“沒時間！”
“我哪有時間鞍硌啊花墩！”
“有時間我就……”
“等我有時間，我要……”
這是我從前的時間意識澄步，橫豎沒時間冰蘑，做什么事都覺得自己沒時間。真的沒時間嗎村缸，還是自己不懂時間呢祠肥？學(xué)完崔律100天精時力課程后，我發(fā)現(xiàn)是對時間的無知梯皿，導(dǎo)致了我沒有時間仇箱。我如何對待時間，時間也就如何對待我东羹。
01 時間意識的三個層次
覺知層面：有意識的規(guī)劃大塊事項(xiàng)
對整塊時間有覺知剂桥，知道大塊時間都做了什么，能有意識的規(guī)劃事項(xiàng)属提，知道不能浪費(fèi)時間权逗。時間單位大概在2-3個小時左右，比如在心理初略的計(jì)劃這一天要做些什么冤议？特別是上午3件事斟薇，下午2件事的待辦事項(xiàng)式的計(jì)劃。
把控層面：有意識有方法的利用0.5-1個小時
開始有意識的把控時間恕酸，更精細(xì)化的劃分時間單位堪滨，一般在半個小時到1個小時左右。有意識地段練自己在單位時間內(nèi)做事的能力尸疆。
精細(xì)層面：有意識有方法的利用5分鐘，甚至每一分鐘
分秒必爭，時間意識以5分鐘為單位朗和，更高要求則是1-2分鐘一個單位。5分鐘能干啥呢按灶，溜個號就過去了。在精細(xì)層面的時間意識概念下筐咧，又暴露了自己的固化思維鸯旁，5分鐘真的好難安排，我真的做不了什么事量蕊！——5分鐘為單位不是一定要求在5分鐘內(nèi)做什么大事什么要事铺罢，而是有效地利用5分鐘，比如用5分鐘來寫3個小確幸残炮，用5分鐘回想播放一段未來電影韭赘，用5分鐘晾曬衣服，用5分鐘準(zhǔn)備明日早餐……而不是讓5分鐘無意識流失势就。這里又牽涉到科學(xué)分解任務(wù)泉瞻，有序及準(zhǔn)確安排的背景。
經(jīng)過自己探究苞冯，又突然明白崔律在之前日清單黃金早晨以及睡前準(zhǔn)備10-15分鐘為單位的目的袖牙。原來那就是在培養(yǎng)我們的時間意識，鍛煉我們的時間意識舅锄。
現(xiàn)在我可以說自己懂時間意識了鞭达，但做到有時間意識還需要繼續(xù)努力，好好學(xué)習(xí)崔律的課皇忿，認(rèn)真實(shí)踐畴蹭。1）對時間更全面的認(rèn)知。一方面要做好時間管理鳍烁，要精確到最小的時間單位撮胧。不斷精進(jìn)時間管理這件事，讓自己心態(tài)平穩(wěn)老翘，更有序的做事，提高單位時間利用率锻离，相比無意識的流失時間多了更多時間铺峭；一方面賦予時間意義，讓它更溫暖更有趣汽纠。比如通過日清單安排的事卫键，以及按人生模型在Atimelogger上的分類，讓自己更有溫度和學(xué)會放松虱朵；一方面學(xué)習(xí)崇敬時間莉炉，崇敬時間就是熱愛生命钓账，精彩生活。過去對時間毫無態(tài)度絮宁，毫無立場梆暮，太隨和太隨便。
（以上是2018年9月8日“崔律·100天精力和時間管理訓(xùn)練營”第5.6講的課后實(shí)踐作業(yè)绍昂。）
02 平衡生活的每個小單位時間
時間意識是要精準(zhǔn)到1分鐘這樣的單位啦粹，但不代表分秒必爭（做自己認(rèn)為重要的事），休息娛樂等等都可以窘游，也就是要結(jié)合人生模型唠椭，平衡生活的每個小單位時間。
