你可知你有病售葡，每周周一發(fā)作看杭。。挟伙。這種病楼雹，叫周一綜合癥
what-我們要談的周一綜合癥是什么？
假日后上班第一天是周一尖阔，這一天上班工作往往精神萎靡贮缅，效率不高，不想加班介却，不上進(jìn)谴供，有孤獨(dú)感，自卑不自信齿坷，戰(zhàn)斗力低下桂肌，團(tuán)隊(duì)士氣低落数焊，懶散，就像生了病轴或，我們稱之為周一綜合癥
when-什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)這個(gè)癥
周末后昌跌，或假日后，或剛經(jīng)歷過很high很刺激照雁，很緊張蚕愤，很燒腦的活動(dòng)，比如去浪了幾天饺蚊，玩了三國殺萍诱、狼人，甚至是王者榮耀之后污呼。這導(dǎo)致腦子中一直在回憶之前的事情裕坊，不能靜下心來，切換進(jìn)入工作狀態(tài)
who-在誰身上會(huì)出現(xiàn)這樣的癥燕酷？
你籍凝，我，身邊的同事苗缩，項(xiàng)目組其他成員饵蒂，master，和其他比如食堂廚師酱讶，等等退盯。作為奮斗者，假日來之不易泻肯，所以倍加珍惜渊迁，更是瘋狂去high，去釋放
why-可能是什么原因?qū)е铝诉@樣的癥灶挟？
1.身體被掏空琉朽。假日里玩的太嗨，過度消費(fèi)身體稚铣，缺少睡眠和休息
2.生物鐘被改變箱叁。假日里休息的太充分，每天睡大覺榛泛，吃了睡睡了吃。導(dǎo)致周一了噩斟，在身體認(rèn)為你該在睡覺的時(shí)候需要爬起床去上班曹锨，生物鐘錯(cuò)亂
3.靜不下心。腦袋里反復(fù)回憶前面事情剃允，余震裊裊
4.悔恨痛惜沛简。唉齐鲤，給自己定的假日的宏偉的目標(biāo)又沒完成。比如讀一本書椒楣，寫一篇稿给郊，甚至是與老同學(xué)見一面，結(jié)果一件沒做
5.任務(wù)多壓力大捧灰。新的一周了淆九，發(fā)現(xiàn)好多任務(wù)快到了截止日期了，待辦事項(xiàng)列表幾十行毛俏，壓力大的喘不過氣
6.周圍氣氛也不好炭庙。其他人沒來，或者人來了心不在煌寇，整體氣氛懶洋洋的焕蹄，被大環(huán)境影響
7.心里是拒絕的。工作本身可能就是令自己痛苦的阀溶，心理上有抵觸的
此癥帶來的優(yōu)劣勢(shì)分析：
弊處/風(fēng)險(xiǎn)
展開工作所需的耦合人員節(jié)后仍未到崗腻脏，導(dǎo)致工作無法進(jìn)行
他人，包括自己银锻，工作效率低永品，進(jìn)度緩慢
大家今天工作容易出錯(cuò)
大家今天今天都不想加班
優(yōu)勢(shì)
晚上加班的人少，辦公室清凈徒仓，可以專心做事
master和其他人也周一綜合癥腐碱，不想多來督促跟進(jìn)，相對(duì)來說自己也輕松
他人狀態(tài)不適合做工作掉弛，我們可以借此機(jī)會(huì)症见，安排一些大家今天更喜歡的工作類型
how-針對(duì)這個(gè)果，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)殃饿？
節(jié)前：
把可控的請(qǐng)假和此假日合并谋作，這樣我們只用承受一次假日綜合癥即可，也跳過節(jié)后其他人的不適期
給節(jié)日期間少安排任務(wù)乎芳，避免節(jié)后任務(wù)未完成的挫敗感遵蚜，而且節(jié)日里也不能放松的玩耍
節(jié)前注意統(tǒng)籌下節(jié)后1-2天的任務(wù)，把依賴他人的工作提前進(jìn)行溝通或資源借用奈惑，避免節(jié)后因?yàn)樗瞬辉趰徔跃唬瑢?dǎo)致工作進(jìn)度受阻
任務(wù)預(yù)估時(shí)考慮周一綜合癥帶來的風(fēng)險(xiǎn)，避免延期肴甸。比如任務(wù)是跨假日的寂殉，因?yàn)樯婕暗郊偃涨昂蟮囊恍╇s事如周匯報(bào)，周例會(huì)原在，導(dǎo)致本身可用工時(shí)就少友扰，再加上周一綜合癥導(dǎo)致任務(wù)延期或低質(zhì)量交付
節(jié)中：
節(jié)日里彤叉，保持原有的生物鐘，不晚睡不晚起村怪，有午睡習(xí)慣的繼續(xù)午睡秽浇。
有度放松和娛樂，不過分消耗體力和腦力
提前一天回到公司甚负，安下心來柬焕，預(yù)熱自己的工作狀態(tài)
假日里做有價(jià)值的事，使節(jié)日有所獲
做有利于工作的事腊敲，在周一時(shí)可以展示击喂，使用或提交，利用成果刺激自己進(jìn)入狀態(tài)
給自己周一創(chuàng)造期待碰辅，比如當(dāng)當(dāng)訂本書懂昂，淘寶買個(gè)物件，使自己有所期待没宾，抵消周一的沮喪感
節(jié)后：
周一可以少做決策凌彬，避免偏向于悲觀或出錯(cuò)
遺留獨(dú)立性強(qiáng)的工作，比如學(xué)習(xí)資料循衰，看文檔铲敛，撰寫文檔
針對(duì)到崗的人，可以安排周一更想做的工作会钝，比如進(jìn)行溝通伐蒋，做下回顧總結(jié)，進(jìn)度偏差迁酸，目標(biāo)制定等等
