想要高壽俱笛，不妨學(xué)學(xué)白居易
都知道古人壽命短捆姜，可卻有高壽的，唐代詩(shī)人白居易就活到了75歲迎膜。從他寫的詩(shī)可知泥技，白居易養(yǎng)生有“三寶”。
養(yǎng)心磕仅。心主神明珊豹，所以中醫(yī)養(yǎng)生首重養(yǎng)心、調(diào)心榕订。白居易詩(shī)中說(shuō)店茶，“寡欲身少病，樂(lè)天心不憂”劫恒，這是他養(yǎng)心的重要體現(xiàn)贩幻，也是他長(zhǎng)壽的最重要秘訣。
飲食均衡两嘴。中醫(yī)倡導(dǎo)清淡飲食丛楚，不過(guò)食肥甘厚味∪艿“午齋何簡(jiǎn)潔鸯檬，餅與蔬而已”是對(duì)白居易健康飲食的明確記載决侈。這恰恰反映了現(xiàn)代人的飲食習(xí)慣螺垢，大魚(yú)大肉，肥甘厚味赖歌，再加上酗酒枉圃，對(duì)健康非常不利。
身心運(yùn)動(dòng)庐冯。白居易常年堅(jiān)持散步孽亲，少則繞庭幾圈，多則遠(yuǎn)足展父；并且練習(xí)氣功返劲、打坐調(diào)神玲昧。中醫(yī)認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)不單是形體的運(yùn)動(dòng)篮绿，更重要的是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中調(diào)“氣”孵延，如練太極拳就非常強(qiáng)調(diào)呼吸的調(diào)節(jié)。
現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快亲配，所以更要養(yǎng)成良好的心態(tài)尘应，樂(lè)觀積極，才是健康養(yǎng)生的不二法門吼虎。
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