今天是什么日子：自律操作系統(tǒng)建設(shè)的第186天！
12條軍規(guī)鐵律：床簟：1.不發(fā)不寫任何朋友圈撼短，朋友圈只用來打卡！不刷朋友圈挺勿！任何人的曲横！不點(diǎn)贊評論任何人！2.要事第一不瓶！3.珍惜時間不屁話禾嫉！不查不搜不好奇不獵奇不瀏覽只按計(jì)劃刻意練習(xí)4.不無聊一無聊就刷網(wǎng)課5.累了困了休息15分鐘后繼續(xù)堅(jiān)持6.不說下次不說等以后7.晨起后的第一件事是寫簡書列好每日學(xué)習(xí)計(jì)劃然后開網(wǎng)課灌耳音再下床去洗漱而不是刷屏耽誤早上的寶貴時間！8.要事第一要事就是備考就是每天高效學(xué)習(xí)而不是天天了解這個那個耽誤了學(xué)習(xí)蚊丐！9.……那些虛擬娛樂你看不完的熙参！看再多也沒有意義，那是別人的生活麦备，你的沉迷不過是意淫帶入孽椰，這不是放松不是解壓享受這是在精神鴉片，在浪費(fèi)時間凛篙！在耽誤正事黍匾！在消耗生命！必須戒斷呛梆！10.每天20點(diǎn)至24點(diǎn)為晚自習(xí)的時間锐涯，除了值班外每晚必學(xué)習(xí)，00：30上床休息別拖別熬夜填物，按時午睡別拖纹腌，按時打掃清潔整理戰(zhàn)拖，每天早晨7點(diǎn)半至8點(diǎn)半一睡醒就下定決心起來不要賴床滞磺！起來學(xué)習(xí)肠缔！必須要壓縮不必要的活動為學(xué)習(xí)爭取時間了冠绢！
再不能每天摸魚推日子了脏榆！以為時間過去了就有收獲了缘厢？不能一天得過且過保礼！形式主義沛励！要真正的出成績责语，高效，快節(jié)奏目派！臨戰(zhàn)狀態(tài)坤候！
要繼續(xù)攝生 不要宅不要陰郁要陽光要活潑要走出去要活力要動起來，不要躲在小黑屋里躺尸刷屏刷片手游宅
心神失養(yǎng)廢時間企蹭，遠(yuǎn)沒到你做選擇的地步白筹，不要為未來的選擇做決定困難到焦慮，可笑至極谅摄！以后不廢話直接學(xué)習(xí)刷課趕進(jìn)度徒河，晚飯后直接刷課趕進(jìn)度早早午睡不獵奇不好奇不無聊不刷屏不幻想抓住空閑的每一分每一秒學(xué)習(xí)！以后堅(jiān)決不說廢話了送漠！
不能心神失養(yǎng)沉溺于幻想浪費(fèi)時間顽照！
你明明知道，現(xiàn)在不努力跑贏就是在養(yǎng)老這群混吃等屎的貨闽寡！還不珍惜時間代兵！明明知道自己身體不行還不愛惜身體？不準(zhǔn)備好怎么應(yīng)付以后的事爷狈！洗心革面重頭再來植影！不無聊不刷屏不幻想不手游不刷片不逃避不浪費(fèi)時間！
把上班時閑的時間利用起來也是非诚延溃可觀的思币，這才是自律，今天必須重新?lián)炱饋硗帘纾仨氂行碌拈_始支救！趕快考走不再這里耗，臉皮厚你比不過人家拷淘，沒必要在這做冤大頭各墨！
晚飯后覺的無聊總是想找一點(diǎn)什么東西來麻痹，來逃避來刺激感官結(jié)果就是刷屏3小時启涯！以后閑下來第一件事是先把課打開而不是先找點(diǎn)什么新鮮刺激的東西來看贬堵！不珍惜時間難道還要等著被陳魏趙這等垃圾編排嘛？倘若早早開始學(xué)習(xí)考過何必受制于此结洼！君子知恥后勇窮而后工黎做！成敗在此一役，把握好當(dāng)下的時間和機(jī)會利用好當(dāng)下的環(huán)境發(fā)揮最大效益成功上案松忍！