也許它是一個震驚帝雇，或者也許你在一英里外看到它。如果您想知道該怎么做蛉拙，請查看一位離婚專家多年來與客戶的討論中提出的個人和財務(wù)話題尸闸。
現(xiàn)在確定大流行的長期影響還為時過早，但有一點是肯定的：離婚已經(jīng)變得很普遍孕锄。不幸的是吮廉，很多時候，一個配偶得知他們的伴侶非常不開心畸肆，覺得婚姻無法修復(fù)茧痕。在這個階段，咨詢不再是一種選擇踪旷，配偶準(zhǔn)備開始離婚訴訟徽级。?以下是我們討論的一些主題低匙。
1. 尋求支持，包括咨詢
沒有人帶著離婚的想法進(jìn)入婚姻。當(dāng)婚姻失敗時间景，往往會造成抑郁和焦慮封拧。?
悲傷是正常的甲喝。一個人需要時間才能痊愈。對于某些人來說，這個過程比其他人需要更長的時間。有朋友和家人可以依靠并成為您的共鳴板是很好的，但是，治療師可以非常有益隶症，并提供客觀的觀點來幫助愈合過程狈定。???
2. 優(yōu)先考慮你的孩子
當(dāng)孩子出現(xiàn)在畫面中時，離婚變得更加復(fù)雜企巢。共同父母需要在某些方面保持依戀探孝，所以為了你的孩子粱腻，盡可能地和解。確保避免將孩子置于沖突之中。成為最好的父母，以幫助防止對孩子的短期和長期影響。即使您即將成為前配偶的人對孩子們說您壞話，也盡量不要報復(fù)。孩子是有直覺的，只要他們知道你愛他們并非常關(guān)心他們的幸福，他們就會超越骯臟，不會偏袒任何一方。??
3. 處理你的想法和情緒
開始寫日記恨狈。寫下你在想的事情衡瓶，描述你的情緒，甚至創(chuàng)建待辦事項清單蛮放。有時滴肿，這種技巧可以減輕您的壓力柴信，并通過讓您在精神上清除空氣來幫助您完成工作，使您能夠向前邁出下一步序目。?
4. 分割婚姻財產(chǎn)時盡量做出非情緒化的決定
當(dāng)您解決離婚時，將您的婚姻視為一項業(yè)務(wù)是令人不安的俺附，但如果您這樣做，它可以使事情變得不那么痛苦氛琢。以一種不帶感情的艺沼、務(wù)實的方式處理婚姻財產(chǎn)的分割挽荡。這就像兩個商業(yè)伙伴分道揚鑣。?
盡管經(jīng)歷離婚會產(chǎn)生大量負(fù)面情緒，這些負(fù)面情緒會影響思維并使您情緒復(fù)雜哈肖，但請盡量保持冷靜器罐，直到您獨自一人梢为。我的建議是在這些討論之后制定一個計劃，做一些事情來釋放壓力并釋放積聚的壓力。加入離婚支持小組或嘗試結(jié)識正在經(jīng)歷同樣痛苦的其他人铸董。我有一些客戶過去常常洗個熱水澡祟印，大喊大叫，或者進(jìn)行想象中的談話粟害，告訴他們即將成為前配偶的他們對自己的看法蕴忆。哭泣幫助很多人度過了痛苦的時光悲幅。
只要您控制自己的情緒和發(fā)泄情緒的首選方法是合法的并且對您的孩子無害（即不要依賴于喝醉或服用非處方藥）套鹅，那就去做吧。
5. 尋求法律意見
有幾種方法可以通過離婚的法律程序汰具。您需要確定適合您情況的最佳選擇以及您可能需要的法律代表類型卓鹿。?
有爭議的離婚：每一方都有自己的律師為他們辯護(hù)。
合作離婚：每個配偶都聘請了一名在合作過程中受過培訓(xùn)的律師留荔，你們四個一起協(xié)商解決吟孙。?
調(diào)解：這對夫婦在訓(xùn)練有素的調(diào)解員的幫助下制定和解條款。我強烈建議選擇調(diào)解的客戶在簽署協(xié)議之前讓離婚律師審查文件聚蝶。
6. 獲得值得信賴的財務(wù)建議
在如此情緒化的時期杰妓，從專業(yè)人士那里獲得良好的財務(wù)建議至關(guān)重要。有些理財規(guī)劃師有離婚方面的經(jīng)驗碘勉，但是稚失，與在離婚領(lǐng)域受過專門培訓(xùn)的人一起工作可能會被證明是有利的。?
財務(wù)專家應(yīng)根據(jù)您的資產(chǎn)恰聘、負(fù)債句各、收入、支出晴叨、需求和目標(biāo)幫助您確定財務(wù)上的可行性凿宾。為了為您的離婚后生活制定可行的預(yù)算，您需要準(zhǔn)確的財務(wù)信息兼蕊，例如收入和支出初厚。信息來源可能是以前的納稅申報表、信用卡對賬單孙技、水電費賬單产禾、抵押文件等。目標(biāo)是根據(jù)您所在州的離婚法對婚姻財產(chǎn)進(jìn)行平等和公平的分配牵啦。?
7. 運動
除了對每個人來說都是一項健康的活動外亚情，運動對于處于壓力下的人尤其重要。無論您是游泳哈雏、跑步還是舉重楞件，您都可以擺脫被壓抑的負(fù)面情緒衫生，并在許多情況下燃燒不需要的卡路里。許多人在鍛煉時會盡最大努力思考土浸，并且能夠針對困難的情況和問題提出解決方案罪针。?
無論情況如何，離婚都不愉快黄伊±峤矗恢復(fù)平衡并積極地繼續(xù)生活需要時間、努力和辛勤工作还最。????
