尚俊平厕妖，焦點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)中級(jí)第美，堅(jiān)持分享879天蝶锋，2018年9月20日星期四
最近又聽一遍劉老師講的改變孩子的21堂課。在每次課堂上有句話重復(fù)的非常多什往。那就是——穩(wěn)是改變的定海神針扳缕。在焦點(diǎn)上學(xué)到的所有技巧和策略，在現(xiàn)實(shí)生活中如果做不到穩(wěn)别威，就不可能得到應(yīng)用躯舔。在咨詢中，咨詢師如果做不到穩(wěn)省古，就看不到來訪者身上的美粥庄。特別是在現(xiàn)實(shí)生活中，能做到穩(wěn)的人畢竟是少數(shù)衫樊。我們就來探討一下飒赃，怎么樣才能穩(wěn)下來呢？
劉老師告訴我們一個(gè)很好的方法科侈。就是遇事憋三秒载佳。有人會(huì)說我憋憋十秒我還是會(huì)發(fā)脾氣，有人說我都快憋出毛病了臀栈。其實(shí)劉老師告訴我們蔫慧，這個(gè)方法不是硬憋，而是在遇到事情的時(shí)候权薯，我們肯定心里邊有一些理念要冒出來：比如是孩子的話姑躲，你怎么這么笨睡扬？比如是老公的話，你怎么這么沒愛心黍析？你啥時(shí)候愛過我卖怜？我就是你的保姆……如果遇到事情，我們能更改我們的理念阐枣，用焦點(diǎn)的理念貫穿我們內(nèi)心马靠。我們的內(nèi)心全部被焦點(diǎn)的理念占滿。在我們遇到事情的時(shí)候蔼两，馬上那個(gè)焦點(diǎn)的正向的理念就會(huì)冒出來：他這樣做一定有他的道理甩鳄。這么困難，他一定盡了他的全力额划。雖然成績(jī)沒有進(jìn)步妙啃，可是能保持這個(gè)成績(jī)，也已經(jīng)不錯(cuò)了俊戳。老公雖然缺乏對(duì)我的言語的關(guān)心揖赴，嗯，那次生病不是他把我送到醫(yī)院給我跑上跑下看病的嗎品抽？如果我們總在感恩我們身邊的人储笑。他們都是好的甜熔，都想要更好圆恤，都想要使我過上好日子，他們也都有解決自己?jiǎn)栴}的能力腔稀，不用我替他們過多操心盆昙。每天用感恩的心感謝自己遇到的所有人和事。在這樣的情況下焊虏，遇到煩惱的事情淡喜，這樣的信念充斥著內(nèi)心，就不會(huì)發(fā)脾氣了诵闭。
當(dāng)然要穩(wěn)下來炼团，要讓這些焦點(diǎn)的正向信念埋在自己的內(nèi)心深處。讓自己變?yōu)橐粋€(gè)焦點(diǎn)的人疏尿，是非常不容易的瘟芝。是一個(gè)在焦點(diǎn)理念里不斷浸泡的過程。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)褥琐。焦點(diǎn)的理念醒視自己的日常生活锌俱。提高本身的人格修養(yǎng)。到一定時(shí)候會(huì)有自己想要的結(jié)果出現(xiàn)的敌呈。
今天開車的時(shí)候遇到后面的車贸宏，向我按喇叭造寝，而我前面有車，根本開不走吭练。我心中很不悅〗肓現(xiàn)在看來：他也許有他的急事，他在向我表明他心情非常煩躁鲫咽，她目前生活狀態(tài)不佳赐稽，他向我表明他要做錯(cuò)事情了。那都是他的問題浑侥，與我無關(guān)姊舵。他自己做錯(cuò)的事情，他要自己承擔(dān)寓落。在他這種著急的心境下括丁，他還會(huì)辦其他的錯(cuò)誤的事情的，為他感到惋惜伶选。他還不知道處理情緒的方法史飞，他還做不到控制自己的情緒，他還做不到仰税，活在當(dāng)下构资，為他感到悲哀。
一個(gè)人控制好情緒陨簇，就贏得了世界吐绵。發(fā)脾氣能決問題的話，毛驢將統(tǒng)治世界河绽。