坐下來覺得無聊總想找些刺激感官的是視頻動畫來消遣結(jié)果就是刷手機(jī)也不知刷的什么蒸殿，不管怎樣先要應(yīng)付眼前的考試，考過后再考駕照，現(xiàn)在不需要你思考宏所，把精力放在影響圈酥艳，專注于當(dāng)下！以后的事以后再說爬骤！一開始就要把計(jì)劃寫好充石！固定的計(jì)劃是不變的比如每晚刷課四小時！到點(diǎn)就刷而不是覺得無所事事先來刷點(diǎn)什么刺激感官的視頻來排遣下無聊霞玄！解決問題和焦慮的永遠(yuǎn)都是直面問題本身骤铃！是去實(shí)干而不是逃避問題將問題暫放一旁選擇用垃圾娛樂來麻痹自己拖延解決問題的時間！刷題一點(diǎn)都不無聊坷剧！無聊就刷題惰爬！并且堅(jiān)持下去！以后晚飯后第一時間應(yīng)該點(diǎn)開課程而不是先干點(diǎn)啥呢听隐？不要先刷點(diǎn)其他的東西刷了一兩個小覺的差不多了才過渡到學(xué)習(xí)补鼻！刷到后悔了才去學(xué)習(xí)！挑戰(zhàn)自己雅任！克服自己涅槃過后就是新我风范！只有利用每天的空閑時間努力追趕彎道超車！去跑贏沪么。要事第一硼婿！除了備考和活命外一切靠邊站！要有挑戰(zhàn)思維禽车，違背一次就會違背很多次寇漫，挑戰(zhàn)的意義在于真正的自律和耀眼的戰(zhàn)績！你成了之后再考慮成事之后的事殉摔，此刻要事第一州胳！說了要自律挑戰(zhàn)卻遲遲不開始再等再拖延！幻想逸月！當(dāng)下這一刻就是最好的開始栓撞！不要等下一個完美時刻的到來！這樣下一個完美時刻永遠(yuǎn)都不可能會到來碗硬！
再立一條：晚飯后第一時間刷課做筆記而不是刷屏瓤湘！每天早上要寫進(jìn)當(dāng)日計(jì)劃里！每日打卡要寫次日的任務(wù)恩尾！
幻想一刻都不能有弛说，念頭一閃現(xiàn)就要立馬糾正，批判翰意！
從今天開始要把任務(wù)在打卡時公布出來木人，輪休日刷滿天要刷課10小時以上信柿！要有戒斷思維！每當(dāng)斜念起立馬糾正戒斷批判醒第！不幻想不拖延角塑！要有挑戰(zhàn)思維，即刻起已經(jīng)開始了挑戰(zhàn)看自己能否做到能堅(jiān)持多久而不是推到下一次淘讥，一但開始就不能放下！
復(fù)盤好像并沒有讓自己更加努力珍惜時間堤如！而只是多了個對外屁話的噱頭罷了蒲列，跟別人講自己每天寫日記復(fù)盤又有什么意義呢？如果你的復(fù)盤日記沒有帶來實(shí)際的效果而僅僅是用來炫耀的話搀罢！一文不值蝗岖！
真正重要的是實(shí)干，你每天刷課而沒有真正學(xué)到東西又有什么意義呢榔至？這樣那樣自律的習(xí)慣都不如你考出分學(xué)到知識來的實(shí)在抵赢！
想到柳比歇夫，也許正是因?yàn)闆]堅(jiān)持下去所以才看不到結(jié)果唧取，沒有培養(yǎng)建立起對時間的那份敏感铅鲤！
把今年的課刷完不能拖進(jìn)明年！
以后不行就扇只有這樣才能使自己專注枫弟，輪休日一早上就要有挑戰(zhàn)思維要有全天學(xué)習(xí)的目標(biāo)和意識邢享！要有挑戰(zhàn)思維！要刷滿天淡诗！
還有洗東西打掃衛(wèi)生收拾你覺得是不屑要學(xué)習(xí)骇塘，可學(xué)習(xí)了嗎？就是懶就是拖延韩容！畏難款违！怕麻煩
