關(guān)于冥想打坐的主題些楣，之前曾經(jīng)寫過一篇瓷蛙，從各位讀者和老師的反饋來看，一方面戈毒，大家對打坐充滿好奇和期待，另一方面横堡，更多人其實希望能夠看到它真切落實為我?guī)淼哪男└淖兟袷校唧w一點，再具體一點命贴，而不僅僅是書本上道宅，理論上食听，感受上的一些文字描述。對此污茵，我一直在不斷從生活中梳理樱报，從內(nèi)心真實的感知上去捕捉。原本年前就想去完成的泞当，后來迹蛤，基于各種事物的堆砌，始終不能全然的用文字去呈現(xiàn)出來襟士。當(dāng)然盗飒，除了春節(jié)期間偶有的間斷，余下的日子陋桂，每天都會去打坐逆趣。近來，成文的愿望也越發(fā)強烈嗜历，很多打坐的時候宣渗，突然醒來的時候，上樓梯的時候梨州，腦子里都會一句一句痕囱，一個場景一個場景的冒出來。
細算下來摊唇，堅持打坐的日子咐蝇，已經(jīng)有三個月了。而每一次打坐帶來的感知巷查，都不盡相同有序。有時候，背痛的厲害岛请，有時候旭寿，左腿疼的厲害，有時候兩處都有疼感崇败，有時候盅称，頭腦和呼吸容易專注，有時候后室，腦子比較亂缩膝，有時候，時間好漫長岸霹，幾乎快堅持不下去疾层，有時候，時間又很快贡避，坐下去很舒服的感覺痛黎。為了寫這篇文章予弧，我也常常問自己：為什么你要堅持打坐？為什么你會從此堅持下來湖饱？是哪種力量賦予了你掖蛤？……
1、放下手機井厌，立地成佛
從前蚓庭，我對手機的依戀不亞于任何一個人。當(dāng)然旗笔，我拿著它不玩游戲彪置，不炒股，只是用它來聊天蝇恶。屏幕后面的人拳魁，一個個神秘而完美，滿足我所有幻想中的溫柔和存在撮弧。他們?nèi)缫蛔罩兄桥税茫诂F(xiàn)實的光景中，升起而墜落贿衍。人與人之間授舟，虛幻而寂寞。成片成片的堆砌之后贸辈，是一個又一個燈光之下?lián)u曳的身影释树，飄來蕩去，毫無生機擎淤。遇見瑜伽之后奢啥，讀書，寫字嘴拢，慢慢人開始變得真實起來桩盲，只是，所有的問題也變得真實而迫切席吴，我急切需要去解決和面對生活和工作中出現(xiàn)的問題赌结。之前，我不愿意去面對孝冒，也不敢去面對柬姚，我只想尋一處溫柔鄉(xiāng)，把這一切傾吐掉庄涡，只想有個人量承，能夠幫我除凈所有的問題。
如果我說，自從打坐了一個小時宴合，我就放下了一切，了悟了一切迹鹅，那也是自欺欺人卦洽。你想，連放下手機斜棚，都這么難阀蒂，何況放下一切？
瑜伽開啟我不斷不斷地探索和關(guān)注內(nèi)在弟蚀，而打坐成為了這一探索的跳板蚤霞。我的關(guān)注，我的世界义钉，逐漸放在了眼前昧绣，放在了當(dāng)下。我記得捶闸，第一次用“無為”的心態(tài)去打坐夜畴，第一次安然的去看樂樂低頭看書的樣子，第一次不加評判的和魏先生聊天删壮，第一次用閑散的心情走在陽光照耀下的紅磚小路上贪绘，第一次用沒有分別心的眼神去看待同事??
