“R90”睡眠法矮嫉，以90分鐘為一個(gè)周期，以起床時(shí)間推算出睡覺時(shí)間牍疏。如果6點(diǎn)起床蠢笋，5個(gè)睡眠單位，就是晚上12點(diǎn)睡鳞陨。2020.08.19《睡眠革命》尼克·利特爾黑爾斯
聽說.《睡眠革命》
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