孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖依啰，孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖，新年給你一份“控糖大禮包”斋配！水果孔飒，作為孕期營養(yǎng)補充主力軍之一，在整個孕期飲食中占有很大份量艰争。但坏瞄，正是因為如此偏愛，才會一不小心就容易造成反效果甩卓，血糖超標(biāo)鸠匀。雖然補充了營養(yǎng)，但卻增加了各種孕期并發(fā)癥和分娩的風(fēng)險逾柿，孕婦血糖高容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩缀棍，胎兒巨大兒的可能性較大，而且寶寶出生后比正常人患糖尿病的幾率要高出好幾倍机错。孕婦糖尿病早孕時候可能胚胎停育或者流產(chǎn)爬范，胎兒畸形。晚孕時候可能出現(xiàn)胎兒巨大弱匪，羊水過多等青瀑。這是誰都不愿看到的。如何保證能夠補充水果的營養(yǎng)而孕期血糖也不會升高萧诫？Ηicibi控制孕期血糖調(diào)控斥难，調(diào)節(jié)身體中淀粉酶的活.性，從而促進身體胰島素的分泌帘饶，血液中的葡萄糖可以正常地進入細(xì)胞中燃燒產(chǎn)生熱量哑诊，細(xì)胞可以獲得足夠的熱量；而且細(xì)胞可以很好地將葡萄糖轉(zhuǎn)化為其它物質(zhì)儲存起來及刻，食物中攝入的糖镀裤，身體合理利用吸收，減少對于糖分直接從尿中排出缴饭，造成孕期體內(nèi)能源的浪費Ｊ钊啊（孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖，新年給你一份“控糖大禮包”＼畋狻）

孕婦孕期怎么控制血糖铃岔？——為什么孕期容易血糖高

隨著國內(nèi)環(huán)境和飲食結(jié)構(gòu)的變化汪疮，一些女性會有這種狀況峭火，懷孕前身體健康毁习，懷孕后卻發(fā)現(xiàn)血糖升高。如果不進行合理Ηicibi孕產(chǎn)控糖協(xié)助卖丸，那么纺且，血糖不能合理控制，對于孕婦來說稍浆，就是處于危險邊緣载碌，同時例如孕媽媽食量加大，不注意節(jié)制衅枫，或者孕媽媽內(nèi)分.泌紊亂等嫁艇。目前妊娠尿糖病的孕產(chǎn)婦正逐年提高，從以前的不到百分之1到現(xiàn)在的百分之30弦撩，每5個孕婦當(dāng)中就有1個是尿糖病步咪，所以每位孕媽媽都要預(yù)防這種病癥的發(fā)生。

超重是患妊娠尿糖病的第①誘因

肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病益楼，孕媽媽體重增長過快猾漫、過多危害很大，如果過于肥胖感凤，可能會造成妊娠高皿壓悯周、胰島素抵抗、血脂異常癥陪竿，特別是妊振尿糖病及其并發(fā)癥禽翼。

1、 孕期胖是怎么造成的呢萨惑？

美國發(fā)表《整體健康來自何方》中提到捐康，在孕期糖讓你的體重增加，讓你堆積更多的脂肪庸蔼，這些糖會繞過你的自然激愫系統(tǒng)解总，讓你不知道自己已經(jīng)飽了，引誘你的過度飲食姐仅。他欺騙你的大腦花枫，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的東西掏膏，它引你走向肥胖劳翰、尿糖病等。（糖分為單糖馒疹、多糖佳簸、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包生均、白糖听想、大米、果糖马胧；多糖包括蔗糖汉买、麥芽糖、淀粉佩脊、果膠蛙粘、纖維糖，主要存在于谷類威彰、薯類出牧。）

二、在歐盟（糖年消費量-18歇盼，800崔列，000噸），孕期血糖高全球排名第②旺遮，歐洲人一直在尋找食物攝入后赵讯，如何阻斷人體對糖分的吸收？孕期攝人多少糖會過量呢?

