可以考慮換個(gè)平臺(tái)敬扛，或是用業(yè)余的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)晰洒。
參考資料
古典《生涯規(guī)劃師》、金樹人《生涯咨詢與輔導(dǎo)》舔哪、廖舒祺《生涯規(guī)劃基礎(chǔ)班講義》
