? ? ? 東營(yíng)馬拉松從開(kāi)始報(bào)名锻煌，一直到后來(lái)打印報(bào)名表艇炎、安排車宿等一系列的賽前工作都是山財(cái)大跑團(tuán)熱心的跑馬大神幫著弄的叛拷，我們幾個(gè)從未參加過(guò)比賽的“小白”對(duì)什么賽前備戰(zhàn)呀一無(wú)所知，每天早晨只是跟著山大的于教授重復(fù)著輕松愉快的健康跑浴鸿、養(yǎng)生跑井氢、佛系跑。
? ? 而我自從去年十月份以來(lái)岳链，先是休了一個(gè)半月病假花竞，接著又出國(guó)了一個(gè)月，接下來(lái)過(guò)春節(jié)……近半年來(lái)并沒(méi)有系統(tǒng)地跑步掸哑，跑量逐月遞減约急，一月份200公里，二月份170公里苗分，三月份因?yàn)樽笸认ドw外側(cè)韌帶疼痛只有100公里厌蔽。另外，運(yùn)動(dòng)量減少俭嘁，飲食沒(méi)特別控制躺枕，體重就上升，半年時(shí)間體重增加了6公斤供填！這樣不知不覺(jué)就迎來(lái)了4月20日東營(yíng)馬拉松比賽日拐云。
? ? ? 就像學(xué)生時(shí)代大考前沒(méi)有認(rèn)真復(fù)習(xí)就上考場(chǎng)一樣，我是懷著一顆忐忑不安的心來(lái)到東營(yíng)的近她。除了去年10月份在操場(chǎng)上跑過(guò)一次半程叉瘩，之后再?zèng)]有跑過(guò)長(zhǎng)距離，最多就是10公里粘捎，配速也是在兩周前才恢復(fù)到6分20-6分半左右薇缅。
? ? ? 我們是周五中午到達(dá)東營(yíng)危彩，先去東營(yíng)賓館領(lǐng)取裝備，然后來(lái)到銀海賓館泳桦，位置極佳汤徽，就在運(yùn)河路小吃街上，離起點(diǎn)新世紀(jì)廣場(chǎng)也很近灸撰。賓館的南面就是美麗的清風(fēng)湖谒府，但是我無(wú)心游玩，整個(gè)下午都在賓館里睡覺(jué)休息浮毯。
? ? ? 到了晚上就睡不著了完疫，經(jīng)過(guò)了整整一夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)的淺睡眠狀態(tài)，我和同房間的霞子早晨五點(diǎn)就起來(lái)了债蓝。因?yàn)槠綍r(shí)習(xí)慣了早晨空腹跑步壳鹤，我們都不敢多吃，恐怕跑起來(lái)胃里不舒服饰迹，霞子吃了一個(gè)橘子芳誓，我只吃了一個(gè)蘋果。6:20就隨著大隊(duì)人馬步行去起點(diǎn)蹦锋。
? ? ? 走到新世紀(jì)廣場(chǎng)兆沙，馬上感受到了濃烈的現(xiàn)場(chǎng)氣氛欧芽，仿佛是全城市民的狂歡節(jié)莉掂！
? ? ? 東馬不愧是舉辦了十幾屆的雙金標(biāo)賽事，雖然有35000多名參賽者千扔，但是組織井井有條憎妙，從存包到檢錄秩序井然。
? ? ? 7:30曲楚，準(zhǔn)時(shí)開(kāi)跑厘唾。我們隨著人流緩緩向前移動(dòng)，跑到起點(diǎn)就花了5分多鐘龙誊。當(dāng)日有CCTV-5的現(xiàn)場(chǎng)直播抚垃，天上盤旋著直升機(jī)，賽道中間和兩側(cè)都有大型攝像機(jī)趟大，大家都被現(xiàn)場(chǎng)氣氛感染著逊朽，興奮異常追他，不停地向天上揮手邑狸、跑到攝像機(jī)跟前擺各種Pose。
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? ? ? 當(dāng)日天公作美微涼有風(fēng)昂利，整個(gè)賽道寬敞平整铁坎、一馬平川硬萍，沿途兩側(cè)的市民熱情加油助威祖屏，我跟一起來(lái)的跑友霞子和小偉并排跑著袁勺，配速明顯比平時(shí)在操場(chǎng)上快，一直都在6分10幾秒吃挑，5公里钝荡、8公里、10公里很快就過(guò)去了。
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? ? ? 慢慢地狸捕，我有一點(diǎn)跟不上小偉和霞子的節(jié)奏和步伐了做祝，跟他們拉開(kāi)了5-10米的距離，這樣的狀態(tài)一直持續(xù)到15公里左右。雖然中間幾次補(bǔ)水時(shí)能短時(shí)間跟上件舵，但是很快又拉開(kāi)了距離铅祸。期間還有2公里左右右側(cè)肋骨下方痛稼跳，我想這是岔氣了萎津？以前從未發(fā)生過(guò)呀！