美國心臟協(xié)會對不同的飲食方案給出了相同的答案：女性孕期每日攝人的添加糖耿眉，不應(yīng)超過6茶匙边翼。要知道:一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖鸣剪。2013年美國學(xué)者羅伯特發(fā)表《你吃多少糖组底，你會驚呆的》多糖、單糖筐骇、果糖在我們的生活中無處不在债鸡。如果沒有Ηicibi減緩消化過程，糖就會一下涌入血液中铛纬，被人體攝入吸收后厌均，你的身體就會做出反應(yīng)，幫助糖分吸收告唆，囤積在身體中用作熱量棺弊。

在歐洲控制孕期體重在輔助降低血糖的時候，運用非藥品Ηicibi阻斷食物中多余糖分提取物擒悬，這種自然的糖分化酶把食物中的多余糖剝離出模她，經(jīng)胃腸道排出體外，不進入血液循環(huán)系統(tǒng)懂牧，不作用于大腦中.樞侈净，降低血糖的同時不抑制食欲，也無負(fù)作用對于血糖高的孕婦來說這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的營養(yǎng)成分經(jīng)血液運輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進行合成代謝和分化代謝畜侦，此時的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的風(fēng)險运怖。

三．所以孕期一定要將體重控制在合理范圍待別是內(nèi)。

孕前超重的孕媽媽夏伊，在孕期更要合理飲食，要控制在比普通孕媽媽增重少一些吻氧，這樣才能避免妊娠尿糖病的發(fā)生溺忧。體重高容易導(dǎo)致胎寶寶過大《⑺铮患妊娠期尿糖病不但會增加孕媽媽負(fù)擔(dān)鲁森，同時也會增加宮內(nèi)窘迫和剖宮產(chǎn)的發(fā)生概率。

導(dǎo)致胎寶寶胎肺成熟減慢振惰。胎寶寶易患肺透明膜病歌溉，也容易早產(chǎn)。新出生兒容易發(fā)生低血糖骑晶，出現(xiàn)吞咽困難痛垛、蒼白、顫抖桶蛔、呼吸困難匙头、躁動等癥狀。

2001年——2010年來歐盟的研究人員仔雷，10年來觀察14582名歐洲和亞洲的孕期女性蹂析，結(jié)果顯示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國女性得知孕期第①天開始碟婆，就是在想方設(shè)法电抚，讓每天吃的營養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪竖共，不被這三種孕產(chǎn)激愫發(fā)現(xiàn)蝙叛，她們開始每天攝入超過26克Ηicibi孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群（阻斷產(chǎn)后補的多余熱量、脂肪公给、糖甥温、淀粉等碳水化合物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收妓布，從源頭控制糖量姻蚓，打破人體三羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)）匣沼，法國孕期女性尤為顯著狰挡，在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！（孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖，新年給你一份“控糖大禮包”＜尤）

三大分娩激愫水平的上升是第②誘因

在孕期倦沧，孕酮升高了大約100倍，雌激愫水平比孕前直線上升了15倍它匕，脂肪能力高了30倍展融，我們的孕激愫尤其是孕酮，導(dǎo)致腸道運動減緩豫柬，使胃部肌肉松懈告希，延緩了食物和胃酸從胃部通過的時間，所以食物和胃酸在胃部停留的時間比懷孕以前要久很多烧给。

如此這般燕偶，懷孕后身體對熱量和脂肪的囤積能力如此之強，難怪我們的身體和大腦都不得不改頭換面础嫡，這讓媽媽們煩惱的是——對食物的渴望是越來越強指么。

這和上面觀點很像是因果關(guān)系，由于三大分娩激愫水平的上升——出現(xiàn)對食物的渴望榴鼎，同時大量囤積食物的脂肪和熱量伯诬、消化不好——體重上升過高過快。因此只要解決患妊娠尿糖病的第①誘因——超重的風(fēng)險就可以穩(wěn)定激愫水平紊亂帶來的血糖問題巫财。（孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖姑廉，新年給你一份“控糖大禮包”！）

