1、經(jīng)常贊美身邊的所有人墓懂，特別是父母焰宣、孩子和伴侶。

2捕仔、周末多去大自然中走走匕积，在草地上靜坐盈罐，聽聽鳥兒悅耳的鳴叫。

3闪唆、看日出盅粪，或者看日落，接受太陽(yáng)的恩典苞氮。

4湾揽、在家中布置鮮花，花朵是美的化身笼吟，經(jīng)常聞一聞花香库物，讓自己心情愉悅。

5贷帮、聽美妙的輕音樂戚揭，買一個(gè)音響放在家里，經(jīng)常播放優(yōu)美清靜的輕音樂撵枢。

6民晒、多素少肉，多吃蔬菜水果等新鮮食物锄禽。

7潜必、多看正面的信息，盡量避免負(fù)面信息沃但，并堅(jiān)持不說粗話磁滚。以及只看別人好的一面，因?yàn)槊總€(gè)人身上都有正能量和負(fù)能量宵晚，當(dāng)你只看每個(gè)人的長(zhǎng)處時(shí)垂攘，就會(huì)與其正能量連接和混化，同時(shí)提升自己的正能量淤刃。反之晒他，會(huì)增加自己的負(fù)能量。

8逸贾、經(jīng)常閉上眼睛深呼吸陨仅，覺察呼吸和身體的存在。這樣就會(huì)身心合一（即形神合一）铝侵。

9掂名、養(yǎng)植物，并精心照料它們哟沫，觀察它們的生長(zhǎng)。

10锌介、保持快樂嗜诀，多看正能量的影視節(jié)目猾警。比如“老子傳奇”、“佛陀傳”隆敢、“六祖慧能傳”发皿、“米拉日巴尊者傳記”、“達(dá)摩祖師傳”…等拂蝎。

11穴墅、行站坐臥，時(shí)刻保持眉心舒展温自，面帶微笑玄货。

12、放一首喜歡的音樂悼泌，隨著音樂自由舞動(dòng)身體松捉。

13、唱歌馆里、念誦隘世，用丹田氣震動(dòng)中脈七輪的方法，可以打通全身氣脈鸠踪，并抒發(fā)美好感受丙者。

14、看一部好書营密，最好是儒釋道的經(jīng)典械媒，或圣賢修行的傳記，以激發(fā)我們的精進(jìn)心卵贱。

15滥沫、發(fā)揮創(chuàng)造力，畫畫键俱、寫作兰绣、烹飪或做任何能表達(dá)自己對(duì)生活的熱愛的事情。

16编振、早睡早起缀辩，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。

17踪央、和天真活潑的孩子一起玩耍臀玄。

18、整理居室和辦公室畅蹂，學(xué)習(xí)斷舍離健无。

19、約上幾個(gè)道友一起去游學(xué)圣賢修行圣地液斜，鏈接信息累贤。

20叠穆、多科學(xué)適度運(yùn)動(dòng)，享受流汗的快樂臼膏，讓自己越來越健康硼被。

21、經(jīng)常與身體對(duì)話渗磅，感恩身體的每一個(gè)臟腑器官等嚷硫。

22、跟積極向上樂觀的人在一起始鱼，刪掉朋友圈中經(jīng)常傳播負(fù)面信息的人仔掸。

23、做自己喜歡的事情风响，對(duì)于不想做卻不得不做的事情嘉汰，盡量從中找到自己喜歡的一面。

24状勤、感恩你所擁有和經(jīng)歷的一切鞋怀。

25、在吃飯前持搜，對(duì)你吃的食物表示感恩密似，謝謝它們滋養(yǎng)你的身體。因?yàn)樗鼈兪菭奚约旱纳危瑏碜甜B(yǎng)我們的生命残腌。

26、愛自己贫导，愛別人抛猫，愛這個(gè)世界。

27孩灯、經(jīng)常跟所愛的人在一起闺金，并告訴他們你的愛，愛是需要表達(dá)的峰档。

28败匹、把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來，經(jīng)臣パ玻看一看掀亩，贊美自己。

