0800-0820用時20分鐘 字數(shù)400
找一處舒服的位置，緩慢的閉上雙眼则剃，只是去關(guān)注當下的身體，哪里的肌肉在無意識的用力如捅，哪里在被牽拉著棍现，去意識，均勻的呼吸镜遣，慢慢集中注意力己肮，小口極致用力的吸氣士袄，隨后放松，隨著肌肉的恢復谎僻，空氣被壓出身體娄柳，胸腔像退潮一樣緩慢下降，緊接著緊接著迎來另一波漲潮艘绍，隨著一輪一輪的此起彼伏赤拒，肌肉骨架逐漸放松，隨著重心的方向诱鞠，緊致的堆砌著挎挖，腦中的思緒就好像忍受了足夠久的禁錮，一個不留神就跳脫了大腦的局限航夺，后續(xù)進來的氣體開始填滿腦部蕉朵，沒有了萬千思緒的牽擾，也變得輕盈起來阳掐，這一刻的極致輕松使得身子開始慢慢變暖始衅，也將呼出的氣體也加的溫熱，從腹部被肚皮依次壓至氣管锚烦，向上至鼻孔觅闽，緩緩噴涌而出，像溫泉一般涮俄，環(huán)繞臉部，就像太陽打在臉上一樣尸闸，逐漸聚攏起一個保護罩彻亲，升溫再加熱，就這樣靜靜的隨著一起一伏的律動吮廉，時間變成能量值的充盈苞尝，仿佛每一個細胞都得到了感染，身體思想變得透明宦芦，又可以容納這萬千世界了宙址。這就是冥想的魔法。