現(xiàn)在，手機早已不再成為我閑聊的工具央碟，偶爾税灌，遇到煩心事的時候，我也克制自己不去碰它亿虽，而是依靠自身內(nèi)在的覺知和力量菱涤，去看著自己的情緒，去擁抱內(nèi)在那個受傷的小女孩经柴，安撫她狸窘，關(guān)照她。在打坐的時間里坯认，還原事件的真相翻擒，遇見真相背后的自己。
2牛哺、看清痛苦陋气，學(xué)會釋然
我自覺性格敏感而傷情，所以引润，早些年寫的文章里巩趁，處處彌散著一股股很悲情的氣氛，當(dāng)然，也成就了我的悲觀主義成分更多更濃一些议慰，與之相映成趣的是我也遇見和吸引了很多傷情的事情發(fā)生蠢古。很誠懇的說，四年前别凹，遇上瑜伽草讶，就是為了尋找一處療傷的地方。更早一些年月的時候炉菲，現(xiàn)在看來堕战，我的婚姻生活已經(jīng)出現(xiàn)了問題，而那時候拍霜，除了埋怨嘱丢，就是抗?fàn)帯Ｒ苍S是年輕有力吧祠饺，連抗?fàn)幎硷@得英勇無畏越驻，誓死方休。
血淚交織的抗?fàn)幵締拘巡涣藢Ψ椒婉桑矡o法喚醒自己伐谈，而在這樣一條無明無知的路上，越走越遠试疙，繼而只好不斷向外界討回诵棵，卻不曾想到，外界給予自己的永遠是短暫的祝旷，被風(fēng)一吹就散盡的安慰履澳，最后，徒留一抹更深的殘花慘淡怀跛，揮之不去距贷。
我依然清晰地記得，參加木老師的禪心瑜伽培訓(xùn)課吻谋。第一天忠蝗，第一次，坐了60分鐘的情景漓拾。后腦勺疼阁最，后背部疼，雙腿疼骇两，枉我用盡各種辦法速种，也無法緩解疼痛。我無法堅持下去低千，我想把兩腿伸開配阵，我想就此躺倒在地，我想揮一揮手，逃出這間屋子棋傍。各種念頭救拉，正向的，負向的瘫拣，讓我心煩意亂近上，讓我痛苦不堪。我悄悄掙開雙眼拂铡，看著對面案頭上的佛像，不論迎罩著的是昏暗的燈光葱绒，還是刺眼的陽光感帅，它始終在我眼前，微笑地淀，不動失球。我又合上雙眼，疼痛在我刻意深長的呼吸里帮毁，微微有些減輕实苞，但，也只是那一瞬間烈疚。終于放松的那一刻黔牵，我仿佛重新活過來了一般欣喜。慢慢的爷肝，疼痛飄走了猾浦，慌亂不安的心情漸趨平靜下來。
一次次從不能堅持的痛苦中灯抛，睜開雙眼金赦，伸展雙腿，一次次对嚼，感受著人生所遇之苦夹抗，從這里升起，從那里落下纵竖，總有開始漠烧，亦總有結(jié)束。何必執(zhí)著于痛苦之中磨确，把自己久久的困于其中沽甥？睜開雙眼，伸展雙腿乏奥，苦便沒有了摆舟，你又何懼于它？癡迷于它？何必日日抱持著它不放恨诱？它終究是要去的媳瞪，卻因為你的執(zhí)著，才日日糾纏于此照宝，誰之過蛇受？誰之過？
從此厕鹃，打坐帶給我的智慧與釋然兢仰，讓我毫不猶豫的堅持下去。想我剂碴，看了那么多的書把将，上了那么多的課，都是為了尋得一處釋然的法門忆矛。而如今察蹲，我遇到了，感受到了催训，也在那滿天星斗的夜晚洽议，開著車，在路上漫拭，突然間恍然大悟亚兄，淚流滿面。
我與魏先生依偎在沙發(fā)上聊天采驻，竟是說起我內(nèi)心的恐懼儿捧，說起原生家庭對自己的影響。其實挑宠，這在以前菲盾，我是害怕說出來的，可是各淀，那一刻懒鉴，我真實的表達自己的感受，真實的描述他帶給我的恐懼碎浇，也分析其原因在哪里临谱？而這樣的坦誠和真實，也增進了我們彼此之間的交流和互動奴璃。如今悉默，他已經(jīng)很少批判我，我也鼓勵他做自己喜歡的事情苟穆〕危看著他整日忙得不亦樂乎唱星，而他對中醫(yī)的喜愛和悟性，也為他打開了事業(yè)與心靈上的一片小天地跟磨。
現(xiàn)在的我间聊，白天上班，一周兩次下班去瑜伽館抵拘，剩下的時間哎榴，回到屬于我的小家里，看著樂樂小妞寫作業(yè)僵蛛，看電視尚蝌，看著魏先生做飯，接電話充尉，然后驼壶，大家各忙各的，魏先生去操場散步喉酌，我則去臥室打坐，小妞很自覺的幫我關(guān)上房間的門泵喘。日子忙碌而清歡泪电，有時候，若不是你回頭一想纪铺，改變相速，都顯得不留痕跡。
3鲜锚、更高自律突诬，精進瑜伽