29欢顷、每天祈禱槽棍，把你的愿望告訴宇宙，也為這個(gè)世界和更多人祈禱。

30刹泄、寬恕曾經(jīng)傷害過自己的人外里。

31、停止抱怨特石，想要抱怨之前，先想想這件事情好的那一面鳖链。

32姆蘸、愛護(hù)和關(guān)心小動(dòng)物，路邊見到死去的小動(dòng)物就去把它們埋起來芙委。

33逞敷、參加正能量的義工組織，奉獻(xiàn)自己的力量灌侣。

34推捐、支持感興趣的公益活動(dòng)。

35侧啼、盡量不對(duì)身邊的人發(fā)脾氣牛柒，以更加溫和委婉地方式表達(dá)自己的意見。

36痊乾、孝順父母皮壁，常常回家陪伴父母或者經(jīng)常打電話給他們哪审。

37蛾魄、看到整潔地面上有垃圾，撿起來扔到垃圾桶里湿滓。

38滴须、每次在喝水之前，感謝水叽奥，并想象喝下去的水凈化身體的每一個(gè)細(xì)胞扔水。

39、節(jié)約資源而线，見到水龍頭沒關(guān)就去擰上铭污，洗完衣服的水可以拿來沖廁所。

40膀篮、減少對(duì)紙張的浪費(fèi)嘹狞，每次盡量只用半張餐巾紙，剩下半張留著下次再用誓竿。

41磅网、給困境中的人一點(diǎn)善意的幫助。

42筷屡、經(jīng)常靜坐冥想涧偷，有助于幫助我們和能量源頭連接簸喂。

43、中脈七輪修煉燎潮，提高覺知能力喻鳄。

44、努力養(yǎng)成好習(xí)慣确封，戒除壞習(xí)慣除呵。好與壞的定義：凡符合道、符合本性的習(xí)慣都是好爪喘，反之為壞颜曾。

45、每天堅(jiān)持學(xué)習(xí)新東西秉剑，學(xué)習(xí)新的知識(shí)泛豪、新的技能、新的語言等等侦鹏。

46诡曙、閱讀內(nèi)容積極、有激勵(lì)作用的書籍种柑、文章岗仑，關(guān)注傳播正能量的微信公眾號(hào)房维，如“東方醫(yī)道”等浇衬。

47质帅、向自己曾經(jīng)傷害過的人主動(dòng)道歉弄捕，學(xué)會(huì)說“對(duì)不起慷暂，我錯(cuò)了”嚼锄。

48亡蓉、去看望曾經(jīng)教過自己的老師录豺，或是經(jīng)常給老師打個(gè)問候的電話煤傍，常常感恩老師的教導(dǎo)盖文。

49、去菜市場(chǎng)買菜的時(shí)候蚯姆，可以去挑那些賣相不太好的蔬菜水果五续，而把好賣的留給小販，他會(huì)因此非常感激你龄恋。

50疙驾、給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間期限，去完成那些拖延了很久的事情郭毕，會(huì)非常有成就感它碎。

51、減少欲望，買東西前問問自己是不是真的需要它扳肛。

52傻挂、把自己多余的物品，如衣物挖息、書籍金拒、生活用品送給有需要的人。

53旋讹、主動(dòng)關(guān)心身邊的人殖蚕，經(jīng)常送一點(diǎn)小禮物給他們。

54沉迹、如果一直想做一件事情卻沒有勇氣，就突破恐懼去實(shí)現(xiàn)它害驹。

55鞭呕、學(xué)會(huì)拒絕別人提出的無理要求，讓自己內(nèi)在強(qiáng)大宛官，但不是強(qiáng)勢(shì)葫松。

56、將你的所有成就底洗、所擁有的一切列出一張清單腋么，每天看一下。

57亥揖、參加身心成長(zhǎng)類課程珊擂，不斷讓自己提升。

58费变、每天反省和總結(jié)自己的言行摧扇，每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)。

59挚歧、分享自己看過的正能量的電影扛稽、圖片、音樂滑负、文章在张，越分享越享。

60矮慕、日行一善帮匾，并記錄下來自己每天的善行。

61凡傅、找一篇能夠凈化身心的經(jīng)典文章辟狈，每天誦讀。

62、和志同道合的人分享自己的夢(mèng)想哼转，做一個(gè)夢(mèng)想清單明未。

63、盡量保持中立和理性的態(tài)度壹蔓，不偏激趟妥。

64、多讀一些經(jīng)典佣蓉，如佛陀披摄、老子、耶穌勇凭、孔子等圣賢所留下的教導(dǎo)疚膊。

65、對(duì)自己不知道的事物保持開放和好奇心虾标，愿意嘗試去了解寓盗，而不是急著否定。

66璧函、認(rèn)真踐行以上各項(xiàng)正知傀蚌、正念。