1栏妖、主題是什么乱豆？
堵車不堵心
2、事件是什么吊趾？
臨近年底都很忙宛裕，每件事情都需要有結(jié)果，周二接到通知趾徽，周三下午召開行業(yè)黨委會(huì)議续滋，我要準(zhǔn)時(shí)參加。結(jié)果周三一大早起床孵奶，發(fā)現(xiàn)窗外在飄雪花??疲酌，腦子里有了個(gè)一閃而過(guò)開不成會(huì)的念頭（必定還要開40多分鐘的車才能到司法局）了袁。上午一直忙到12點(diǎn)粥诫，結(jié)果油田地區(qū)的雪是越下越大，我于是給組織者發(fā)了個(gè)微信確認(rèn)會(huì)議是否如常進(jìn)行镰踏，反饋意見(jiàn)是一切照常，好吧，我就早些出發(fā)吧滤否，開完會(huì)再回下開發(fā)區(qū)的家里盯仪。開車通過(guò)大港區(qū)時(shí)牵囤，看到?jīng)]什么雪，路上也是干的，上了天津大道再往塘沽方向開了一會(huì)，天空也開始變的晴朗起來(lái)臭觉，到達(dá)后發(fā)現(xiàn)壓根沒(méi)下雪揩懒。這也就給了我一個(gè)錯(cuò)覺(jué)，回家可以很順利客冈。
? ? ? ? 開完會(huì)已經(jīng)快五點(diǎn)了旭从，趕快開車回開發(fā)區(qū)的家里，車上有些東西需要拉回家去场仲。過(guò)了五大街和悦，林屹打來(lái)電話，問(wèn)啥時(shí)候回油田接她回家渠缕，并告訴我油田還在下雪鸽素，我跟她說(shuō)很快就到家，放完?yáng)|西就回油田亦鳞，油田下了雪不要自己開車回家馍忽。我不太放心她雪天的駕駛技術(shù)，下班車多加上雪后燕差，擔(dān)心她自己路上開車麻煩遭笋。下班了就在辦公室加會(huì)班，等我回去接她再回家徒探。
? ? ? ? 到家后瓦呼，就抓緊往家里搬東西，然后就準(zhǔn)備回油田测暗，臨走感覺(jué)回去的路上正趕上晚餐時(shí)間央串，于是抓了一大把餅干裝在包里。
? ? ? ? 為了早些趕回油田碗啄，就決定不走中央大道改走海濱高速质和，而且最近幾次走高速也比較順利，這樣的話回家一個(gè)半小時(shí)路程可以在四十分鐘到家稚字。為了趕時(shí)間也就沒(méi)多想饲宿，開車出了小區(qū)就奔向高速方向，上了高速還是比較順利的胆描，過(guò)了海河大橋一路開到臨港工業(yè)區(qū)附近褒傅，前面三車道變成了五車道，全是大貨車袄友，快車道也被大貨車占據(jù)著殿托。于是停車給老婆打電話，說(shuō)有些堵車會(huì)稍微晚點(diǎn)剧蚣，她說(shuō)不急支竹。
? ?
? ? ? 過(guò)了半個(gè)小時(shí)旋廷，車愣是沒(méi)動(dòng)地方，感覺(jué)不太妙礼搁，就再次給老婆打電話饶碘，說(shuō)可能要堵的時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，讓她自己慢慢的開車回家馒吴，已六點(diǎn)四十分了扎运，油田路上的車很少了。她還是比較淡定饮戳，告訴我不著急豪治，在辦公室等我回去再一起回家。另外她讓我改道找別的路口回去扯罐，我告訴她在高速上负拟，前后都是大貨車，進(jìn)退兩難只有堅(jiān)持歹河，她這才知道我開車走的路線是高速掩浙，電話里感覺(jué)她有些焦急，說(shuō)高速都是大車秸歧，還下大雪厨姚，不會(huì)是高速路因大雪封路了吧，經(jīng)過(guò)她這么一說(shuō)搞的我有點(diǎn)不淡定了键菱，真封路咋接人家回家呀遣蚀，還讓人家傻傻地等在辦公室。天很黑纱耻，周圍都是大貨車，自己的車在堡壘一樣的大貨車群里险耀，根本就動(dòng)不了地兒弄喘。再看對(duì)行的車道，一輛輛是正常行進(jìn)甩牺，心里踏實(shí)了許多蘑志，有車來(lái)就說(shuō)明沒(méi)封路。怕她太晚了回家贬派，還是動(dòng)員她自己開車回家急但，可她還非要堅(jiān)持在辦公室等我回油田。
3搞乏、即時(shí)反應(yīng)是什么?
開始有些著急波桩，不知堵到啥時(shí)間是個(gè)頭呀，老婆還在辦公室等自己请敦。
4镐躲、此刻身體的感覺(jué)如何储玫？
? ? ? ? 開始是不自覺(jué)有短暫的心跳加速，呼吸也有些急促萤皂。
5撒穷、內(nèi)在對(duì)話是什么?
