引言：大腦是身體的一部分，非常復雜的器官潘酗，但是我們需要跳出來杆兵，把大腦當作一生相隨的小伙伴，了解他需要什么仔夺，與他好好合作琐脏。合作得好，對枯燥的練習缸兔，你也能“堅持”日裙，最終有所成就；合作的不好惰蜜，你會事事半途而廢昂拂。
演講者：曾幾次獲選英國最杰出的心理治療師，在英國《尚流》（the tatler guide)雜志中有著最高的推薦指數抛猖。
核心內容：與大腦合作的關鍵四點
一格侯、大腦會完全、確切地去做他認為你想要他去做的一切财著。大腦永遠在做一些他認為對你是有利的事情联四。大腦任何時候都在聽你說的話，會透過你用的字眼撑教，計算出動作和感覺碎连。當說“壓力大到我要窒息了，工作多得快把我逼死了”驮履、“考試真是累死人了”鱼辙、“這些文件快把我壓死了”、“和老板共事真是場噩夢”…你就是在告訴大腦玫镐，你不想做這些事倒戏。然后，大腦就會認為你不愿意做那些事恐似，他就會慫恿你去拖延杜跷、半途而廢、做事漫不經心矫夷。大腦非常專注于你所用的字詞葛闷，如果說：真希望這一周躺在床上，我受不了這些壓力了双藕，我真希望有一周的假期在家閑著淑趾。大腦就會給你流感。如果你說：我真多很害怕忧陪，下周三要工作匯報扣泊，我愿意用任何方式擺脫他近范。那么大腦就會讓你頭痛或者肚子痛。聽起來有點傻延蟹，但是大腦卻是就是這樣運作的评矩。他會按照你想要的方式去運作。如果你未得到自己想要的阱飘，就是因為你說了這些：“太辛苦了”斥杜、“太難了”、“占用了我所有時間”沥匈。如果想寫作蔗喂，就說：我想寫作、我選擇了寫作咐熙、我選擇了去享受它。這些句子會改變你的一生辨萍。這不僅僅是積極的思考棋恼，而是你和自己的大腦合作。反思自己的現狀锈玉，我還沒有得到自己想要的爪飘，說明我沒有跟自己的大腦好好溝通。演講者在和優(yōu)秀足球運動員和海軍交流時發(fā)現拉背，海軍在漆黑中跑步师崎，盡管狂風暴雨，但還是會唱著歌椅棺。唱著歌犁罩，大腦就會得到信息：天黑下雨，而這個人還唱著歌背著跑在跑步两疚。進而得出：你喜歡這樣做床估。關于跑步甚至馬拉松，你要對自己說：我愛跑步诱渤、我愛跑步丐巫。這是和大腦的合作方式。要用非常具體勺美、仔細且明確的話語來告訴他你想要什么递胧。在做一件事的時候，要說：我希望做這件事赡茸，我選擇了他缎脾，我享受它。必須把這件事和快樂練習起來占卧。
二赊锚、大腦會本能地把你帶向快樂治筒，并使你遠離痛苦。如果你吃了一些東西舷蒲，和痛苦練習起來耸袜，這輩子就在也吃不下那個東西了。避開痛苦說人的本能牲平。但是堤框，如果你把痛苦與復習、公開演講纵柿、成為眾人焦點相聯(lián)系起來蜈抓，那就會是非常艱辛的。你每天也可以選擇是什么讓自己痛苦或者快樂昂儒，你說唯一能這么做的人沟使。你不能因為覺得按摩浴缸很棒，能起泡泡又暖和渊跋，就把一只貓放進去腊嗡。
三、在任何時候拾酝，你對所有事物的感覺來自于兩點：你在腦海中想象的畫面以及你對自己說的話燕少。與大腦合作時，必須改變畫面改變語言蒿囤。演講者講述了一個足球運動員的故事客们，雖然身材不高，但是演講者鼓勵他把自己想象成馬拉多納材诽。必須改變你的想法底挫，改變你說的話，因為大腦中想象的畫面脸侥，以及對自己說的話會改變一切凄敢。演講者還在現場做了一個實驗，想象手中握有檸檬湿痢，聞檸檬的氣味涝缝，大口咬吃檸檬，并覺得譬重，這時候拒逮，口中能分泌大量唾液。還做了另外一個實驗：通過想象臀规，讓胳膊往后伸展更多滩援。這些說明：幻想適當的事情、對自己說適當的話塔嬉。
四玩徊、大腦愛做熟悉的事租悄。他的設計就是不停地重復那些已經熟悉的事。大腦喜歡做熟悉的事恩袱，而且會尋找熟悉的事去做泣棋。如果你熟悉的事情是拖延、閑逛畔塔、做事漫不經心潭辈、在公眾場合不自在對自己沒信心，就要把這些變成陌生的事澈吨。然后把敢，把陌生的事情變得熟悉：努力的付出、相信自己谅辣、投入時間修赞，讓自己去熱愛它。施瓦辛格說過：謙虛這個字完全不適用于我桑阶，而且我希望將來也不會柏副。“是人們的恐懼阻止了他們迎接挑戰(zhàn)联逻。在變得厲害之前搓扯，我告訴自己我是最厲害的检痰。我相信自己包归，猜猜后來怎么了？我成了最厲害的人”（穆罕默德阿里）他訓練自己铅歼、鍛煉自己公壤、他極度自律，他相信自己是最厲害的椎椰。演講者與很多各行業(yè)的成功者合作過厦幅，他們都告訴自己是最厲害的。與之相反的是什么慨飘？“我很平庸确憨、其實我不夠好、我做不了瓤的、太難了休弃、這事太花心力了”。但是圈膏，你告訴什么塔猾，大腦就會相信什么，應該告訴他更有用的稽坤。首先你要創(chuàng)造信念丈甸，然后信念就會塑造你糯俗。如果你相信自己，其他人就會相信你睦擂。當你的大腦發(fā)展到一個新的水平后得湘，他就永遠不會倒退。因為你的潛力會隨著你努力的方向增長祈匙，你不會知道你的潛力發(fā)展到多大忽刽。演講者舉例：羅杰班尼斯特關于4分鐘內跑完一公里的故事，他把不常見的事變成了常見的事夺欲。馬克施皮茨游泳獲得7塊奧運金牌跪帝，但是現在看他的速度，并不快些阅。因為人的潛力無限伞剑。
所以，如果你想與自己的大腦合作得天衣無縫市埋，必須記住四件事：告訴你的大腦你想要什么——把努力的過程與強烈的快樂感以及不能達成目標的痛苦聯(lián)系起來——用非常精確的語句來激勵你的大腦黎泣，改變大腦里的畫面和詞句——把熟悉的事變得陌生，把陌生的事變得熟悉缤谎。
操作性很強的演講抒倚。大腦，我要和你好好合作啦坷澡！
