焦慮和認知是成拋物線關系赞枕。
X軸是認知，Y軸是焦慮，開始是認知越多炕婶，焦慮越大姐赡，直至頂峰。但只要認知持續(xù)前進柠掂，焦慮就會漸漸回落项滑、平復。
（這圖示涯贞，枪狂，，總之我已經(jīng)努力了）
目力所及宋渔，焦慮得很明顯的州疾，大都就是我這種半拉子，以為自己懂不少皇拣，其實就是懂太少严蓖。
同理可解那句經(jīng)典詰問：“明白很多道理，卻依然過不好這一生氧急？”只因還不夠多颗胡。
當然，慧根太好吩坝、自證自悟的仁波切們毒姨，可不入此列。
不過這都還是紙上談兵钾恢。
思維層面的拓進手素，最終得由行動來映射到現(xiàn)實世界。紙上得來終覺淺瘩蚪，絕知此事要躬行泉懦。我簡要分作三個層次：
認知不必然觸發(fā)行動，但可以提升行動效能疹瘦。
這是行動與認知的第一層關系：能加持崩哩，但非必要。
行動可反向建構認知言沐。讀萬卷書邓嘹，行萬里路。行萬里路险胰，也是讀萬卷書汹押。行動中的正循環(huán)體系是這樣打開的：挫敗、改進起便、收獲棚贾、總結經(jīng)驗窖维、更大收獲、被經(jīng)驗束縛妙痹、更大挫折……此中的“經(jīng)驗”铸史，是認知獲得。只要行動持續(xù)怯伊，認知就反復躍升琳轿，迭代迅速。
這是行動與認知的第二層關系：反向構建耿芹。
講第三層關系前崭篡，先講個故事：
我最愛的架空玄幻小說《九州縹緲錄》里，兩大男主有各自絕招猩系。
呂歸塵媚送，大辟之刀。傳說中天神創(chuàng)世的一刀寇甸，開天辟地以來最完美的圓，神威凜凜疗涉，一刀揮出的弧光中拿霉，毀滅之圓殺伐四野，天地喑嗚咱扣。
姬野绽淘，極烈之槍。無神話加持闹伪，招式樸素到簡陋沪铭，就是一槍直出，沒有任何花哨偏瓤。但杀怠，屌到爆的是，它破一切圓厅克。
行動就是這樣赔退，破一切認知，殺一切焦慮证舟。
紛繁一切硕旗，在行動世界里的解決方案，就是一步邁出女责。
是的漆枚。
一切，就是一步抵知。
