? 有時候我會一直在想，為什么有些人可以很輕松的管理自己的情緒和時間乎澄，有些人需要花費很大的力氣去維持李滴，不斷的學習呢螃宙？
? 先前我的做法是一直在看有關管理方面的書籍，自己也嘗試了幾番所坯，發(fā)現(xiàn)剛開始的熱情讓我堅持了幾天谆扎，要做到長久的保持，需要花費很多的精力與專注力芹助。
? 后來堂湖，接觸到了原生家庭這個話題的時候，我才真正意識到状土，這些管理其實都深深的隱藏在我們的潛意識里无蜂，而這些所謂的潛意識，其實是跟你的原生家庭有很大的關系蒙谓。
形成時期
敏感的嬰兒期 0-1歲 思維的大致框架形成期
是建立潛意識的認知酱讶，安全感，掌控感彼乌，情緒管理能力泻肯，個人核心價值建立的時期
關鍵核心認知的形成：
這個時間段的嬰兒是沒有任何的行為能力的，所以慰照，哭就是我們最原始的交流工具灶挟，如果嬰兒每次哭，都會得到媽媽的安慰時毒租，容易形成一種連鎖機制稚铣，就是我只要一哭，媽媽就會來照顧我墅垮。此時惕医，我們的安全感也逐漸建立了起來， 我們會認為我們是可以信任媽媽的~ 在人生初期對家人的信任算色，是我們在未來信任他人的基石抬伺，如果這種安全感能夠穩(wěn)定的給予，形成了潛意識灾梦，長大之后峡钓，內(nèi)心的安全感就不會那么容易缺失。
如果媽媽能夠在嬰兒時期給予嬰兒足夠多的關注若河，嬰兒會逐漸形成早期的個人價值觀能岩，比如，媽媽看我們的眼神充滿著愛意萧福，媽媽會因為我們而開心拉鹃，媽媽親吻我們的時候在我們的皮膚上留下的溫度，會讓我們意識到自己是有價值的，是值得被愛的膏燕。若沒有能夠形成個人價值觀炭庙，會很容易在長大之后，認為自己不重要煌寇，沒有價值焕蹄，很容易陷入焦慮的情緒當中。
如果嬰兒長時間經(jīng)歷情緒上的大起大落阀溶，很容易影響他的情緒管理能力
探索的幼兒期和童年期 2-11
是開始模仿家人的情感表達腻脏，相處方式的時期
2-7歲是以自我為中心的時期，認為我的感覺就是他人的感覺银锻，就是這個世界的感覺永品，潛意識中開始摸索出世界的運作規(guī)律，比如击纬，好事會發(fā)生在好孩子身上鼎姐，壞事是發(fā)生在壞孩子身上，而好壞的鑒別是根據(jù)大人的反饋進行的更振。 考試考的好就會得到爸爸媽媽的獎勵炕桨，這就是好孩子，考得不好肯腕，爸爸媽媽不高興献宫，就是壞孩子。又比如說实撒，我們在玩耍的過程中姊途，不小心打碎了玻璃，小孩子對打碎玻璃這件事情的后果是沒有意識的知态，后果的嚴重與否取決于大人如何對待捷兰，如果一位媽媽很耐心的跟孩子講：打碎沒有關系的，媽媽知道你不是故意的负敏，我們把玻璃碎渣一起清理掉就行拉贡茅。 那么，我們就會形成一種認知：做錯了事情只要勇于承擔責任原在，那就是可以被包容的友扰，以后對待做錯的這一類事情彤叉，都會按照這種潛意識的認知來處理庶柿。如果另外一位媽媽對著孩子大喊大叫，孩子則會形成“原來是不可以犯錯的秽浇，犯錯是不被允許的”的認知浮庐，那么，遇到錯誤之后，孩子可能會壓抑自己的消極情緒审残。
父母的溝通方式會影響到我們與他人的溝通方式
如果某一天父母吵架梭域，他們解決的方式是：靜下心來好好溝通的話~我們以后跟他人有矛盾了，也會按照同樣的方式去處理搅轿。
父母表達情緒的方式也是我們在以后表達情緒的方式
當我們看到媽媽很悲傷時病涨，她用哭來宣泄自己的情緒，但是哭過之后璧坟，媽媽又重新開心了起來既穆，這樣我們就會知道悲傷的時候是可以哭出來的，而悲傷這種情緒也是可以被接受的