現(xiàn)在只有全心全意備考，在這夾縫中突圍了群凶！徹底改變自己插爹！此時不突破哪還有時間完成時間自律背書！
要整潔積極向上陽光進(jìn)取不能拖不能懶不要慫座掘！不要畏難怕麻煩递惋！要務(wù)實(shí)高效不能幻想心神失養(yǎng)！沒有時間給你意難平和懊悔溢陪！只有把握現(xiàn)在創(chuàng)造未來萍虽！
以后要?dú)胁荒苋鰬校盹埡蠡貋硪蛔戮鸵乳_高途形真，而不是騰課或者簡書或者其他的東西杉编，一但刷起就耽誤時間至少廢去半個小時停不下來超全！
修煉就是不斷的和懶和慫作斗爭，
耽誤你時間的是你浪費(fèi)時間在無關(guān)緊要信息上面而不是整理自身邓馒。
時間和精力的流向結(jié)合屏幕記錄小結(jié)：
今天使用手機(jī)4時54分嘶朱，占24小時的20%！
平臺記錄的是學(xué)習(xí)了90分鐘光酣，
騰訊課堂用時0時31分疏遏；要提高效率！要投入救军！要聽進(jìn)去财异！結(jié)果不會陪你演戲！
微信占去3小時17分唱遭，和海燕戳寸，俊哥聊天，查詢拷泽，余不知干了什么疫鹊。
簡書用時0時44分，法宣0分積分0司致？分拆吆，華為音樂10分，圖庫4分蚌吸，聯(lián)系人3分锈拨，余＜1分，……………………余軟件忽略不計(jì)羹唠。
早晨起來就刷高途政治奕枢，不行了就定鬧鐘早起，每天晚上保證刷高途英語2節(jié)課4小時以上佩微，白天的是算加餐缝彬，一有時間就學(xué)就看，騰訊課堂不學(xué)了不刷了一眼都不看了哺眯，沒時間給你無聊解悶刷屏谷浅！
每天的學(xué)習(xí)任務(wù)要在晨間日記里列出來，要明確每天的任務(wù)奶卓，每晚晚自習(xí)固定時間必須利用起來一疯！把打卡和復(fù)盤拾起來，不能斷夺姑！
每天定的學(xué)習(xí)任務(wù)按時完成墩邀！每天必上晚自習(xí)不管白天學(xué)多少！每天晚自習(xí)的時間不能虛度盏浙！
今天晚自習(xí)學(xué)習(xí)任務(wù)：白天該開始學(xué)第14節(jié)課了眉睹，有時間了學(xué)更多荔茬，晚自習(xí)把新的兩節(jié)課學(xué)完！必須逼自己早起了竹海，還有必須要熬夜了慕蔚，不熬夜就沒時間學(xué)習(xí)，早睡又睡不著白白浪費(fèi)了時間孔飒，熬夜即可以提高睡眠質(zhì)量又可以學(xué)習(xí)！以后不要和海燕說這說那了园细，要少說才可以縮短時間另外說完就不要去搜去解釋證明了沒必要人家也不感興趣猛频，不要光想著自己顯擺，得看人家欣賞不毡熏，否則就是白下功夫瞎浪費(fèi)時間，每晚和她聊天耽誤學(xué)習(xí)，以后一掛電話就學(xué)不能放棄一直堅(jiān)持到2點(diǎn)再睡尖奔。
第一你可以學(xué)到兩點(diǎn)馁菜，而不是玩到兩點(diǎn)德撬！第二手游刷片之害久矣，不破不立隆檀！不思改變只是懊悔過去幻想何義为鳄？
坐下來就直接學(xué)習(xí)別頻繁記錄了歧斟，說再多寫再多不如實(shí)干的多俊扭，以后這個毛病改掉直接學(xué)直接干！