習(xí)練瑜伽雖說也有近四年了，在這些年里芜繁，遇到過身體上的障礙旺隙，腰疼和鼻炎，都使我差點放棄瑜伽轉(zhuǎn)而向其他方式的鍛煉骏令。后來蔬捷，因為工作上長時間的無目標(biāo)感，反而讓我對瑜伽有了更進一步的精神追求榔袋。尤其是看了一些瑜伽經(jīng)典的書籍以后周拐，更加領(lǐng)悟到瑜伽理論的精深和智慧，于是凰兑，我想妥粟，有朝一日，待我學(xué)有所成吏够，一定要把它更好的傳播開去勾给，讓更多的人遇見它滩报。
四天的培訓(xùn)課程結(jié)束后，我開始每天5點半起床練瑜伽锦秒。遇到生理期露泊，或者偷懶的時候，我也并不強迫自己旅择，當(dāng)然惭笑，也不責(zé)備自己，尤其是偷懶的時候生真，我也會放過自己沉噩，等到第二天，繼續(xù)練習(xí)就好了柱蟀。當(dāng)然川蒙，打坐也一樣，我們需要的是一個持續(xù)的過程长已。
打坐的堅持畜眨，更好的促進了瑜伽的堅持，當(dāng)然术瓮，我體式上的進步也是被老師認可的康聂。練了好幾年的瑜伽，也就是在這一刻胞四，通過每天早上半小時到四十分鐘的習(xí)練恬汁，短短幾周的時間，居然就能被小月老師說一句：你練得不錯辜伟。
4氓侧、借助工作，糾正自我
一直以來导狡，我的工作環(huán)境和工作性質(zhì)约巷，從部隊到地方，完全是以體制內(nèi)為主旱捧。曾經(jīng)载庭，有位老師用撲克牌的算法給我看過出生年月，按照她的說法廊佩，我從一開始就不適合在體制內(nèi)的工作中發(fā)展囚聚，如今，還能夠堅持這么久标锄，也是造成內(nèi)心痛苦的根源顽铸。那段日子，我特別想要跳出來料皇，而欲罷不能的心情谓松，也著實困擾著我星压，現(xiàn)在想起來，這種感覺鬼譬，就像第一次60分鐘的打坐娜膘，動不能動，坐不能坐优质。
每天的回家或者去瑜伽館竣贪，都是我心向往的那一刻。而日日的打坐巩螃，也漸漸平復(fù)了我目前不得實現(xiàn)的困惑心情演怎。無論目前這樣的工作是我喜歡的，還是不喜歡的避乏，適合我的爷耀，還是不適合我的，如果拍皮，我把內(nèi)心的糾結(jié)和不滿日日都放在給我安身立命的工作上歹叮，那豈不是要將大量的心力和情緒浪費在這目前不能改變的現(xiàn)實上，既如此铆帽，不如將它當(dāng)做一個更好的平臺咆耿。你看了那么多書，又學(xué)瑜伽那么久锄贼，都是為了與人和睦，與環(huán)境和諧女阀≌纾《能斷金剛》中的法則，你也可以試著用在工作上浸策，用在人際交往中冯键，看看能有什么樣的效果。
在工作中檢驗打坐帶我的轉(zhuǎn)變庸汗，我自己很明晰的覺知是：從前惫确，我的氣，都是在胸口的位置蚯舱，好像改化，一觸即發(fā)，就到了頭腦上枉昏，接著瞬間就會情緒大變陈肛，性情大動。現(xiàn)在兄裂，我覺得那股氣都沉在了小腹的位置句旱，或者我只是覺得他沉降下去阳藻，至于沉降到哪里，很多時候我也感覺不到谈撒。這種沉降腥泥，使我說話都變得慢和柔起來，對別人的不滿怨懟啃匿，都慢騰騰的使不出來蛔外。好像真要生氣，還得轉(zhuǎn)好幾個彎立宜，走幾條街冒萄，才行。當(dāng)然橙数，也有忍不住的時候尊流，不過，事后很快灯帮，會覺知到自己的不妥崖技，然后跟領(lǐng)導(dǎo)道歉。
長長的吐一口氣钟哥，居然寫了好幾個小時迎献，午飯都沒顧上吃啊，還好腻贰，終于寫到該收尾的時候了吁恍。
我相信這世界上必定會有成千上萬的法門可渡化你，只是播演，于我冀瓦，碰巧遇到了瑜伽和打坐，也碰巧這些法門都在我身上顯了靈写烤，應(yīng)了驗翼闽，所以，我自然懷著一份赤誠來把它用文字的形式呈現(xiàn)出來洲炊。我知道感局，盡管如此，依然不夠全面和細致暂衡，因為询微，在我，日后隨著持續(xù)的打坐我會不斷有新的體會和呈現(xiàn)狂巢，在你拓提，由于過往較深的業(yè)力因果，思想觀念的巨大差異隧膘，都會造成我們對事物的認知程度也是千差萬別代态。誠然寺惫，并不是每一個人都需要這樣或那樣的法門來獲得幸福，因為總有一些人的人生至始至終順風(fēng)順?biāo)囊伞苍斆篮梦魅福绻恍胰缒阄仪复荩允窍Ｍ銈兡軌驈闹杏兴斋@艇肴，哪怕只是一點點，我也是歡心了叁温！
文字太長再悼，你們受累了，感謝所有關(guān)注此文的你們～
文/花團