孕期血糖高可以吃什么水果?——水果雖好糖媽媽也要選對才行

1.高糖水果Ηicibi配合食用

健康人的糖調(diào)節(jié)機制是正常的翁涤，無論吃進多少食物桥言，血糖都能保持在正常范圍內(nèi)，即使一次性攝入大量的糖水化合物葵礼，血糖濃度也只是暫時性地輕度升高号阿，并且很快（2～3小時）便可恢復(fù)到正常水平，當(dāng)孕期體內(nèi)存在胰島素抵抗和/或胰島素分泌不足時鸳粉，孕期機體對糖的利用及轉(zhuǎn)化能力下降扔涧，在進食一定量的葡萄糖后，孕期血糖濃度便會顯著升高届谈，而且短時間內(nèi)不能恢復(fù)至正常水平枯夜，說明孕期機體耐糖能力減低，胰島素與其受體Ηicibi結(jié)合才能發(fā)揮作用艰山。通過Ηicibi誘導(dǎo)β細(xì)胞休息湖雹，正常化血糖來減少胰島素分泌需求曙搬，從而降低孕期內(nèi)源性胰島素產(chǎn)生摔吏。

2.適量：每天控制水果食量

Ηicibi推薦：每天吃200-400g水果就夠了鸽嫂。

如果只喝果汁，一天不要超過150ml征讲。

3.低糖：選擇含糖量較低的水果

孕期吃水果据某，是有忌口，不是說有些水果不能吃诗箍，而是說有些水果要少吃癣籽，選擇的標(biāo)準(zhǔn)是：含糖量。

孕媽咪盡量選擇含糖量在百分之10以下的水果滤祖，選擇含糖量少的水果筷狼，才能控制孕媽血糖值，含糖量超過百分之20的水果要有意識的控制食用量哦氨距。

常見水果如：

櫻桃、檸檬棘劣、柚子俏让、圣女果以及蔬菜里的黃瓜、番茄等含糖量少茬暇，可以多吃首昔；

草莓、桃糙俗、橙子勒奇、蘋果、梨巧骚、橘子赊颠、獼猴桃、李子劈彪、香蕉竣蹦、紅棗等含糖量中等，可適量吃沧奴；

葡萄痘括、荔枝、甘蔗滔吠、西瓜纲菌、哈密瓜、楊梅等因含糖量高疮绷，不宜多吃翰舌。（孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖，新年給你一份“控糖大禮包”６А）

孕期血糖高飲食如何安排灶芝？——滿足寶寶和媽媽營養(yǎng)需求郑原，保持血糖平穩(wěn)，飲食與妊娠高血糖關(guān)系

1. 注意餐次分配夜涕。

少吃多餐犯犁，將每天應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間間隔過長女器，可在睡前吃些點心酸役。每日的飲食總量要控制好。

2. 多攝取膳食纖維驾胆。

在可攝取的分量范圍內(nèi)涣澡，多攝取高膳食纖維食物，如以糙米或五谷米飯代替白米飯丧诺，增加蔬菜的攝取量入桂，吃新鮮水果，不喝飲料等驳阎，但千萬不可無限地吃水果抗愁。

三.只吃低熱量、低脂肪的食物可以嗎呵晚？

不可以蜘腌！一方面，傳統(tǒng)上說孕期女性食用低熱量饵隙、低脂肪撮珠、高淀粉的食物來控制孕期體重增長。但是因為低熱量金矛、低脂肪芯急、高淀粉的食物，如果沒有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配合驶俊，很容易令人感覺饑餓志于。同時，由于精白淀粉食物的血糖波動較大废睦，孕婦容易在控制飲食之后出現(xiàn)低血糖情況伺绽，不僅不利于胎兒發(fā)育，而且對母嬰安荃也是一個隱患嗜湃。

