《黃帝內經(jīng)》講恒水，肺者会放，相傅之官，治節(jié)出焉钉凌。
說的是咧最，肺部像是一個宰相，在維系身體健康中擔負重任。然而肺部本身又屬嬌臟矢沿，與口鼻相連滥搭，易受邪侵。
尤其現(xiàn)代人捣鲸，吸煙者眾多瑟匆，而抽煙又是導致肺部疾病的元兇之一，再加上秋季燥邪肆意栽惶，保護肺部健康愁溜，刻不容緩！
那么外厂，如何判斷吸煙人群的肺部冕象，到底是否受損了呢？
長期抽煙的人汁蝶，如果身上沒有2個“凸起”渐扮，恭喜，你的肺還算健康
1掖棉、 皮下結節(jié)
在體表皮膚下形成疙瘩狀的結節(jié)墓律，稱為皮下結節(jié)。
這樣的結節(jié)啊片，一般沒有什么疼痛感只锻，也很容易被忽視。
但是紫谷，如果出現(xiàn)這種情況齐饮，很可能會影響到肺部、眼睛笤昨、腦部等重要臟器的健康祖驱。
因此長期抽煙的人，一旦發(fā)現(xiàn)身體有這樣的“凸起”瞒窒，遇到皮下結節(jié)捺僻，建議及時去醫(yī)院檢查，排除病變崇裁。
2匕坯、頸部淋巴結
長期抽煙的人，平時一定要特別注意自己的淋巴健康拔稳，尤其是頸部葛峻、鎖骨周圍的淋巴。
如果出現(xiàn)腫大凸起巴比，且按壓時堅硬术奖、疼痛不明顯礁遵，就需要提高警惕，必要時要及時到醫(yī)院采记，檢查肺部是否出現(xiàn)了疾病佣耐。
長期抽煙的人，如果身上沒有這2處凸起唧龄，你的肺還算健康兼砖，但也不要掉以輕心。
煙既棺，還是少抽為好掖鱼；肺，還是早養(yǎng)為妙援制！
如果無法戒煙，那么這3個時間最好別抽芍瑞，危害更大晨仑！
1、排便時
廁所細菌眾多拆檬，且?guī)鶅劝钡臐舛缺容^高洪己，氧氣含量比較低。
香煙在低氧狀態(tài)下竟贯，會產生更多二氧化硫和一氧化碳答捕，連同廁所內的有毒氣體，及致病細菌等大量被吸入肺中屑那，對身體危害更大拱镐。
2、喝酒時
雖說持际，“香煙配美酒”是很多人的標配沃琅。
但喝酒時吸煙，這樣雙管齊下的方式蜘欲，對身體危害更大益眉。
喝酒時吸煙，會使香煙中有害氣體隨酒精進入體內姥份、血液等處郭脂，如尼古丁、焦油等是溶于酒精澈歉，能迅速被吸收展鸡；
再加上，酒精會促進血液循環(huán)闷祥，會很快擴散到全身娱颊，危害身體傲诵。
3、房事后
此時箱硕，人的狀態(tài)拴竹，是肌肉、骨骼剧罩，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)極度興奮的時候栓拜，全身血管擴張，血流速度增快惠昔，能量消耗加大幕与。
若這時吸煙，會加重有毒成分的吸收镇防，且對大腦啦鸣、心臟會造成不利的影響。
長期抽煙的人来氧，養(yǎng)肺謹記：吃一蔬诫给，喝二水，做好三個小動作
吃一果
荸薺啦扬，有“地下雪梨”中狂、“江南人參”之美譽。
荸薺扑毡，汁多味甜胃榕，可滋陰潤肺、止咳瞄摊、潤燥勋又、化痰。
長期抽煙的人泉褐，多吃點荸薺赐写，可以清肺化痰，幫助肺部排毒膜赃，有益肺部健康挺邀。
喝二水
1、蒲公英白茉莉茶
用蒲公英跳座，搭配白茉莉花端铛，做成蒲公英白茉莉茶，熱水沖泡疲眷，代茶飲禾蚕。
蒲公英，是“藥食兩用”的小植物狂丝，用來泡水喝换淆，對于潤肺哗总、排毒、消炎倍试，有很好的效果讯屈。
另外，蒲公英還有“天然抗生素”之稱县习，有很好的去火消炎之效涮母，對于各種慢性炎癥，皆有很好的效果躁愿，用來泡水喝叛本，還有助于全身排毒。
白色入肺彤钟，白茉莉花来候，芳香入脾，治辟穢治痢逸雹，解清虛火吠勘，去寒積，更很強的消炎作用峡眶，對于改善咽炎，也有不錯的效果植锉。
二者搭配在一起辫樱，泡水喝，不僅有助于吸煙者俊庇，潤肺排毒狮暑，降低煙草對人體的危害，對于去火消炎辉饱、預防改善咽炎等搬男，咽喉不適，有很好的效果彭沼。
2缔逛、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶不僅味道好，還是潤肺的佳飲姓惑。
蜂蜜含有無機鹽和多種維生素褐奴，能潤肺補虛、補中潤燥于毙。
柚子含有維生素C敦冬，能化痰止咳、清熱去火唯沮。
二者搭配在一起脖旱，煮茶喝堪遂，味道很好，很適合養(yǎng)肺飲用萌庆。
做好三個小動作
1溶褪、擴胸
展開雙臂，反復做擴胸運動踊兜，頻率快慢自行掌握竿滨，每次5分鐘即可。
常做擴胸運動捏境，可疏通肺部經(jīng)絡于游，松弛肌肉組織，促進肺部血液循環(huán)垫言，有利于肺泡雜質排出贰剥。
2、腹式呼吸
吸氣時筷频，小腹微向外張蚌成；呼氣時庇茫，小腹內收蜓谋，使控制呼吸的橫膈膜下沉。每次20下即可养匈。
腹式呼吸法坯癣，可以增加胸腔容量瓶盛，擴充肺部功能，達到吐故納新示罗、調養(yǎng)肺功能的目的惩猫。
3、按揉中府穴
位置：胸前壁的外上方蚜点，云門穴下1寸轧房，前正中線旁開6寸，平第1肋間隙處绍绘。
中府穴奶镶，是肺經(jīng)的一個募穴，肺經(jīng)氣血直接輸注的地方陪拘，調氣最好实辑，有益補肺氣。
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