得知成績后放縱了兩三日刷片吹由，本來可以用來學(xué)習(xí)的乌昔！那是別人的生活看了再多也就那樣，要實(shí)戰(zhàn)不要自娛自樂不要意淫不要沉溺幻想中伶丐，看了又會多想录别，只有把思考和精力用在當(dāng)下和自身才不會聯(lián)想那些沒有現(xiàn)實(shí)意義的事抱冷！就不要看簡書上的歷史文了峻呕，你要做的是把握現(xiàn)在成就自己的未來！而不是老是關(guān)注歷史既成定局的事趣效，知道再多也沒有用！不要刷片了又會把二者聯(lián)系起來，你看不完的热押！人家制造這些垃圾娛樂的人多了去了你是看不完的拥褂！沒有為什么就是不該看！就是戒斷归苍！因?yàn)橐碌谝唬∧愕囊逻€沒有解決呢拼弃！哪有時間看其他的夏伊！固定的學(xué)習(xí)時間不變的！也不能熬夜医男！違背一次就會違背很多次砸狞，違背一條就會違背更多條！新的挑戰(zhàn)開始镀梭！一解封就把老手機(jī)送走刀森。
另外再不要想那些畫面了！讓你看一遍又能怎樣就是停留在虛擬的感官而已也不過如此报账！都是虛幻研底！直接學(xué)習(xí)！每次這樣就不要追問不要探尋直接實(shí)干就好了透罢！
此刻11：54準(zhǔn)備學(xué)習(xí)榜晦，支架等解封后去看看能不能就近買，后期看是否再需要燈羽圃，暫時一個燈夠了乾胶，就以八寶粥罐為筆筒吧。
學(xué)習(xí) 重要的是學(xué)習(xí)? 要事第一 要事就是學(xué)習(xí)
其他的都靠邊站朽寞，網(wǎng)購和自媒體都會耽誤時間分散精力识窿！
時間不多了，現(xiàn)在要一有時間就學(xué)習(xí)脑融，不能無聊了就刷會簡書啥的喻频，一有時間先聽網(wǎng)課，不做筆記也要聽肘迎，聽著聽著看能否繼續(xù)甥温，不要看不起零碎的時間，要的就是爭分奪秒的狀態(tài)和效率妓布。
吃完飯了就不要覺的無聊立馬開學(xué)窿侈，即使是10幾分鐘也要打開刷課
昨天白天一直在查詢關(guān)于報名的事，下午坐班期間聽了會課感覺有點(diǎn)上道秋茫，只要不抗拒不抵觸認(rèn)真聽跟著網(wǎng)課的思路走是可以聽明白的以后就是多聽記住熟練運(yùn)用史简。
今晚把鞋子襪子衣服洗了，筆都拿出來了，再不必翻了浪費(fèi)時間精力了圆兵，要用的書就這些跺讯，不必再買筆記本啥的，也不需要別的資料殉农，差生文具多刀脏！輕兵簡裝迅速推進(jìn)按時完成。到明年整理的時候再先用已有的本子先粗記一遍超凳，然后再用配套的本子進(jìn)行整理排好版登記完整愈污，不夠了就再找一個專門的本子收錄完全，此刻暫時是不需要本子的轮傍，就往書上記就完事了暂雹，再跨年前抓緊聽完課就完事了！要事第一创夜！再別找借口翻這翻那找這找那杭跪，準(zhǔn)備這那的，走就完事了驰吓！沒有完全準(zhǔn)備好的那一刻涧尿！不能因?yàn)闆]準(zhǔn)備好就不行動天天再準(zhǔn)備，開始走了就不要再一會兒要這一會要那的總感覺有這有那才完美的而耽誤時間延誤進(jìn)程檬贰！要事第一姑廉！要事就是：現(xiàn)在全力以赴的刷網(wǎng)課，晚上英語平常政治翁涤，把課聽完就已經(jīng)夠了桥言，就不算浪費(fèi)！
等藥到了再把桌子和藥罐子擦洗干凈迷雪，拿個箱子過來把不用的書都收起來，放在外面蒙灰虫蝶！
每晚燒水用熱水洗臉泡腳章咧，頭和澡要洗的更勤一點(diǎn)避免頭發(fā)落滿地，邋遢 頹廢能真！要縮減和海燕視頻聊天的時間耽誤事兒赁严，要早起！
