也許因為太匆忙了茎用，所以遣总。我只有在中午睬罗。和晚上時間。有過兩次觀呼吸彤避，這兩次的感覺其實基本是相似的傅物。我能夠有意識地把專注力放在腹部進行深呼吸。深呼吸琉预，基本保持平穩(wěn)董饰。每次都能將意念集中于腹部。身體隨著呼吸起伏波動圆米，深淺不一卒暂，深呼吸可以讓身體達到放松的狀態(tài)。
我也嘗試過鼻前呼吸娄帖，感覺有意識專注鼻前稍微難一點也祠，不過我練習(xí)的太少了，我感覺要多加練習(xí)近速，就能達到專注的狀態(tài)诈嘿。特別是呼吸。對人就意味著生死削葱，等到這個月20號以后奖亚。我要專心禪修，打坐這一塊兒析砸。