另一方面奈应，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的飲食建議，往往也很難取得良好效果购披。在碳水化合物嚴(yán)重不足的情況下杖挣，非常容易出現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升刚陡，容易影響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育惩妇。

四.基于c的顧慮株汉，所以只能降低血糖負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波動歌殃，即可保證媽媽和胎兒的健康乔妈。

準(zhǔn)媽媽在孕育過程中，由于大量儲存脂肪和胎寶寶氓皱，新組織生成的需要熱量消耗高于未妊娠時期路召，因此妊娠后準(zhǔn)媽媽對熱量的需求增加，且會隨妊娠延續(xù)而持續(xù)增加（越來越胖）波材。（孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖股淡，新年給你一份“控糖大禮包”！）

對于降低血糖負(fù)荷廷区，降低食物的餐后血糖波動唯灵，主要的飲食調(diào)整原則：

1、 選擇低血糖反應(yīng)的飲食措施二選一即可：

a隙轻、完全避免食用白米埠帕、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類制作的主食等等大脉。

b搞监、或者為了寶寶健康水孩，不要拒絕主食镰矿，見糖就怕！可以食用正常量的白米俘种、白面粉制作的主食秤标、水果，餐前宙刘、水果前配合Ηicibi糖分化酶要比上來就吃飯更有利于控制血糖波動苍姜。這是主要就是利用人體糖代謝鏈條，來控制血糖悬包，這樣既能保持全天正常需要的熱量衙猪，也能改進怕營養(yǎng)不足的情況，保持血糖穩(wěn)定布近。

這樣就可以在供應(yīng)充足碳水化合物的同時垫释，把餐后血糖反應(yīng)降下來。同時撑瞧，這個措施還能大幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量棵譬，并且能供應(yīng)更多的膳食纖維，幫助預(yù)防孕后期的大便不通暢問題预伺。

2. 多吃綠葉蔬菜

綠葉蔬菜不僅富含維生素B订咸、葉酸曼尊、維生素K、鈣脏嚷、鎂和膳食纖維骆撇，還含有大量類黃酮物質(zhì)。

3.奶類然眼、蛋類艾船、魚肉、豆制品高每、主食和Ηicibi配合食用屿岂。

較多的蛋白質(zhì)有利于延緩消化速度，提升飽腹感鲸匿，所以在控制妊娠高血糖的過程中爷怀，碳水化合物有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用，Ηicibi和蛋白質(zhì)食物搭配食用的做法带欢，也能保證在充足的飲食后避免體重上升的情況下运授，在Ηicibi富含的w- 6脂肪酸有利于改進血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收乔煞，分離出來更好蛋白質(zhì)食物能獲得充分利用吁朦，更有作用在胎兒生長發(fā)育當(dāng)中。

4渡贾、 降低烹調(diào)油脂用量逗宜。

油脂雖然本身不會變成血糖，但很多研究發(fā)現(xiàn)空骚，攝入大量的油脂卻會降低胰島素敏銳感纺讲。對腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖一樣重要囤屹。

5熬甚、 食物烹調(diào)時保持一點咀嚼感，主食不要基煮得太過軟爛肋坚。

也不要打糊乡括、打漿、榨汁食用智厌。雜糧打糊诲泌、蔬菜打漿、水果榨汁等處理會讓食物過于容易消化吸收峦剔，消化后產(chǎn)生的葡萄糖會快速進入血液档礁，必然帶來餐后血糖上升速度的結(jié)果。（孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖吝沫，新年給你一份“控糖大禮包”Ｉ肜健）

以上飲食措施綜合應(yīng)用递礼，就可以有作用地降低餐后的血糖負(fù)荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí)慣羹幸，不僅在妊娠期脊髓，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險栅受。同時将硝，它們是很好的防肥措施，也是保障日常營養(yǎng)供應(yīng)的措施屏镊。

