1对嚼、提問(wèn)（5W2H提問(wèn)法）
儀式感是什么瓣俯？有什么用杰标？
2、知識(shí)（調(diào)動(dòng)已有知識(shí)去求知）
因?yàn)橐恍┕潭ǖ男问讲守埃袨楫a(chǎn)生的心理感觸腔剂，變化
3、解碼（用自己的話復(fù)數(shù)）
給一些重要的儀式驼仪，日子掸犬，行為賦予豐富的感情。一旦這樣的行為發(fā)生绪爸，情緒隨即變化湾碎。
4、解釋（場(chǎng)景舉例奠货，判斷知識(shí)是否靠譜）
比如信主的家庭吃飯前會(huì)禱告介褥。比如一些每年都有母親節(jié)。
5递惋、運(yùn)用（知識(shí)如何應(yīng)用到生活跟工作）
可以給自己的生活制造一些儀式感柔滔。比如早上醒來(lái)第一件事做晨間思。然后休息10分鐘萍虽，繼續(xù)學(xué)習(xí)運(yùn)營(yíng)相關(guān)的知識(shí)1個(gè)小時(shí)睛廊。如果碰到有課，這一天的學(xué)習(xí)知識(shí)就換成聽(tīng)課杉编。這樣既節(jié)省了選擇的時(shí)間超全，也可以杜絕自己糾結(jié)內(nèi)耗咆霜。
6、局限（局限性）
并不是所有的場(chǎng)景都適用儀式感卵迂。一些比較靈活的工作還需要根據(jù)不同的情況作出不同的選擇。
7绒净、融通（其他知識(shí)融匯貫通见咒，共同解決一個(gè)問(wèn)題）
列清單。儀式都是一些比較固定的行為挂疆、日子改览，而列清單相對(duì)比較靈活。我只要在固定的時(shí)間內(nèi)把相關(guān)的內(nèi)容都整理好或者做好即可缤言。
