01放假就是休息
我映象中的休息就是放假船响。真的放假就等于休息嗎?
神經(jīng)學(xué)專家保羅 . 麥克里恩提出假設(shè),設(shè)想人類顱腔內(nèi)的腦并非只有一個,而是三個哈肖。 代表著人類不同的進化階段吻育。這三個腦分別稱為:1.爬行動物腦——腦干和小腦;2.古哺乳動物腦——邊緣系統(tǒng);3.新皮質(zhì)——理性腦。
我們把這三個階段對應(yīng)成三種動物就是最初的蛇淤井，哺乳動物猴子布疼，還有我們的理性大腦人。
蛇會給我們負面情緒币狠。而猴子喜歡簡單又不想后果的生活游两，所以當(dāng)我們身體被蛇跟猴子操控的時候，我們有時候會不自知漩绵，就算知道也很難從他們手中奪過我們的身體使用權(quán)贱案。
所以很多時候我們感覺放假自己卻更累，因為放假的生活是不規(guī)律的止吐，你的身體讓猴子跟蛇控制著宝踪，從來就沒有休息過。
他們會控制身體做什么呢?
猴子放縱自己無休止的刷手機碍扔，看各種劇瘩燥，告訴自己你平時辛苦工作太累了，不要再動腦子了不同，我來讓你放松吧厉膀，把平時對自己的虧欠都補回來。當(dāng)你讓猴子把控自己的身體的時候，蛇會敏感的感受到猴子做的事情都是在浪費時間站蝠。然后就會有蛇的懷疑負面情緒汰具，跟自己說浪費的這些時間如果用來做自我提升有多好。這樣你又對自己充滿了愧疚和不滿的情緒菱魔。
但是雖然有這些情緒留荔，你沒有發(fā)現(xiàn)的是他們兩個都在過度的消耗自己身體的能量。
而我們在沒有休假的時候幾點起床澜倦，一天中要做什么都是規(guī)律的聚蝶，就算是加班也想著要讓自己的睡眠補回來一點。這都是我們理性腦的功勞藻治。
那么你了解對自己真正的虧欠是什么嗎?
一個正常的規(guī)律的生活碘勉，一個健康的身體，一份開心的家庭生活桩卵。這些才是我們對自己真正的虧欠验靡。而不是虧空自己的身體來愉悅我們的動物腦霹陡。
02一難一易袁辈，一靜一動抽米，高品質(zhì)的休息
一難一易
首先了解自己重要不緊急的事情侵佃。做好一定的套路模式抠刺，只要每次按計劃做就行导饲，簡單執(zhí)行符合猴子的性格逃贝。
我的英語分為閱讀理解砸琅、聽力練習(xí)和口語閱讀寥粹。這里最難的就是閱讀理解变过，定兩個番茄讓自己做完閱讀理解。然后就開始一個番茄的休息涝涤，這一個番茄我可以聽聽力媚狰，休息自己的眼睛，也可以當(dāng)做游戲閱讀簡單一點的繪本故事妄痪，對我來說沒有任何的難度哈雏，卻很有成就感。
一靜一動
還是根據(jù)自己重要不緊急的事情來選衫生。我今天完成了兩個番茄的財務(wù)管理的實踐學(xué)習(xí)裳瘪。我會用一個番茄的時間來進行家務(wù)整理，或者其他需要動手但是對自己沒有任何幫助的工作罪针，這個時候我還會選擇帶耳機練習(xí)聽力或者聽購買的視頻課程彭羹。如果不想在動腦子，我就會跳繩或者做深蹲泪酱，有利于自己的身體健康派殷。這樣動靜結(jié)合既完成了自己大番茄的成就还最，又完成了自己小技能的升級。
這樣我們的蛻變將會加速完成毡惜。
