1. 純母乳喂養(yǎng)：0-6個月（滿六個月之前），純母乳喂養(yǎng)（不喂水和除了母乳外的任何東西，母乳外唯一例外的是必要的藥物和維生素滴劑哑姚，如VD）卧土，優(yōu)于母乳 配方奶混合喂養(yǎng)，優(yōu)于純配方奶喂養(yǎng)己英。無論喝什么奶间螟，不要建議過早添加輔食。
2. 添加輔食的信號：孩子滿六個月后添加輔食是普遍認可的最優(yōu)時間损肛。就孩子個體發(fā)育而言厢破，可以通過這些信號判斷是否可以添加輔食了（需同時滿足以下條件）：a.對輔食感興趣；b.會吞咽治拿，不再用舌頭把喂食的勺子頂出摩泪；c.能坐穩(wěn)；d.能看到食物劫谅，準確用手抓住食物见坑，準確放入嘴里（眼手嘴協(xié)調(diào)）嚷掠。
3. 向固體食物過渡：添加輔食應在6個月左右，以含鐵食物開始荞驴，含鐵食物包括：富含鐵的嬰兒米糊不皆，肉泥，家禽和魚熊楼，或煮過的豆腐和豆類霹娄。蔬菜、水果和奶制品如全脂酸奶鲫骗，芝士和奶油凍可隨后添加犬耻。
無論最初給寶寶添加什么，一定要確保最初的輔食中包含了高鐵食物执泰，而添加的順序和添加的速率可以根據(jù)寶寶的個體情況進行調(diào)整枕磁。美國兒科學會和澳洲國家醫(yī)學與健康研究會都認可肉類和含鐵米糊是很好的最初輔食的選擇，隨后再逐漸添加蔬果术吝。關于最初添加的谷物（米糊或麥片）特別強調(diào)计济，一定要選擇為嬰兒準備的，只有一種谷物成分的顿苇，并強化了鐵的峭咒。
4. 種類豐富、合理搭配的輔食：種類豐富纪岁、合理搭配是健康飲食的最重要原則凑队。盡管一開始添加輔食的時候要慢慢引入每一種新的輔食，以確保孩子對這種新輔食不過敏幔翰，但是對于新種類的引入要一直持續(xù)進行漩氨，讓孩子的食譜越來越豐富多樣。豐富的食物種類是營養(yǎng)全面的保證遗增，也是健康安全的保證叫惊。豐富的食物對孩子各方面的發(fā)育都非常重要，可能會減輕一歲后食物過敏的幾率做修。
盡可能確保孩子的食譜中包含了這五大類食物霍狰，且每類食物也有豐富多樣的選擇：谷物（各類主食）、蛋白質(zhì)（瘦肉饰及、豆類）蔗坯、蔬菜、水果燎含、奶和奶制品宾濒。奶在半歲后到一歲前，建議每日約600ml左右屏箍，奶制品也可計算在內(nèi)绘梦。奶還可以用于制作或調(diào)配輔食橘忱。
食物吸收的相互影響是您可以不用考慮的因素。不用去計較先吃奶還是先吃米糊卸奉，早上吃水果還是下午吃水果钝诚，或者食物搭配對吸收的影響。只要確保五大類食物搭配榄棵，且食物種類豐富敲长，就能保證全面的營養(yǎng)。
5. 向家庭食物過渡：孩子的胃容量小秉继，需要少量多餐。一歲后每天可以三到四次正餐泽铛，如果需要的話尚辑，可以再額外給一兩次營養(yǎng)零食（如小三明治，酸奶盔腔，水果杠茬、蔬菜塊等）。
一歲后孩子的飲食要逐漸向家庭食物過渡弛随，家庭的飲食習慣造就孩子的飲食習慣瓢喉。如果這些食物和加工方式從營養(yǎng)方面考慮是適當?shù)模敲磦鹘y(tǒng)的舀透、特定家庭的食物和準備方式是被鼓勵的栓票。鼓勵孩子和家人一起吃飯，讓孩子的習慣逐漸和家庭飲食習慣融合愕够。
6. 挑食走贪、偏食的問題：在味覺的發(fā)育及對食物的探索過程中，必定產(chǎn)生偏好惑芭∽菇疲可以說，挑食遂跟、偏食是孩子成長過程中一個必經(jīng)的階段逃沿，不必把它視作“不正常”幻锁。對于孩子不吃的食物凯亮，不要強迫。食物種類那么多越败，沒有什么食物是不可替代的触幼，如果有多樣化的食物提供給孩子，這時究飞，放心置谦、安心可能是您唯一應該做的堂鲤。另外，不要避免做孩子不喜歡吃媒峡，但別的家人喜歡的食物瘟栖，要知道，喜歡和不喜歡是會發(fā)生改變的谅阿，可以每次做了給孩子一點半哟，但是不強迫孩子吃。
7. 流體食物：足夠的流體食物在每個年齡段都是非常重要的签餐。應該鼓勵孩子盡可能多喝白水寓涨，而不是其他飲料，果汁是不推薦的氯檐。牛奶是非常重要的鈣的來源戒良，它還含有大量的蛋白質(zhì)，和其他很多對孩子健康有益的維生素冠摄，鼓勵孩子養(yǎng)成每天1-2杯奶的習慣糯崎。新媽咪們不用愁了。
