1键兜、思想：最近聽了《和繁重的工作一起修行》一書凤类，這本書的作者是一行禪師的名著之一。一行禪師出生名門世家普气，少年成名谜疤，游學(xué)天下，佛教著譯现诀，是現(xiàn)代著名的佛教禪宗夷磕、僧侶、詩人仔沿、學(xué)者及和平主義者坐桩。如何釋放壓力呢？一行禪師在書中教我們二十八法封锉。這些減壓的方法都是從我們的生活绵跷、工作細(xì)節(jié)做起，教我們?nèi)绾螐男∈鲁筛！⒎彩轮行蘖?xí)正念碾局，管理情緒，尋得歸依奴艾。這些方法既方便可行又效果顯著擦俐。從這些方法中，我們可體驗(yàn)到管理情緒握侧、修習(xí)正念必須注意“十多十少"：1.多感激少抱怨蚯瞧；2.多從容少慌忙；3.多溫和少偏激品擎；4.多低調(diào)少攀此埋合；5.多冷靜少?zèng)_動(dòng)；6.多樂觀少悲觀萄传；7.多自信少自卑甚颂；8.多耐心少急躁；9.多微笑少悲哀秀菱；10.多贊美少責(zé)怪振诬。
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2、家人：好久沒有下廚了衍菱，和家人一起包包子赶么，韭菜粉條雞蛋餡，雖然有點(diǎn)丑脊串。
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