文：大魚很瘦
寫盡世間百態(tài) ? 仍然相信真愛
就算遍體鱗傷 ?也要笑得猖狂
現(xiàn)在生活節(jié)奏太快，大家的工作壓力都很大柒啤，喜怒哀樂(lè)不再是情緒的主場(chǎng)倦挂，很多時(shí)候，我們都會(huì)覺(jué)得莫名地?zé)┰辍?/p>
情緒的不安担巩，未知的迷茫方援，總有那么一些時(shí)候，我們會(huì)煩躁的得無(wú)以復(fù)加涛癌，什么事都不想做犯戏，甚至遷怒他人，說(shuō)出傷人的話拳话，做出無(wú)可挽回的事情先匪。
我們都知道長(zhǎng)大了，成年了假颇，要懂得控制情緒的爆發(fā)胚鸯，但往往就是，想的永遠(yuǎn)比做的簡(jiǎn)單笨鸡，我們想當(dāng)個(gè)平和姜钳、大氣坦冠，永遠(yuǎn)得體的人，但事實(shí)往往卻是：臣妾做不到啊哥桥。辙浑。。
只是真的拟糕，不管你做不做得到判呕，一個(gè)態(tài)度還是要有的，我們不能放任自己送滞。有人說(shuō)過(guò)：憤怒是極具殺傷力的武器侠草。沒(méi)錯(cuò)，憤怒的確是很有殺傷力的武器犁嗅，是人的所有情緒中最具爆發(fā)力的一種情緒之一边涕，但頻繁使用，毫無(wú)節(jié)制褂微，傷害的不僅是你身邊的人功蜓，更會(huì)毀了你自己的生活。
為了控制情緒宠蚂，我之前就寫過(guò)幾篇式撼，關(guān)于情緒控制的文章：煩躁到爆炸，我用這幾個(gè)方法平靜下來(lái)?煩躁到爆炸求厕，我用這幾個(gè)方法平靜下來(lái)著隆；3分鐘，教你用7個(gè)方法哄自己開心?3分鐘甘改，教你用7個(gè)方法哄自己開心旅东。
我今天之所以舊事重提，是因?yàn)榭吹阶约旱囊粋€(gè)朋友十艾，因戀情不穩(wěn)定而煩躁到自殘，把自己抓得遍體鱗傷腾节，讓自己的男朋友去心疼她忘嫉，前幾天見到他們倆的時(shí)候，他們還在一起案腺，男生也很小心翼翼地去關(guān)心她庆冕，可從男生的臉上，我看到的不是心疼劈榨，而是害怕访递。這段戀情能持續(xù)多久，我不知道同辣，所以拷姿，我希望自己可以為她做點(diǎn)什么惭载。
于是，我寫了這篇文章响巢。
煩躁描滔、浮躁是現(xiàn)代人的通病。煩踪古，是情緒病了含长，我們對(duì)自己身體的病變總是特別敏感，懂得不舒服了要去醫(yī)院伏穆，但對(duì)自己情緒拘泞、心理上的壓抑，卻往往視而不見枕扫，覺(jué)得只是不高興而已田弥，不能太矯情。
身體生病不去看醫(yī)生铡原，會(huì)惡化偷厦，情緒的浮躁放任不管，會(huì)抑郁燕刻。不管是對(duì)自己無(wú)能的痛苦只泼，還是對(duì)未知的不安，我們現(xiàn)在的爆點(diǎn)太低了卵洗，甚至一些莫名其妙的小事请唱，都會(huì)讓我們感到不爽，惹我們生煩过蹂，生氣十绑。
只是生活那么漫長(zhǎng)，那么瑣碎酷勺，有太多的東西讓你煩本橙，讓你氣，可你不要每次都讓它得逞好嗎脆诉？等你冷靜下來(lái)甚亭，回頭看那件事，仔細(xì)想想击胜，真的有必要到讓你摔鍋砸碗亏狰，抓傷自己?jiǎn)幔?/p>
我們現(xiàn)在越來(lái)越懂得要對(duì)自己好，那我今天就來(lái)談?wù)劊涸撛趺丛跓┑臅r(shí)候偶摔，對(duì)自己好一點(diǎn)暇唾。
首先，對(duì)你的情緒示弱，對(duì)你正在煩躁的事情示一點(diǎn)弱策州，承認(rèn)你的情緒現(xiàn)在病了瘸味，需要休息。不要硬撐著堅(jiān)強(qiáng)抽活，死撐著面子硫戈，工作太困難，就承認(rèn)它難下硕；伴侶不爭(zhēng)氣丁逝，就承認(rèn)他/她也是個(gè)平凡人；生活不如意梭姓，就承認(rèn)它的不容易........承認(rèn)一下你正在煩的東西霜幼，又有什么關(guān)系？
其次誉尖，還是那個(gè)土辦法罪既，閉嘴！去喝水铡恕。不要在你煩躁的時(shí)候開口說(shuō)話琢感，反正也不會(huì)是什么好話。去給自己倒一杯溫水探熔，一大口喝下驹针，用一杯溫水，澆滅正在燃燒的頭腦诀艰，平靜一下想罵人的情緒柬甥。不要遷怒，不要找受氣包其垄，留著怒氣苛蒲，等到適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，獨(dú)處的時(shí)候绿满，再去發(fā)泄臂外。
然后，反正煩的時(shí)候棒口，你也什么都做不了寄月，索性就返璞歸真，放下自己一切世俗的身份與任務(wù)无牵，是父親也好，是母親也罷厂抖，是要養(yǎng)員工的老板茎毁，還是忙著賺錢養(yǎng)家的上班族，不管今天要完成一個(gè)PPT，還是要寫一篇文章等等七蜘，都暫時(shí)地停一停谭溉、放一放，去做一些自己喜歡的事橡卤，買買買扮念，或吃吃吃，還是什么都不做碧库，就好好地看幾集自己一直沒(méi)時(shí)間看的劇.......有天大的事柜与，都先緩一緩，等我把自己哄開心了再說(shuō)嵌灰。
還有最后弄匕，但不是最不重要的一點(diǎn)，就是沽瞭，在自己煩的時(shí)候迁匠，不要強(qiáng)制要求別人去哄你，每個(gè)人都是成年人驹溃，要學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)城丧。自己的氣，自己扛豌鹤。
#今日話題#?那么亡哄，你煩的時(shí)候，又是怎么哄自己的呢傍药？歡迎在評(píng)論區(qū)里分享一下磺平，給大家漲漲姿勢(shì)~
