內在的種子
雙證班回程的路上端三，銳庭學長分享了對他觸動很大的、與種子有關的一句話：
一顆種子鹃彻，在它成長為大樹之前郊闯，已具備長成一棵大樹的所有基因。
當是蛛株，不是很理解团赁。可是谨履，接下來好幾天欢摄，這顆種子經常不經意跳入我腦海。很神奇地笋粟，總覺內在有顆種子怀挠，它就在那里，它的內在蘊含極大的能量害捕，它有無限潛力绿淋。每次想到種子的時候，心里特別有力量吨艇。
自我覺察躬它，有一個更大的我的存在。
昨天在辦公室里东涡，要出去打水的時候冯吓，有一瞬間倘待，我感覺一下子視野變了。我看到周圍的同事們：在電腦前快速打字组贺、接電話凸舵、匆匆從我身邊經過...而好像有另一個我高于我自己和這些人之上。那個我在思考：這些人失尖，有沒有意識到啊奄，他們在做的這些事情，還有他們做這些事背后的目的/動機/意義掀潮？我也看到了我自己：我走在打水的路上菇夸。我在思考、觀察著這些人仪吧。
這種感覺很神奇庄新。不確定，這是不是周末聚會時聊到的薯鼠，那個超我和本我的存在择诈。
冥想
早上冥想的時候，思緒很多出皇，很多想法沖進來羞芍，抵擋不住。我用力拉回注意力郊艘，關注呼吸荷科，感覺挺難。后來想到之前不知是如其老師還是阮胤華老師講過“冥想時念頭上來時暇仲，沒關系步做，允許它來，告訴它奈附，我看見你了全度，然后把它放下〕饴耍” 頓時感覺不用那么用力了将鸵。后半段的冥想，思緒少了很多佑颇，最后只剩一個：想起了顶掉，銳庭學長說的超我的存在。然后想起有時睡覺時挑胸，明明睡著痒筒，但感覺自己是清醒的，好像跳脫出自己。
相信你自己知道答案
今早寫完自由書寫簿透，想把上面的領悟跟銳庭學長分享移袍。上班的路上，不自覺進行了一個內在對話：
自問：為什么想分享這些覺察呢老充？
自答：沒有特別的原因葡盗，只是想分享。
自問：是想問問那些算不算自我覺察啡浊？自己的理解對不對嗎觅够？期待得到什么反饋？
自答：并沒想知道答案巷嚣，沒有特別期待得到什么反饋喘先。
自問：為什么沒有期待？
自答：如果我問涂籽，而他是站在教練的角度來跟我溝通的話苹祟，他不會給予反饋砸抛，而是會說：你自己知道答案评雌。
自問：如果他是這個回復，有什么感覺直焙？
自答：突然內在更有力量景东。因為我意識到，我并不是在向外尋求答案奔誓。潛意識里斤吐，我知道自己能夠靠自己找到答案。我相信自己知道厨喂。
自我對話進行到這里和措，不自覺輕松一笑。當我意識到我自己清楚“自己有能力找到答案蜕煌，有能力解決所有我想要解決的問題”時派阱，好像有一股能量被吸收進身體里，內在變得強大而有力量斜纪。非常奇妙的體驗贫母！
之前銳庭學長有分享過，教練的原則：客戶永遠是對的盒刚；客戶能夠做出最好的選擇∠倭樱現(xiàn)在開始能夠更好地理解。
作為教練因块，放下自己的評判橘原，全然接納受教練者的一切想法，相信受教練者會做出最好的選擇。這對受教練者來說趾断，是非常有力量的寨辩。所以，當教練發(fā)自內心說出“相信你自己知道答案”時歼冰，他與受教練者內在產生了鏈接靡狞。它代表教練的全然信任，教練對象也會感受到踏實和激勵隔嫡。
而從受教練者的角度看甸怕，如果ta真正意識到“自己是知道答案的，自己有能力解決問題”時腮恩，內在的潛力就會被發(fā)掘出來梢杭，轉化為內在驅動力，無限的解決方案也會出來秸滴，更容易為想要實現(xiàn)的目標做出正向積極的行動武契。
寫到這里，我發(fā)現(xiàn)對于以上的理解荡含，我并沒有想要知道對錯咒唆。因為我知道自己能夠找到答案，而這種感覺很棒释液！
