有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是兩種不同的運(yùn)動(dòng)方式伶贰，它們主要的區(qū)別在于運(yùn)動(dòng)時(shí)所需要的能量來(lái)源不同蛛砰。
有氧運(yùn)動(dòng)是指身體在充分的氧氣供應(yīng)下，進(jìn)行的低至中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)黍衙，例如慢跑泥畅、游泳、騎車(chē)等们豌。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于心肺功能的提高非常有效涯捻。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指身體在缺氧的情況下，進(jìn)行的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)望迎，例如舉重障癌、俯臥撐、深蹲等辩尊。無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)肌肉力量和耐力非常有效涛浙。
總的來(lái)說(shuō)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)各有其優(yōu)點(diǎn)摄欲，應(yīng)該根據(jù)自己的健康狀況和運(yùn)動(dòng)目標(biāo)來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式轿亮。
