你是否經(jīng)常給自己貼上“社交恐懼癥”的標(biāo)簽斗躏？你是否經(jīng)常因?yàn)閮?nèi)向而感到自卑？你是否經(jīng)常陷入一段尷尬的聊天中昔脯？你是否經(jīng)常不知如何和他人建立有效連接啄糙？相信我，你并不孤獨(dú)云稚。

我們都渴望和他人交往隧饼，但時時常不知如何開展，時常陷入社交的困境當(dāng)中静陈。書籍《如何結(jié)交比你更優(yōu)秀的人》的作者康妮分享了她的人脈搭建和管理經(jīng)驗(yàn)燕雁，有利于幫助我們更好地開展社交，搭建人脈鲸拥。

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你為什么要結(jié)交比你優(yōu)秀的人拐格？

在進(jìn)入具體的方法探究之前，一起來思考一下刑赶，為什么你要結(jié)交比你更優(yōu)秀的人呢禁荒？對我來說，原因如下：

第一角撞，互聯(lián)網(wǎng)時代是終生成長的時代呛伴，許多人都追求進(jìn)步和成長，而僅僅意識到優(yōu)秀的人的存在谒所，就能夠讓我們有更多前進(jìn)的動力热康。如果再進(jìn)一步結(jié)識更多優(yōu)秀的人，在環(huán)境的渲染下劣领，我們會覺得姐军，做到和那個圈子里的人一樣是一件自然而然的事情。

第二尖淘，和更多的人產(chǎn)生連接是增強(qiáng)幸福感的重要方式奕锌。

第三，和不同的人交流是擴(kuò)展我們的認(rèn)知邊界的重要途徑村生。

搞清楚了動機(jī)惊暴，我們再來分析怎么樣結(jié)交比你更優(yōu)秀的人。通過閱讀康妮的《如何結(jié)交比你更優(yōu)秀的人》趁桃，我為你總結(jié)出了以下幾條樸素但有效的策略辽话。

請注意，與其說是為了結(jié)交比你更優(yōu)秀的人卫病，其實(shí)你也可以把這些方法看作是結(jié)交新朋友油啤、打開社交圈的途徑。我建議大家在學(xué)習(xí)以及操作這些建議時蟀苛，不要抱著一個成見：普通人很難去結(jié)交所謂厲害的大咖益咬，與其費(fèi)盡心思的去搭建人脈，還不如先靜下心來提高自己帜平，自己優(yōu)秀了幽告，別人就自動會向我靠近。這個道理也沒錯罕模，但是我只想強(qiáng)調(diào)评腺，不管做什么事，都要先發(fā)揮自己的主動性淑掌，因?yàn)橹鲃訒屛覀兏姓瓶馗小?/p>

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如何結(jié)交比你更優(yōu)秀的人蒿讥？

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學(xué)會贊美他人

贊美他人，不見得一定要刻意奉承抛腕，而是要用心找到他人身上的亮點(diǎn)芋绸，真誠地稱贊。

反省自身担敌，我在贊美他人這件事情上做的遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠摔敛。很多時候，我能發(fā)現(xiàn)他人有值得我稱贊的地方全封，比如說马昙，朋友今天穿的衣服很好看桃犬，朋友的身材很好，朋友的觀點(diǎn)很有見地行楞，朋友能夠迅速結(jié)識到很多人攒暇。但是，我發(fā)現(xiàn)這些閃光點(diǎn)的時候子房，只會在心里默默的覺得形用，不會直接向朋友表達(dá)贊賞。今后证杭，我要培養(yǎng)自己在這方面的習(xí)慣田度，只要發(fā)現(xiàn)了別人值得贊賞的地方，就要立馬表達(dá)出來解愤。

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學(xué)會克服社交恐懼

很多人都說自己害怕和陌生人社交镇饺。社交恐懼不可怕，一直縮在自己的恐懼里面才可怕琢歇。凡事都有應(yīng)對的策略和解決的辦法兰怠，社交恐懼不例外。

1.增強(qiáng)自我認(rèn)知李茫。之所以要這么做揭保，是因?yàn)槲覀円牢覀冏约菏莻€怎么樣的人，才能夠直面恐懼魄宏，了解恐懼秸侣。自我認(rèn)知其實(shí)是一個比較大的話題，但是關(guān)于怎么樣增強(qiáng)自我認(rèn)知宠互，簡而言之味榛，可以從以下幾個角度操作：從自己的人生經(jīng)歷中了解自己，通過分析以往的經(jīng)歷予跌，來判斷自己是一個怎么樣的人搏色；經(jīng)承┚伲回顧和反思筑舅；學(xué)會從周圍的親人界弧，朋友哮伟，同事老板處吸收反饋。

