## “不做的事”清單樣本：
1．拒絕那些你因為愧疚感而答應(yīng)的事啸蜜；
2．拒絕幫助那些總是要你幫忙髓棋，而在你需要幫助的時候卻消失了的人实檀；
3．拒絕那些不能豐富你的生活或者不能幫你提高工作效率的信息；
4．拒絕接受與你人生及年度目標(biāo)不一致的項目和任務(wù)按声；
5．拒絕在長時間看電視或上網(wǎng)等毫無意義的事情上浪費時間膳犹；
6．拒絕在一天中安排太多的事，以至于自己壓力過大签则，過于疲憊或失去控制须床；
7．拒絕他人的高壓戰(zhàn)術(shù)，避免因此做你不愿做的事渐裂。
## 我不做的事情
0. 不與爛人糾纏豺旬，慎重篩選接觸的人，不值得的人不必花費過多時間柒凉；
1. 不隨便評判別人以及自己族阅，區(qū)別事實與觀點，不必要爭辯膝捞，不要把自己太當(dāng)回事耘分，專注提升自己才是硬道理；
2. 不做那些花里胡哨但沒有提升自我價值的事情，洞察事情本質(zhì)求泰，內(nèi)容更重要央渣，不過多執(zhí)著于閱讀量；
3. 不盲目地刷朋友圈渴频，漫無目的地逛信息芽丹、淘寶，購物（逛街）——固定時間進(jìn)行卜朗，其余時間用閱讀書籍拔第、學(xué)習(xí)英語替代；
4. 不過分社交场钉，不怕不合群蚊俺，留更多時間給自己及自己熱愛的事業(yè)，拒絕一周超過1-2次的社交（聚餐）逛万，能不參與的聚餐堅決不參與泳猬；
5. 不啰嗦，與家人電話言簡意賅宇植，如果見面更重視高質(zhì)量的陪伴得封，盡量不用微信打字聊天，高效地語音通話或者視頻通話指郁；
6. 不要一有新體會感悟就想著隨時與別人口頭分享（不要說教忙上、不要炫耀），寫下來闲坎，發(fā)出來疫粥，關(guān)注你的朋友自然會看到，有需要的人自然會咨詢你腰懂，而那之外的信息分享手形，都是對別人的打擾；
7. 減少和狗友遛狗閑聊悯恍，多帶狗子散步鍛煉身體库糠，相對讓狗子開心，更應(yīng)該讓自己開心涮毫，自己開心才有更多精力照顧好狗子瞬欧；
8. 不做復(fù)雜的烹飪，簡單罢防、高效艘虎、健康的食物更適合自己
9. 不大量囤積，適當(dāng)補(bǔ)充供給咒吐，盡可能購買多功能的物品野建；不買難以打理的物品属划；不買華而不實的物品，比如飾品候生；不買不符合自己現(xiàn)在生活理念和習(xí)慣的物品（物品也是為成就自己服務(wù)的）
10. 不抱怨同眯，只描述事實；練就遇到任何情況唯鸭，不后悔须蜗，快速向前看的本領(lǐng)。
今天上午驚人發(fā)現(xiàn)自己跌入解決問題的陷阱目溉，即無法靜下心來做手上的項目明肮，試圖通過“消遣性”閱讀（學(xué)習(xí)知識）進(jìn)行回避困難，大腦果然是具有欺騙性的缭付，這時候我想起了我的番茄鐘工具柿估！扭動起來，回到當(dāng)下的工作陷猫，與時間做朋友秫舌，讓時間成就自己。
