每天下班跟同事去吃飯，往食堂的路上，我們對彼此說過最多的話就是：快點走孝宗，不要看手機。
走路看手機真的是再正常不過的自發(fā)行為，手機早已成為人們“身體”無法或缺的一部分，手機里承載了大量我們承載不了的信息竖螃，我們每天與大量的信息“撕扯”，“浸泡”在信息時代的海洋里青抛。
其實我們每天看到的有大量與我們無關無用的信息，說到底是這些信息導致你焦慮嗎适室？從事物表面上看是，從本質(zhì)上說不是汽畴，實際上是因為沒有管理好自己而任憑信息推敲自己坐昙，從而衍生出來的。
自律的生活并不能擺脫焦慮薪铜，而是自我的認知
百度漢語自律的釋義：自己管理捡遍、約束自己。
堅持每天早起竹握，是自律画株，堅持每天晚上11點半前上床睡覺，是自律，堅持每天飯后刷牙谓传，是自律蜈项，堅持每天晚上學習一門語言，是自律良拼。等等。
堅持做了等等一系列所謂的好習慣之后充边，這樣就不會焦慮嗎庸推？然而并不，該焦慮還是會焦慮浇冰，why贬媒？
焦慮的本質(zhì)是什么？內(nèi)心世界的那份寧靜安定的信念被敲擊肘习，被撞擊际乘。
放眼看這個信息時代，你是不是經(jīng)常被刷新三觀漂佩，自己原本堅持的原則是不是經(jīng)常被說服后更新脖含，自己原本堅守的信念是不是經(jīng)常被動搖。
人云亦云投蝉，你的焦慮值就是這樣被刷上去的养葵。
我們每個人都應該要有自己的信息系統(tǒng)，自己主動去創(chuàng)建自己的信息系統(tǒng)瘩缆，自發(fā)地去刷新系統(tǒng)关拒，刷新自己并提升認知。
當你有自己堅信的支撐著自己的信息系統(tǒng)庸娱，甭管外界有多少信息在轟炸着绊，甭管外界環(huán)境如何更新?lián)Q代，你都只會感到興奮熟尉，而不是焦慮归露。
不要想著杜絕焦慮，應該利用焦慮擁抱焦慮
當知道今日頭條是如何做到估值過百億美元的斤儿，抖音是如何成為“人類黑洞”的靶擦，如今不少大平臺都開始更換系統(tǒng)綁定客戶收集數(shù)據(jù)利用大數(shù)據(jù)，我感到特別恐懼雇毫。
大數(shù)據(jù)人工智能是未來必然的發(fā)展趨勢玄捕，這個時代早晚會到來，在一定的意義層面上是時代的前進與發(fā)展棚放，但也必然有其他的社會問題出現(xiàn)枚粘。例如當人工智能的系統(tǒng)從可控變成不可控，系統(tǒng)根據(jù)個人的“喜好”一直源源不斷地推塞信息喂養(yǎng)你飘蚯。等等馍迄。
大信息時代福也，人們就已經(jīng)被無數(shù)無效無用的信息“攻擊”，而不懂得如何利用如何選擇如何摒棄的情況下攀圈，焦慮值只會一路飆升暴凑。
千萬不要想著怎么樣去杜絕焦慮，焦慮的產(chǎn)生不應該想著如何去對抗赘来，應該想著如何利用并去擁抱现喳。
人的一生一定要學會的技能：獨處，與自己對話犬辰。焦慮說到底就是一種情緒嗦篱，懂獨處的人，會獨處的人幌缝，往往就會是能控制個人情緒的人灸促。焦慮產(chǎn)生時，嘗試先轉(zhuǎn)移自己的注意力涵卵，去做一件自己感興趣的事浴栽，之后再回過頭來解讀自己為何產(chǎn)生焦慮。
人只有不斷地思考轿偎，才能讓自己不斷地迭代吃度，才能不斷地刷新自己，未來不管時代的風怎么吹贴硫，你都能瀟灑地走在風雨林里椿每。