今年要把英語政治網(wǎng)課過完粉铐，明年6月到期前再過兩遍疼约，要細(xì)聽做好筆記，精練蝙泼，每三個月就要過一遍了程剥！同期再次聽?wèi)腥说木W(wǎng)課李沐老師的中藥方劑等，同時做好筆記扎實(shí)推進(jìn)汤踏！每三月一輪完整的復(fù)習(xí)织鲸，最后三月是沖刺調(diào)整階段舔腾！筆試結(jié)束后開始復(fù)試準(zhǔn)備專業(yè)課和英語口語及聽力等，嘗試要不要做自媒體讀英語搂擦，英語單詞和要每天背中綜詞條和真題長難句每天打卡稳诚，到時候再看情況買課。20：46
以后每天的時間統(tǒng)計(jì)還是要走起來的瀑踢，不統(tǒng)計(jì)就不覺時間流逝就不會珍惜扳还！把地上的頭發(fā)掃掉，以后頭發(fā)隨時掃別多了再掃橱夭，打掃衛(wèi)生都是氨距，不管環(huán)境還是個人，隨時清潔徘钥，保持一個整潔干凈陽光積極的狀態(tài)衔蹲！讓陽光開放成為一種習(xí)慣！晚上抓緊刷網(wǎng)課呈础。
襪子鞋子隨時洗別等有大段空閑時間了洗舆驶，10幾分鐘都夠了，隨時洗別堆別拖而钞，每晚上熱水洗臉洗腳刷牙別懶別拖沙廉，保持積極健康的狀態(tài)。
覺得困時可以閉上眼睛躺15分鐘臼节，但不能脫衣服直接睡撬陵，因?yàn)槟銜恢速M(fèi)時間在入睡困難上，早起更是無從談起网缝，當(dāng)然可以堅(jiān)持巨税，要熬，但不能刷手機(jī)粉臊！刷會手機(jī)會輕松點(diǎn)草添，但你會刷到停不下來，浪費(fèi)更多時間扼仲，要耐得住煩远寸，耐得住枯燥，耐得住寂寞Ｍ佬住驰后！
現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)！另外哪天白天閑了和老王溝通下矗愧，然后差不多的時候去見下老王灶芝。
以后每次晚飯后先把每日必讀大聲朗誦一遍，然后就開始學(xué)習(xí)！
下次輪休給老王打電話监署，把新手機(jī)處理好颤专，社交軟件弄好，自媒體準(zhǔn)備钠乏，青少年模式常開不關(guān)栖秕，專心學(xué)習(xí)拒絕拖延和無聊拒絕干擾！
日記本
昨天中午提前半小時走晓避，和海燕一起去凱斯貝爾又去看了衣服簇捍，半路遇到金虎，回去后睡了一會兒晚上吃火鍋時有電話打來要海燕去值班俏拱，夜宿人才公寓晨坐劉勇的車回來下隊(duì)回來消殺此刻12：51
準(zhǔn)備今年專業(yè)課暑塑，準(zhǔn)備今年打基礎(chǔ)明年沖刺的，結(jié)果現(xiàn)在呢锅必？今年過去了事格，啥也沒學(xué)！專業(yè)課還在云里霧里搞隐，公共課還沒有打基礎(chǔ)驹愚！
抓緊時間開干吧！時日無多了劣纲！12：53
日記本
和海燕聊天感覺唉? 說不到一起去23：19
日記本
洗了澡回來照鏡子時感覺自己確實(shí)壯了一點(diǎn)逢捺，要斷就斷沒什么大不了的！當(dāng)斷不斷必受其亂癞季！
現(xiàn)在就是一個新的開始劫瞳！00：15睡覺！
明天開始刷的必須是干貨視頻必須做筆記绷柒！不做筆記不刷視頻一秒都不能刷志于！
日記本
昨晚夜宿人才公寓，晨起去市人醫(yī)體檢遇到熟面孔和生面孔废睦，想起自己以前的事尷尬伺绽，去衛(wèi)健委交材料后和海燕一起吃午飯，下午回來刷小紅書到18：45接個電話后睡去睡到8點(diǎn)多醒來郊楣，拍勇哥寄的藥和糖的開箱視頻結(jié)果廢去時間憔恳，社交平臺用來打卡時間背書就好瓤荔，不要再其上面浪費(fèi)時間净蚤！23：06