太不靠譜了，為啥要選擇堵車風(fēng)險(xiǎn)極高的路線裆熙，咋就不動(dòng)動(dòng)腦子端礼，高速是快，可遇上堵車就有大麻煩入录，城市道路雖然紅燈多蛤奥，可不會(huì)堵車呀，這是真的欲速則不達(dá)呀纷跛，越是急于趕路就越是有麻煩喻括。
6、內(nèi)在感受是什么贫奠？
本來(lái)很愉快的心情一下子變的不太舒服唬血，感覺(jué)辜負(fù)了老婆的信任。
7唤崭、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)拷恨？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
? ? ? ? 其實(shí)內(nèi)在還是害怕被埋怨，所有善意的初心都會(huì)被否定谢肾。感覺(jué)人家會(huì)認(rèn)為我不靠譜腕侄，油田下大雪，為啥就不能長(zhǎng)點(diǎn)心呀芦疏，也不動(dòng)動(dòng)腦子冕杠。
8、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念酸茴？
? ? 越想做好就越是做不好分预。我是個(gè)可以信賴的人，是一個(gè)可以讓老婆依靠的人薪捍，可越是要證明這一點(diǎn)就越是不臨在笼痹，做事情會(huì)不加考慮就行動(dòng)，結(jié)果是恰得其反酪穿。讓人家在辦公室等著我去接凳干，可我現(xiàn)在卻堵在路上，我真的是做不好事情被济，凈干心血來(lái)潮不靠譜的事救赐。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么只磷？
? ? ? 進(jìn)行自責(zé)或是給老婆解釋因?yàn)橄敫斓慕铀鴮?dǎo)致被堵車净响。這些想法在開始是有的少欺，但感覺(jué)這些不是我應(yīng)該做的。于是熄火開門馋贤，到后備箱取出沖鋒衣蓋在腿上赞别，端坐座位上兩手放在膝蓋，雙眼微閉配乓，調(diào)整呼吸放松自己仿滔。臨在后看到的真相，是當(dāng)下就在大車包圍中堵在高速路上犹芹，而且還沒(méi)到收費(fèi)站崎页，前后都不能行動(dòng)，唯一可以做到的就是等待腰埂。是焦急的等待飒焦、憤怒的等待、還是耐心的等待屿笼，等待就是當(dāng)下的選擇牺荠，那就安住在當(dāng)下，在夜色中享受堵車帶來(lái)的特別感受驴一。修煉無(wú)處不在休雌，這也是上天安排給我修煉的功課。
10肝断、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么?
? ? ? ? 接納自己安住在當(dāng)下杈曲，給老婆發(fā)微信說(shuō)明我的狀況已經(jīng)調(diào)整的很好，車上也有吃的胸懈、喝的担扑，起碼可以堅(jiān)持到第二天中午。她又來(lái)電話趣钱，我就讓她放心回家涌献，這個(gè)時(shí)候油田的路上沒(méi)啥車了，只要她自己路上開車慢點(diǎn)就可以羔挡。她也認(rèn)識(shí)到了，越是堅(jiān)持在辦公室等我就越是給我壓力间唉，會(huì)讓我焦慮绞灼，于是她自己開車回家了，8:30給我打來(lái)電話報(bào)了平安呈野。她一回家我就徹底安心了低矮，因?yàn)橥壬仙w了沖鋒衣也不冷，大家都熄火停車了被冒，整個(gè)路上很安靜军掂，自己閉上眼睛聽聽相聲和音樂(lè)轮蜕，感覺(jué)放松和輕松。時(shí)間仿佛凝固了蝗锥，沒(méi)有感覺(jué)到堵車的煩惱和焦慮跃洛。接近晚上十一點(diǎn)鐘的時(shí)候，周圍的大車開始發(fā)動(dòng)终议，耳邊傳來(lái)了發(fā)動(dòng)機(jī)的轟鳴聲汇竭，再睜開眼睛看到大車車燈一道道的光束照耀著道路非常的明亮，想想五排車都打開大車燈穴张，好爽细燎。十一點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)通過(guò)高速收費(fèi)口，為了留下紀(jì)念皂甘，我還專門放慢了車速玻驻，在Etc入口拍照。進(jìn)入高速后15分鐘到達(dá)出口偿枕，一路順利到達(dá)家里璧瞬，11:30進(jìn)門。進(jìn)門就告訴睡的迷迷糊糊的老婆益老，堵車時(shí)心里一直很淡定彪蓬，沒(méi)有焦慮和著急，堵車五個(gè)小時(shí)感覺(jué)很快捺萌，還有特別的感受档冬，回憶到了當(dāng)年在四川和司機(jī)一起去廣東運(yùn)輸機(jī)床出長(zhǎng)途的情景，很溫馨桃纯。她問(wèn)我是蓋中蓋吧酷誓，我說(shuō)是真的調(diào)整好了心態(tài)，是有覺(jué)知的堵車體驗(yàn)态坦。哈哈盐数！真的堵車對(duì)于急于回家的自己是一種考驗(yàn)，可以安住在堵車的那個(gè)當(dāng)下伞梯，不驕不躁的確是一種修行玫氢，不是表演出來(lái)的，我是在真正的成長(zhǎng)中谜诫。