? ? ? 跑步跟念書(shū)一樣垮耳，一分耕耘颈渊，一分收獲。平時(shí)的跑步狀態(tài)基本能體現(xiàn)在賽道上终佛。小偉是80后俊嗽，跑量雖然跟我差不多，但是畢竟年輕十幾歲铃彰；霞子很能吃苦绍豁，每個(gè)月的跑量都在200公里以上，每周都能跑上一兩個(gè)長(zhǎng)距離牙捉。而我平時(shí)跑步的距離最多就是10公里竹揍，所以越跑到后來(lái)越感覺(jué)兩腿沉重敬飒，配速也明顯掉了下來(lái)，7分芬位、7分半……直到逐漸看不到他們的身影了无拗。
? ? ? 16公里處左腳大拇趾甲開(kāi)始疼痛了，這也是之前沒(méi)有過(guò)的昧碉，可能是腳部腫脹頂?shù)叫拥木壒视⑷荆颗芤徊蕉紩?huì)疼痛，心想腳趾甲該變色了吧被饿？但是我知道即使跑得再慢也不能停下來(lái)走四康，因?yàn)橐坏┳咂饋?lái)，就很難再恢復(fù)到跑的狀態(tài)了狭握。這時(shí)候也想起來(lái)有個(gè)帖子上說(shuō)的箭养，為了避免停下來(lái)，補(bǔ)水的時(shí)候要取瓶裝水哥牍，而不要拿紙杯毕泌，于是我在取水點(diǎn)拿了一小半瓶水，渴了就一邊跑一邊小口喝一點(diǎn)嗅辣。
? ? ? 17公里撼泛、18公里是最艱難的階段，每次腳只能貼著地面邁出一小步澡谭，身邊不停地有人超過(guò)去愿题，但也有不少人在走，那時(shí)候聽(tīng)不到了路邊的加油聲蛙奖，只是一個(gè)人低著頭默默地靠著意志力在堅(jiān)持潘酗。心理活動(dòng)也開(kāi)始復(fù)雜起來(lái)，雖然始終沒(méi)有產(chǎn)生過(guò)停下來(lái)走的念頭雁仲，但還是想過(guò)仔夺，自己這不是有病嘛！舟車勞頓到這里來(lái)自找罪受……就跑這一次攒砖，以后再也不跑半程了……這時(shí)候若在操場(chǎng)上聽(tīng)著音樂(lè)慢跑個(gè)10公里多舒服……進(jìn)階至頂級(jí)跑者的想法就算了啦……全馬徹底放棄吧……
? ? ? 從19公里開(kāi)始似乎腳步又輕快了一些缸兔，兩條腿也沒(méi)有那么沉重了，步幅也可以大一些了吹艇，步伐又逐漸有了節(jié)奏惰蜜，自己也開(kāi)始抬頭看前方了，看到攝像機(jī)也有了興致?lián)]揮手致意受神！
? ? ? 過(guò)了20公里的提示牌之后，雖然知道只剩下1公里多了，但是仍然感覺(jué)很漫長(zhǎng)财著，1000米怎么還不到把弧！這時(shí)候路邊一個(gè)穿白色T恤的女孩一直對(duì)經(jīng)過(guò)的人大聲重復(fù)喊著：“只有200米了瓢宦，加油八榱！”當(dāng)時(shí)這句話太關(guān)鍵了驮履！仿佛定心丸一樣鱼辙，對(duì)每一個(gè)人都是莫大的鼓舞。我的心里也安定了下來(lái)玫镐，但一閃念間還是懷疑這不會(huì)只是鼓勵(lì)的話吧倒戏？但是果真才跑了100多米，就遠(yuǎn)遠(yuǎn)看到了男女分道牌恐似，那一刻那份如釋重負(fù)的感覺(jué)真的很開(kāi)心呢杜跷！當(dāng)我跑到終點(diǎn)時(shí)，看到計(jì)時(shí)器顯示是2：28矫夷。貌似不是很糟糕葛闷！小偉和霞子也已經(jīng)在等我了变勇！
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? ? ? 我終于收獲了第一枚半馬獎(jiǎng)牌赚抡，凈成績(jī)2小時(shí)23分。
? ? ? 當(dāng)我們領(lǐng)完了完賽包攒霹，溜達(dá)著往回賓館的方向走時(shí)忧陪，沒(méi)有完賽的選手還在賽道上跑著扣泊。我們?nèi)齻€(gè)調(diào)侃著，說(shuō)雖然我們成績(jī)一般般嘶摊，但還是有比我們慢好多的人呢延蟹！
? ? ? 話說(shuō)還沒(méi)回到濟(jì)南呢，小偉已經(jīng)在計(jì)劃著接下來(lái)要認(rèn)真訓(xùn)練叶堆，爭(zhēng)取能下半年跑一個(gè)全馬阱飘；我則想要開(kāi)始降體重，每周跑一個(gè)長(zhǎng)距離蹂空，報(bào)名參加6月份的海陽(yáng)馬拉松俯萌；霞子則說(shuō)以后每年都來(lái)東營(yíng)跑一次，因?yàn)檫@個(gè)賽道太好啦上枕！
? ? ? 其實(shí)跑馬拉松就是這樣，你跑的再快都有人比你更快弱恒，你跑的再慢辨萍，都有人比你更慢。馬拉松運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是自己是自己的對(duì)手，只要堅(jiān)持跑自己的馬拉松就好锈玉！
? ? ? 回頭我們江湖再見(jiàn)爪飘！
