許多時(shí)候人的記憶是有選擇性的肮蛹，我們也許只會(huì)留住那些符合我們個(gè)人邏輯的記憶秋柄，透過(guò)這些特定的記憶我們可以更多的了解自己的思想感受行為模式源自于哪里辖试？而且可以精確的發(fā)現(xiàn)自己需要做出何種努力冒黑，開(kāi)始了解那個(gè)正等待成年的自我熄攘，去尊重安慰養(yǎng)育并幫助成長(zhǎng)的孩童姚淆。
我們所有的記憶都是構(gòu)成我們現(xiàn)在性格的一部分孕蝉，當(dāng)你用一個(gè)成年人的技能努力重新養(yǎng)育你的內(nèi)在孩童時(shí)，你的記憶會(huì)讓你看到是什么塑造了獨(dú)一無(wú)二的你腌逢，你還將學(xué)會(huì)如何運(yùn)用童年記憶當(dāng)作助手降淮，來(lái)改變你的想法感受和行為。
許多早期的記憶研究是樂(lè)觀有趣而令人興奮的搏讶，其焦點(diǎn)不在于發(fā)生了什么佳鳖，而是在于你作為一個(gè)年幼的孩子對(duì)所發(fā)生的事情做出了什么樣的決定，你現(xiàn)在是什么樣的人媒惕，是以你小時(shí)候所做的決定為基礎(chǔ)的系吩。
1、一件嚴(yán)重困擾我的事情妒蔚？
焦慮穿挨，最困擾我的問(wèn)題是嚴(yán)重的焦慮，不管是在工作還是親子關(guān)系中肴盏，焦慮讓我變的無(wú)所事事科盛，也嚴(yán)重的影響了我的心情。
最近在學(xué)習(xí)翁老師的21天能力訓(xùn)練課菜皂，這個(gè)課讓我看到了洋洋運(yùn)動(dòng)能力很差贞绵，我發(fā)現(xiàn)他四歲孩子需要達(dá)標(biāo)的基本都不符合，更嚴(yán)重的是離標(biāo)準(zhǔn)還差很遠(yuǎn)恍飘，看到這樣的情況時(shí)榨崩，我的第一感覺(jué)是內(nèi)疚自責(zé)谴垫，第二感覺(jué)是我必須趕緊行動(dòng)讓他的運(yùn)動(dòng)跟上同齡孩子。我的焦慮也讓孩子根本不配合蜡饵，在他不配合的時(shí)候我看到自己的無(wú)力弹渔，不知所措，還有自己的無(wú)能溯祸，當(dāng)然不自覺(jué)的就會(huì)對(duì)孩子發(fā)脾氣肢专。我更多的是看到了自己的焦慮，我的焦慮來(lái)源于把洋洋同別人的比較焦辅，差距讓我害怕博杖，更讓我覺(jué)得需要馬上改變這種情況。
2筷登、想一個(gè)1-18之間的數(shù)字剃根。
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3、想想你在那個(gè)數(shù)字那么大年齡的時(shí)候前方，現(xiàn)在狈醉，集中注意力想想你在那個(gè)年齡時(shí)發(fā)生的一次經(jīng)歷，并回憶當(dāng)時(shí)發(fā)生的事情惠险。
記得在7歲的一天早上苗傅，我再同村里面一個(gè)小男孩玩跳房子，一般這個(gè)時(shí)候媽媽是在賣(mài)豆腐班巩，我也感覺(jué)媽媽不會(huì)那么早回來(lái)渣慕，就沒(méi)有想要先去把豬喂飽再去玩，正玩的高興的時(shí)候抱慌，我媽賣(mài)豆腐回來(lái)了逊桦，看到我沒(méi)有喂豬而是在玩跳房子，她很生氣的把我叫回家抑进。從他叫我的那一刻强经，我知道自己災(zāi)難要臨頭了，等我走進(jìn)家門(mén)寺渗，我媽二話不說(shuō)匿情，直接朝我的臉上狠狠的甩了一個(gè)大耳光，很疼户秤，連鼻血都出來(lái)了码秉。當(dāng)時(shí)我就靜靜的站在哪里沒(méi)有動(dòng)，也沒(méi)有哭鸡号，大姐在灶臺(tái)邊做飯转砖，我感覺(jué)她在笑我。媽媽打完后嘴巴里面還在說(shuō)，你看看別人家的孩子府蔗，都自己乖乖的去做什么事情晋控，哪里需要去叫著去做的。
4姓赤、那個(gè)回憶或故事中的孩子有什么想法赡译、感受和行為?
當(dāng)時(shí)的感受：恥辱、無(wú)力不铆、反感
當(dāng)時(shí)的想法：如果生命可以重新來(lái)一次蝌焚，不要讓我再是她的女兒
當(dāng)時(shí)的行為：什么都沒(méi)有做，但從那以后我發(fā)現(xiàn)自己變成了一個(gè)機(jī)器誓斥，什么事情都按時(shí)按點(diǎn)的做完
5只洒、假設(shè)那個(gè)內(nèi)在孩童正和你坐在沙發(fā)上，你能對(duì)那個(gè)孩子說(shuō)一些成年人的鼓勵(lì)的話語(yǔ)劳坑，你會(huì)說(shuō)些什么毕谴？這能幫助你的內(nèi)在孩童更新處理各種情形的技能。請(qǐng)把你對(duì)內(nèi)在孩童的那些鼓勵(lì)的話語(yǔ)寫(xiě)下來(lái)距芬。
假設(shè)那個(gè)內(nèi)在的孩童正和你坐在沙發(fā)上涝开，我想告訴當(dāng)你的那個(gè)孩子：“我看到了你的委屈難過(guò)，悲痛框仔，更看到了你的無(wú)力悲哀舀武，我知道你很受傷害，你覺(jué)得自己已經(jīng)很聽(tīng)話存和，但偶爾一次的反叛卻讓你受到了這么嚴(yán)重的懲罰奕剃，抱抱傷心難過(guò)的那個(gè)你衷旅【柰龋”
