當(dāng)有人告訴我說诺舔，某某食物可以清除我體內(nèi)脂肪，我是會(huì)打個(gè)大大的問號(hào)的备畦，個(gè)人認(rèn)為這存在科學(xué)依據(jù)不足低飒，沒有經(jīng)過臨床試驗(yàn)的東西，我不會(huì)相信某一種食物可以清除體內(nèi)囤積的脂肪懂盐。
當(dāng)大家在考慮吃哪種東西減肥的時(shí)候褥赊，我更注重不吃什么東西。當(dāng)代社會(huì)相比以前物質(zhì)豐富了許多莉恼，越來越多人患上了慢性病也就是所謂的“富貴病”拌喉，原因都是吃出來的疾病速那。
當(dāng)快節(jié)奏的生活盛行時(shí)，人們很難慢下腳步看看過去的飲食習(xí)慣帶來的問題尿背，在不斷增加財(cái)富的同時(shí)端仰，腰也越來越圓潤(rùn)了。這是個(gè)需要警惕的征兆田藐。
如今的人們不用再擔(dān)心吃的問題荔烧，而是要有“吃好”的理念。這個(gè)好不僅僅是滿足味蕾的享受汽久，更要注重吃進(jìn)去的東西給身體帶來的影響鹤竭。所以，選擇不吃什么回窘，很重要诺擅！
健康的生活理念我歸為“四條腿”：合理的飲食，規(guī)律的運(yùn)動(dòng)啡直，充足的睡眠烁涌，良好的心情。四者缺一不可酒觅。這就像凳子四條腿撮执，缺失任何一條，凳子都不會(huì)平衡舷丹。人的身體也是如此抒钱！
我認(rèn)為，要清除過去堆積的脂肪颜凯，必須要靠規(guī)律且持續(xù)的運(yùn)動(dòng)去燃燒體內(nèi)多余熱量谋币。這是常說的“邁動(dòng)腿”，運(yùn)動(dòng)是最科學(xué)健康的方式症概！
而“管住嘴”是為了在目前基礎(chǔ)上不在囤積更多脂肪蕾额。管住嘴不是不吃不是盲目節(jié)食，而是要求自己不去吃高熱量高脂肪高糖分的東西彼城，比如說油炸食品紅燒肉蛋糕等诅蝶。
你可以選擇一些低脂美味又營(yíng)養(yǎng)的食物，比如一些蒸菜募壕，涼拌菜调炬，燉品等等