悉尼大學(xué)研究者在超重肥胖孕婦中進行的研究表明依疼，在保證整體營養(yǎng)平衡的前提下，運用Ηicibi孕婦的餐后2小時血糖水平有所下降而芥，實現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重律罢，甘由三酯、血膽固醇和炎癥因子C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會更好棍丐。同時误辑，早產(chǎn)率下降，初生嬰兒的頭圍也更大歌逢〗矶ぃ可見，控制血糖而營養(yǎng)充足的飲食對母嬰雙方的健康均十分有益秘案。

在膳食中砰苍，糧食、淀粉踏烙、豆類师骗、薯類历等、水果讨惩、奶類等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的相關(guān)研究干預(yù)中寒屯，特別鼓勵孕婦每天攝入的糧食類主食控制在180g的水平上攝取Ηicibi荐捻，增加水果和奶類的攝入量，以此幫助在降低血糖負(fù)荷的同時寡夹，保證足夠碳水化合物的攝入量处面，同時增加維生素的攝入量，混合食物的血糖負(fù)荷值已經(jīng)取降低到48~ 56,同時又有高纖維攝入量菩掏，和無營指導(dǎo)的孕婦相比魂角，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來適用胰島素冶療的孕婦通過Ηicibi控制食物血糖負(fù)荷而無需胰島素的使用智绸。

有文章對有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機對照研究進行了綜述野揪，分析結(jié)果表明Ηicibi控制食物血糖負(fù)荷做出低血糖反應(yīng)的飲食方式確實能夠改進峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的比例访忿，而且控制準(zhǔn)媽媽血糖負(fù)荷值之后，新寶寶 成為巨大兒的風(fēng)險降低了斯稳。相比而言海铆，僅僅控制總熱量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒有獲得這樣的好效果挣惰。換句話說卧斟，準(zhǔn)媽媽“吃對”要比“吃少”更有意義，吃Ηicibi調(diào)整后的低血糖反應(yīng)的三餐憎茂，既能保證飲食多樣化珍语，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營養(yǎng)竖幔，又能避免妊娠高血糖帶來的各種不莨后果廊酣。

不過，相關(guān)研究結(jié)果也提示赏枚，孕期糖篩在26—28周進行亡驰，似乎已經(jīng)偏晚。到蕞后3個月再開始控制主食血糖負(fù)荷值饿幅、增加膳食纖維等措施來控制血糖和體重增加凡辱，效果可能會不夠理想。如果能夠在懷孕前3個月就預(yù)防孕期高血糖風(fēng)險（畢竟現(xiàn)在的美食誘.惑中糖是比不可以少的添加了）栗恩，在懷孕剛開始時開始調(diào)整飲食運用Ηicibi控制食物血糖負(fù)荷透乾，會更有希望獲得好的結(jié)果。

此外還有一個忠告乳乌，就是高血糖的準(zhǔn)媽媽一定要注意適 當(dāng)增加體力活動市咆。飯后半小時蕞好能不坐下，而是站起來活動一下蒙兰，比如散散步磷瘤，在家里走一走，做些輕松的家務(wù)都可以采缚，這樣可以及時消耗血糖挠他，幫助控制餐后血糖高峰的高度扳抽。運動強度按準(zhǔn)媽媽身體承受能力來定，達到蕞大心率的百分之60就好，如果做不到贸呢，達到百分之40 百分之50也可以。如果有條件拌滋，還可以去健身房猜谚，在教練的指導(dǎo)下做一做肌肉練習(xí)， 肌肉強健之后昌犹，血糖也會比較容易控制览芳。需要注意的是，餐后2小時運動為理想铸敏，餐前運動時要謹(jǐn)防出現(xiàn)低血糖悟泵。

