? ? ? ? 人會隨著環(huán)境開始變化蓬豁，環(huán)境是改變人的最好方式绰咽，就像近期的Anna去學習冥想，去清理內心大腦的很多想法和情緒地粪，你會變得比較清靜而少有煩惱取募，自己過去所困惑的一些事情，像撥開了迷霧一般見月明一樣驶忌，所以Anna建議大家每天都要去冥想一次矛辕，中午午休的時候或者下班以后笑跛，都要去冥想清空你思緒中的一些垃圾付魔，你會變得更加敏銳輕盈。Anna接觸冥想是一位朋友的幫助飞蹂，她每天下班后都會陪我一起冥想几苍，我很感恩她，因為有她的陪伴陈哑，和細心的傾聽我的問題妻坝，并給以我一些疏導，我才渡過了一段不大好的狀態(tài)惊窖，非常謝謝她刽宪。
? ? ? ? ? ?我在百度搜了一下，進一步讓大家了解冥想的好處界酒，冥想是瑜伽實現(xiàn)入定的一項技法和途徑圣拄，把心、意毁欣、靈完全專注在原始之初之中庇谆；最終目的在于把人引導到解脫的境界。通過冥想來制服心靈凭疮，簡單練習冥想饭耳，即可幫助人們告別負面情緒，重新掌控生活执解。冥想的好處其實不止這些寞肖，j靜坐也是冥想的一種，很多人認為靜坐在心理層面的好處大過于身體的衰腌，靜坐的人在靜坐的過程中逝淹，慢慢會在內心建立起一個更好的自我形象。很難解釋這個過程是怎么發(fā)生的桶唐，可能是因為靜坐加強了腦部伽馬波的活動栅葡，減少了抑郁、憤怒尤泽、自卑欣簇、恐懼等負面情緒的產生规脸，逐漸地，“自己是富有生命力和魅力的人”這樣一種自我形象會在靜坐者心中升起熊咽。
而這樣的自我形象帶來了整個人格面的進化莫鸭。一個快樂，情緒穩(wěn)定横殴，又富有創(chuàng)意的人被因，是一個處處受歡迎的人，也更容易在外在世界中實現(xiàn)自我價值衫仑。許多藝術家梨与、創(chuàng)業(yè)者，都不斷在證明一件事：他們常常在靜坐中得到靈感文狱！不論是藝術作品還是經營思路粥鞋，在一個類似自我催眠的靜坐過程中得到的靈光乍現(xiàn)，常常給他們意想不到的驚喜瞄崇。
? ? ? ?激發(fā)智力人是萬物之靈呻粹。之所以這樣說，不僅僅因為我們能使用工具苏研，創(chuàng)造發(fā)明等浊，或是其他人類建立的豐功偉業(yè)，更因為人類具有可以不斷進化的本質摹蘑，不斷探求內在自我的能力筹燕。人類有能力通過自己的努力去獲得“意識”，而靜坐會強化我們的意識纹蝴，使我們的意識更客觀庄萎，更符合客觀規(guī)律。經常有規(guī)律的練習靜坐塘安，您將獲得大智慧糠涛！
? ? ? ? ?冥想美容法 這是一種獨特而新穎的美容妙方，可使人容光煥發(fā)神采飛揚兼犯。這種方法很簡單忍捡，只要在心中選擇一個你最羨慕的、漂亮的切黔、健美的人砸脊，一有閑暇，就閉目浮想她(他)的音容笑貌纬霞，以及健美勻稱的身影凌埂。長此以往，你會驚奇地發(fā)現(xiàn)诗芜，你的容貌和體態(tài)能變得和她(他)接近瞳抓，自己也漂亮多了埃疫。冥想美容法不限早晚，一般采用坐姿孩哑、立姿栓霜，動作不要求正規(guī)，但最好在環(huán)境比較安靜幽雅的地方横蜒，如公園或舒適的室內胳蛮。上了年紀的人，最好忘記自己的年齡丛晌，經常冥想一位英俊少年或自己年輕時的風采仅炊，就會事半功倍。手腳關節(jié)不利落的患者茵乱，經常冥想一位體操運動員或舞蹈家的精彩表演茂洒，可使自己逐漸靈活起來孟岛。一個充滿青春活力的青年人瓶竭，如有心采用此法，那效果更是不言而喻渠羞。
? ? ? ? ?是不是看到這里覺得冥想很神奇斤贰，是不是想去嘗試一下呢 ， 那么先給自己找一個安靜不被打擾的環(huán)境次询，大家可以找一些冥想的視頻和語音荧恍，在這里不在詳細說明步驟了。因為我只想讓大家知道屯吊，冥想的好處很多送巡，跟著Anna一起來冥想吧，你會有一樣不一樣的人生盒卸！