（以上是2018年11月10日“崔律·100天精力和時間管理訓(xùn)練營”第14.6講的課后實(shí)踐作業(yè)忍饰。）
03 你如何對待時間贪嫂，時間也如何對待你
通過崔律今天的課程內(nèi)容，又增進(jìn)了對時間的了解艾蓝，過去我認(rèn)為時間那么冷力崇，今天發(fā)現(xiàn)它也可以很暖。突然覺得時間就像自己的一面鏡子饶深，你冷酷它冷酷餐曹，你溫柔它溫柔，你幸福它幸福敌厘。之前剖析過的時間意識的概念台猴，側(cè)重于時間管理意識（掌控時間的幾個層次），是很客觀很有目的性地去看時間去利用時間俱两。而今天課程所說的時間意識側(cè)重于對待時間的態(tài)度饱狂。比如柳比歇夫?qū)r間的崇敬感，充分利用每一份每一秒宪彩，時時考慮實(shí)效休讳。一生的時間會變得很長很長，可以做很多很多事情尿孔。
如崔律所說俊柔，把時間當(dāng)做朋友，不再僅僅是一個利用時間的層面活合，而是要學(xué)習(xí)向柳比歇夫那樣創(chuàng)造時間雏婶，認(rèn)識事物的時間，享受生活樂趣的時間白指。柳比歇夫在一生中做了那么多件事留晚，不僅僅是工作，不僅僅是閱讀告嘲，不僅僅是學(xué)習(xí)語言错维，還有教育子女奖地、鄉(xiāng)下居住、栽培植物赋焕、培養(yǎng)青年一代……参歹，也就是時間不僅僅在你覺得重要的事情中重要，而且反倒會在你忽視的事情當(dāng)中變得更重要宏邮。怎么講呢泽示？你重視的事情，你會格外警惕時間的利用蜜氨，而你忽視的事情械筛，你忽視時間的投入，也忽視時間的效率飒炎。反觀自己埋哟，每次看電視或者逛街都會有一點(diǎn)愧疚感，覺得是在浪費(fèi)時間郎汪，完全沒有放松到自己赤赊，更沒有體會到休閑的樂趣。因此煞赢，在休閑項(xiàng)目里我并不懂得挖掘時間的價值抛计。
再拿一個例子剖析一下： 昨天聽一位同學(xué)聊天，說自己每天工作之外就是帶孩子照筑，連看電視的時間都沒有吹截。想了一下自己，也曾經(jīng)抱怨過“沒時間凝危，連看電視的時間都沒有”波俄。心生疑問“連看電視的時間都沒有“這句話背后是什么邏輯呢？潛意識里還是認(rèn)為拿出時間看電視是比較容易辦到的事蛾默，可我連這個時間都沒有懦铺，我真的是沒時間。我抱怨這件事的內(nèi)心假設(shè)：
1）看電視是消磨時間的事支鸡，看電視是不應(yīng)該的冬念，我連電視都不看，我在忙正事牧挣。
2）沒時間的時候總要拿看電視來說事刘急，說明還是有要看電視的想法的，畢竟大家都在看電視我也想追追熱劇浸踩，在看劇中嘻哈生活。
3）看電視就會上癮就會停不下來统求，就會做不了其他事情检碗。
分析得出据块，我是不敢看電視，并不是不想看電視折剃。
再看看柳大師對待具體時間的勇敢精神另假，它不怕做更多的事，他怕不做事怕犁。他幾乎從未抱怨過自己沒有時間边篮。他善于琢磨具體的時間。他學(xué)會了如何同跳動著脈搏的奏甫、正想溜走的“現(xiàn)在”打交道戈轿。他不怕屈指可數(shù)的、日益減少著的余年阵子。他小心翼翼地延長時間思杯，緊緊攥住它，盡量做到不無浪費(fèi)時間挠进，連點(diǎn)滴時間都不放過色乾。他對時間就像對不可或缺生活口糧那樣重視。人生的每個方面都值得如此领突。
（以上是2018年9月13日“崔律·100天精力和時間管理訓(xùn)練營”第6.4講的課后實(shí)踐作業(yè)暖璧。）