2018年09月14日一項國際合作研究顯示糕非，懷孕期間血糖水平過高的女性，在妊娠后長達10多年時間里患上Ⅱ型尿糖病風(fēng)險會明顯提高禁筏，而她們的孩子也更容易肥胖衡招。

這項研究發(fā)表在近日的《美國醫(yī)學(xué)會雜.志》上，是大規(guī)模高血糖與不莨妊娠結(jié)局隨訪研究的一部分旱爆，全球共有10家醫(yī)學(xué)機構(gòu)參與其中窘茁，樣本數(shù)量大脆烟，很具有代表性。研究結(jié)果顯示驼抹，母親孕期血糖水平升高的危害長達10多年框冀。懷孕期間血糖水平升高的女性中，有近百分之11的人會在分娩后10年至14年內(nèi)患上Ⅱ型尿糖病宣虾，有約百分之42的人會患上前驅(qū)尿糖病温数。而在懷孕期間血糖水平正常的女性中，這兩個數(shù)字分別為百分之2和百分之18鹉胖。研究還發(fā)現(xiàn)够傍，孕期血糖水平升高的母親所生的孩子更容易肥胖冕屯。以身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）來衡量，這些母親所生的孩子中有百分之19的孩子會肥胖刹衫，而孕期血糖正常的母親搞挣，孩子將來肥胖的比例為縮小為百分之4。

研究人員表示仓犬，孕期血糖水平升高對母親及其后代的健康會造成不莨影響舍肠，且這種影響長達10余年翠语，對此需予以重視。2018年11月1日点骑，“孕期血糖高人群可通過Ηicibi孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組專注調(diào)整成為孕期血糖正常值”終于被證實了，一萬例因為孕期血糖高媽媽得個案中憨募，成功率高達百分之87以上袁辈，平均回歸到孕期血糖正常值晚缩。幾乎每個孕期媽媽都能通過Ηicibi孕產(chǎn)期平衡營養(yǎng)群組I調(diào)整血糖回歸健康狀態(tài)。（孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖眯停，新年給你一份“控糖大禮包”Ｇ湓蟆）

CLR WHO明確Ηicibi針對孕期血糖問題修護九項標(biāo)準(zhǔn)

CLR WHO（全稱Cell lipid reduction細(xì)胞減脂）

1签夭、燃燒內(nèi)脂，溶解消化系統(tǒng)油脂率提升 18-20

2措拇、促進胰島素抗性慎宾，增加糖代謝效率趟据，改進胰島素阻抗 13-15

3、降低血糖粘衬，修護血糖的動態(tài)平衡 12-15

4咳促、降低血脂，抑制脂肪酶活形褂删，修護血脂正常含量 10-12

5笤妙、降低升糖指數(shù) (GI) 21-23

6噪裕、降低餐后血糖應(yīng)答 17-19

7、激發(fā)AMPK召衔，機體保持葡萄糖平衡祭陷，促進熱量消耗 12-15

8兵志、收縮胃腸組織容量，恢復(fù)消化系統(tǒng)過度擴張 9-11

9悠栓、食物熱量阻斷按价，避免脂肪堆積的源頭 16-22? ? （孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖楼镐，新年給你一份“控糖大禮包”！）

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其實對于孕期高血糖這個事情凄杯，媽媽們不必要太過緊張盾舌，孕期只要做到均衡飲食和適當(dāng)補充Ηicibi控制血糖蘸鲸，就能滿足寶寶和媽媽營養(yǎng)需求，保持血糖平穩(wěn)膝舅，在均衡飲食的前提下仍稀，不能因為哪一樣好就只吃這一樣埂息，也不能因為不喜歡就一點都不吃遥巴。希望孕媽們吃啥啥都好铲掐，哪哪都不缺值桩！血糖穩(wěn)穩(wěn)的，生一個健康漂亮的寶寶携栋！NANA（孕期血糖高可以吃什么水果,孕婦怎么控制血糖婉支，新年給你一份“控糖大禮包”＠浇ā）