? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文：梅梅
? ? ? ?最近有部美劇《我們的這一天》很火篮洁，爸爸杰克涩维，哥哥凱文，妹妹凱特袁波，弟弟蘭德爾瓦阐，4個(gè)36歲的年輕人在生日這天遭遇了重大改變。
? ? ? 杰克懷三胞胎的妻子羊水破裂篷牌，順利產(chǎn)下2個(gè)孩子睡蟋，哥哥凱文，妹妹凱特枷颊，而第3個(gè)孩子夭折了戳杀，他陷入了失去孩子的悲痛中。醫(yī)生安慰他“我們總可以將如檸檬般酸楚的苦難夭苗，釀成檸檬汽水般的甘甜”信卡，于是，他決定收養(yǎng)被遺棄的黑人嬰兒蘭德爾题造，作為他的第3個(gè)孩子傍菇。
? ? ? ?生日這天，哥哥凱文爆發(fā)了對(duì)露肉的泡沫電視劇的厭煩晌梨，去紐約闖蕩桥嗤；妹妹凱特，肥胖的身體踏上體重秤時(shí)崴了腳仔蝌；弟弟蘭德爾找到了窮困潦倒泛领，曾有毒癮的黑人父親。所有人的生活都在這一天改變了敛惊，看起來情況變得更糟了渊鞋，但是“深呼吸”，“我們總可以將如檸檬般酸楚的苦難瞧挤，釀成檸檬汽水般的甘甜”锡宋。讓改變發(fā)生，讓如死水般沉寂的生活特恬，改變他的走向执俩，讓一條從出生到死亡的直線繞個(gè)圈，給白色和黑色的生活線條上癌刽，添加更多的彩色役首，生活本來就是一副五彩斑斕尝丐，雜亂無章的線條組成的一幅畫。
? ? ? ? ?再過半年衡奥，也將到我36歲生日了爹袁。我想送給我生日禮物“一個(gè)更好的我”，一個(gè)健康苗條的身體和一個(gè)開放矮固、盡責(zé)失息、高自尊、高自我價(jià)值感的人格档址。為了我的這一天盹兢，我要改變。How To Change辰晕？我需要好的社會(huì)關(guān)系蛤迎。
哈佛大學(xué)一項(xiàng)對(duì)700人的持續(xù)76年的研究發(fā)現(xiàn)一句話，：好的社會(huì)關(guān)系能讓我們過得開心含友、幸福。具體內(nèi)容參考《哈佛持續(xù)76年跟蹤700人的一生：什么樣的人最幸福校辩？》窘问，“Over and over in these 75 years,” Dr. Waldinger said, “our study has shown that the people who fared the best were the people who leaned into relationships with family, with friends and with community.”
? ? ? ?那么好的社會(huì)關(guān)系具體包含哪些內(nèi)容呢？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?01 孤獨(dú)寂寞有害健康
? ? ? ? 總拿內(nèi)向給自我設(shè)限宜咒，讓自己獨(dú)處惠赫，好像能給我能量，能有更多的時(shí)間學(xué)習(xí)故黑，其實(shí)情緒卻更不好了儿咱。回首開心的時(shí)刻场晶，大多時(shí)候是和家人混埠，朋友，跑友一起的日子诗轻，一個(gè)人的時(shí)候很容易抑郁钳宪，情緒不好，敏感扳炬，身體和學(xué)習(xí)效果都大受影響吏颖。健康和苗條的身體需要跑步，健身恨樟；開放半醉，盡責(zé)，自我價(jià)值感高的人格也需要有更多的社會(huì)關(guān)系劝术，所以缩多，我加入了很多的跑步群计螺。線上敲擊鍵盤，不如面對(duì)面的聊天瞧壮。
? ? ? ? 希望多參加跑團(tuán)的活動(dòng)登馒，讓自己有更多的社會(huì)關(guān)系，利于身體和良好的人格咆槽。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?02關(guān)系的質(zhì)量要比數(shù)量更重要
? ? ? ? ?我重要的社會(huì)關(guān)系的一部分陈轿，家人，我需要好好來維護(hù)秦忿。不要辜負(fù)了老天給予你的愛你的父母麦射，兄弟姐妹，老公和孩子灯谣，用心去愛吧潜秋。
100多年前，馬克·吐溫回首自己的人生胎许，寫下這樣一段話：“時(shí)光荏苒峻呛，生命短暫，別將時(shí)間浪費(fèi)在爭吵辜窑、道歉钩述、傷心和責(zé)備上。用時(shí)間去愛吧穆碎，哪怕只有一瞬間牙勘，也不要辜負(fù)∷鳎”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 03好的人際關(guān)系可以保護(hù)人的大腦方面。
? ? ? ?幸福和睦的婚姻對(duì)人的記憶是有利的。所以色徘，爭吵恭金，冷戰(zhàn)，從來都是對(duì)自己最大的傷害贺氓。不要計(jì)較付出蔚叨。功不唐捐，你所有的付出辙培，都會(huì)有回報(bào)的蔑水。