2.端正心態(tài)萄凤，擁有成長型思維躏升。把每一次社交中的挫折當(dāng)做學(xué)習(xí)的機(jī)會溯革，不要要求一出馬就做到完美骄蝇。

3.寫出恐懼清單膳殷，和事實(shí)對照。仔細(xì)看一看寫下來的恐懼九火，會發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)都是不真實(shí)的赚窃。比如册招，你可能擔(dān)心自己會沒話講，但其實(shí)每個人更加重視自己的發(fā)言考榨，不會過多地要求你去說話跨细，你要做的就是儲備一些話題，盡情地向他人發(fā)問河质，引導(dǎo)他人表達(dá)自己，聆聽他人震叙。

4.放松的練習(xí)以及正念冥想的應(yīng)用掀鹅。研究表明，一分鐘之內(nèi)呼吸5~6次媒楼，也就是一次呼吸維持10秒鐘乐尊，并且把注意力放在自己的呼吸上，有利于緩解緊張划址，恢復(fù)到好的狀態(tài)扔嵌。

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不要和不夠熟悉的人輕易開玩笑

在和他人的交往過程當(dāng)中可以開玩笑，但是開多大的玩笑夺颤，什么時候開玩笑痢缎，都是要把握好分寸的。

“人和人之間相處的分寸感最難拿捏世澜，什么時候應(yīng)該親切熱烈独旷，什么時候應(yīng)該有距離感，什么時候正式寥裂，什么時候隨意嵌洼，能把與人相處的分寸感掌握好，真是一門藝術(shù)封恰÷檠”

所以在你不確定你能掌握好這個分寸感之前，不要輕易開玩笑诺舔，如果你想調(diào)動氣氛鳖昌，展示幽默感，可以自嘲混萝，但是自嘲的內(nèi)容遗遵，不能攻擊到在場的其他人，也不能太影響自己的形象逸嘀，不能讓他人覺得你不正經(jīng)车要。

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制定社交計(jì)劃，設(shè)立社交目標(biāo)

內(nèi)向的人若想打開社交圈崭倘，可以給自己制定社交計(jì)劃翼岁，并設(shè)立目標(biāo)类垫。比如，你可以給自己設(shè)立一周至少參加一次社交活動的目標(biāo)琅坡，并且在這場活動當(dāng)中悉患，盡可能認(rèn)識2~3位有趣的朋友，進(jìn)行1對1的溝通和交流榆俺。

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真誠地對他人感興趣

人際關(guān)系大師售躁，戴爾卡耐基博士說，每個人內(nèi)心深處都是要得到別人的認(rèn)可茴晋，要感覺到自己的重要性陪捷，當(dāng)你對一個人感興趣，聊他感興趣的話題诺擅，重點(diǎn)放在去了解他這個人的時候市袖，聊天就不會進(jìn)行不下去。

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找到對方的關(guān)注點(diǎn)

找到對方的關(guān)注點(diǎn)烁涌，其實(shí)就是投其所好苍碟，找到對方感興趣、熟悉或者有發(fā)言權(quán)的話題撮执。比較簡單和普遍的分類有如下幾種：和老人聊天微峰，可以聊他們過往的人生經(jīng)歷，聊身體健康二打，或者聊自己的子女或?qū)O輩县忌。對于年長女性，可以夸贊她們看上去比實(shí)際年齡小继效。

和同齡人聊天症杏。和男性可以聊工作，運(yùn)動瑞信，游戲厉颤，讀書，教育背景凡简，分享最近購買好用的工作和生活用品以及好聽的課程逼友。和女性就聊美容保養(yǎng)，身材維護(hù)秤涩，時尚搭配帜乞，美食以及旅行。如果是有了小孩的年輕人筐眷，就可以聊他們的孩子黎烈。

與人初識，從共同點(diǎn)出發(fā)，發(fā)現(xiàn)對方的共同點(diǎn)是與對方產(chǎn)生有效連接的重要步驟照棋，如果不知道怎么開展話題资溃，可以把以上幾個方面作為參考。

