適當(dāng)放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)并接受真實(shí)的自己。事態(tài)的轉(zhuǎn)變?cè)谟趯?duì)自己的掌握纲岭，看似對(duì)做法產(chǎn)生絕望時(shí)潭辈，不是外界環(huán)境在控制你，而是自己要掙脫困擾的死能量轉(zhuǎn)化為生能量盏档，能量體會(huì)讓自我重新注入新能量凶掰。
11.10別皈依了絕望
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