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你能為對方提供價(jià)值

在這一點(diǎn)上烈炭，很多人會有誤區(qū)溶锭，你可能會想，我想結(jié)交的人都是比我優(yōu)秀的人符隙，我一個小角色怎么為對方提供價(jià)值呢趴捅？但這種價(jià)值并不見得一定是能力或者專業(yè)上的價(jià)值，比如霹疫，如果你是一個很愿意聆聽他人驻售、很會安慰以及為他人提供心靈慰藉的人，那你就是一個能為對方提供價(jià)值的人更米，因?yàn)槟愫軙峁┣榫w價(jià)值。這種價(jià)值并不見得比人脈和專業(yè)上的價(jià)值來的弱毫痕。比如征峦，你擅長跑馬拉松，那就可以把自己跑馬拉松的心得寫出來消请，和大家分享栏笆。

除此之外，你還可以通過一些途徑來了解自我價(jià)值臊泰。首先蛉加，要挖掘自己的優(yōu)勢。在你的一生當(dāng)中缸逃，哪些經(jīng)歷是讓你驕傲的针饥？你最大的成就是什么？你的激情在哪里需频，你做什么覺得最得心應(yīng)手丁眼？其次，要向你身邊的朋友和親人尋求反饋昭殉，去了解他們對你優(yōu)勢的評價(jià)苞七。

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問一個有價(jià)值的問題

與他人初識時，聊天的話題基本上限定在了事實(shí)層面挪丢，如果想與他人建立更深的連接蹂风，促進(jìn)關(guān)系的增進(jìn)，聊天必須要涉及到個人的觀點(diǎn)乾蓬、思想惠啄、感情和情緒。友誼，都是在觀點(diǎn)和感受這兩個層次上培育出來的礁阁。

有一個問題可以讓我們更快地進(jìn)入到一個人的內(nèi)心巧号，與他建立深層次的連接。這個問題就是：你對什么最有激情姥闭？類似的問法是：你自己喜歡做什么丹鸿？做什么事的時候，不會感到累棚品，會很享受靠欢。

如果你是一個有自己激情所在的人，你就會知道铜跑，當(dāng)人們談?wù)撟约河屑で榈氖虑榈臅r候门怪，他們會雙眼發(fā)光，面部表情生動豐富锅纺，會有很多手勢掷空，可以滔滔不絕講上很久。

記住囤锉，當(dāng)你問出這個問題之后坦弟，你要認(rèn)真地聆聽，不僅僅用耳朵聽官地，也要帶著嘴巴酿傍，圍繞談話對象的激情話題，去繼續(xù)發(fā)問驱入。

當(dāng)然赤炒，你可能遇到的問題是，對方的熟悉領(lǐng)域或激情所在是你很不熟悉的亏较，這時候如果沒法針對細(xì)節(jié)進(jìn)行提問莺褒，那你可以表示你對這個話題不了解，但是你非常感興趣宴杀，希望對方多說一點(diǎn)相關(guān)內(nèi)容癣朗。

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做一個連接者

幫助別人建立聯(lián)系，不要吝嗇自己的人脈旺罢，覺得要保留這個資源旷余，好像介紹給別人會損害自己似的。

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采取主動

如果你想克服社交恐懼扁达，我建議你做主動的人正卧。在活動的一開始，暗示自己“我是主人”跪解，主動打招呼炉旷，主動邀請，主動約飯。主動會讓你更有掌控感窘行。

不用怕熱臉貼冷屁股饥追。事實(shí)上，別人可能比你還要緊張罐盔，還要不自信但绕，別人可能正期待著你主動去勾搭他呢。再退一萬步說惶看，即使對方?jīng)]有給你想要的回應(yīng)捏顺，那也沒關(guān)系啊，本來我們也沒有期望和每個人成為朋友纬黎，我們只是想與幾個有興趣的人建立深度的連接幅骄，所以放松心態(tài)，放低標(biāo)準(zhǔn)本今，主動出擊吧拆座。

我們要學(xué)會把每一次參加活動的經(jīng)歷都當(dāng)做學(xué)習(xí)的機(jī)會。通過主動的接觸冠息，你把一個陌生人變成了熟人懂拾、最后還發(fā)展成為朋友的過程，會給你帶來深深的滿足感铐达。

我們是社會人，我們的幸福感取決于與這個世界的關(guān)聯(lián)度檬果，而我們的世界主要是由人構(gòu)成的瓮孙，所以從本質(zhì)上來說，與身邊的人有著強(qiáng)關(guān)聯(lián)选脊，是幸福感的重要來源杭抠。希望你能夠在不斷挑戰(zhàn)自己以及和他人相處的過程當(dāng)中，逐漸變成更好的自己恳啥。最重要的是偏灿，不要怕！