第一題 做一份計劃祭犯，對自己未來的寫作方向進行定位，并做出具體的行動計劃滚停。

? ? ? ? ? ? 建立知識體系沃粗，馬上就行動起來!

大家想在寫作這條路上，可以走得長遠键畴，一定要給自己最盅，定下一個目標和方向，我的目標是2019年至少寫二十篇本領域的講書稿起惕，簽約一家平臺涡贱。我給自己的定位是：幫助生活中有煩惱，想進步想提升的朋友惹想，找到具體的解決方法问词！收集相關方面的素材，成為這個領域的高手嘀粱，將國學中的精華和觀點激挪，主要將《弟子規(guī)》、《了凡四訓》锋叨、《太上感應篇》這三本書中內(nèi)容垄分，詳細分析出可以在生活中應用的觀點，結(jié)合現(xiàn)在流行的書籍娃磺，展現(xiàn)在大家面前锋喜，把傳統(tǒng)文化與書中的知識結(jié)合，讓大家都能家庭幸福豌鸡，事業(yè)順利嘿般！

把儒家文化和現(xiàn)在的元素相結(jié)合，利益更多的人涯冠，讓更多的人炉奴，愿意改正自己的過失和習氣，愿意積德行善蛇更，幫助大家都能改變命運瞻赶！陪著孩子學習了幾年的傳統(tǒng)文化了赛糟，我有這個責任，將中華傳統(tǒng)文化發(fā)揚光大砸逊，一定幫助更多的人明白璧南，提升德行才是做人的根本，幫助他們走上一條積德行善的光明之路师逸！

對讀者群的定位是：很多人司倚，在工作中發(fā)現(xiàn)自己想提升，卻不知道從什么方面開始篓像，想進步动知，卻找不到自己應該從哪些方面改進！也想可以在事業(yè)上更成功一些员辩，卻沒有具體的方法盒粮！我希望，帶著他們遠離迷惑奠滑，走一條覺悟的人生之路丹皱！

具體計劃如下：

第一，每天收集相關素材五條宋税。

第二种呐，每天整理五個十萬+的標題，收藏并模仿弃甥。

第三爽室，每天找一個，與自己領域相同的淆攻，現(xiàn)在粉絲量十萬以上的大咖阔墩，拆一篇他的文章，畫思維導圖并模仿瓶珊。

第四啸箫，每天早晚各三十分鐘輸入名家的經(jīng)典。并記錄下來伞芹，其中的金句忘苛。

第五，每天找相關領域大家關心的問題五個唱较，加以記錄扎唾，寫標題時體現(xiàn)出來，解決大家問題南缓，引發(fā)共鳴胸遇。

第六，每次寫文章之前汉形，先畫個簡單的思維導圖纸镊，并找到相關說法倍阐，充實文章內(nèi)容。

第七逗威，充分運用公式峰搪，使文章內(nèi)容，讀起來生動凯旭，有自己的觀點概耻。

第八，加入原創(chuàng)金句尽纽，使文章更有說服力。運用素材來說明觀點童漩。

第九弄贿，每次寫文章以后，自己讀三遍矫膨，檢查語句是否通順差凹，以及改正錯別字。

第十侧馅，一周總結(jié)以上計劃危尿，在能夠完成的情況下，增加輸入知識的時間每天半個小時馁痴。

總之谊娇，要成為這個領域的高手，一定要先輸入相關的知識罗晕，完善自己济欢，同時，解決大家遇到的困惑小渊。將釋若老師的公式法褥，應用起來，多加練習酬屉，發(fā)布到自媒體上半等。在寫作這件事上，一定是先自己能夠厲害起來呐萨，才能幫助到更多的人杀饵！將文章寫得，可以讓大家喜歡谬擦，解決現(xiàn)實中的問題凹髓，利益更多的人！

第二題怯屉，閱讀一本書根據(jù)課程知識蔚舀，寫拆書稿一本書寫五篇饵沧，每篇字數(shù)為1500-2000字。

第一篇：一個內(nèi)心強大的人赌躺，都知道這樣一個秘密狼牺！

我的一位朋友，從大學畢業(yè)到留校任職礼患，一切都非常的順利是钥，他的妻子是一家外貿(mào)公司的老總，從工作到家庭缅叠，在別人眼中悄泥，都非常的出色》袅唬可是弹囚，他自己的內(nèi)心卻很痛苦，在大學里做了辦公室主任之后领曼，有一次鸥鹉，政府機關打算，從學校調(diào)走幾位工作人員庶骄，去政府機關工作毁渗。結(jié)果，到幾位同事那里調(diào)查了一下以后单刁，調(diào)走了別人灸异，卻沒有調(diào)走他。他非常生氣羔飞，覺得只有自己能勝任绎狭。同事們說,他太驕傲了，做事不考慮大家的感受褥傍，工作中對同事和領導都不尊重儡嘶，也不愿意接受領導的批評，來調(diào)查的工作人員恍风，覺得他不能蹦狂，勝任政府部門的工作。他不斷的發(fā)脾氣朋贬，看別人的毛病凯楔，這樣一來，沒多久锦募，他就覺得渾身沒有力氣摆屯，已經(jīng)沒辦法正常工作了，去了幾家大醫(yī)院，也沒檢查出什么結(jié)果虐骑！

直到准验，他的一位大學同學，送給他一本《零極限》廷没，告訴他書里的方法糊饱，能夠幫助他身體越來越好！他已經(jīng)沒有別的辦法了颠黎，就認真的看了這本書另锋，并且按照書中的方法，每天改正內(nèi)心狭归，同時對自己說：對不起夭坪，請原諒，謝謝你过椎，我愛你!

原來室梅，他身體出現(xiàn)了問題，是因為他的憤怒潭流、嫉妒產(chǎn)生的竞惋，當他不斷的懺悔以后柜去，清除了內(nèi)在的原因灰嫉，把一切都轉(zhuǎn)化為愛的時候，奇跡出現(xiàn)了嗓奢！他的身體讼撒，漸漸的恢復了健康，工作中改了自己的脾氣股耽，能夠跟大家和睦的相處根盒，同時，將這個方法物蝙，告訴身邊的人炎滞，讓大家也都能，收獲幸福和健康诬乞！

作者修.藍博士册赛，用這個神奇的療法，在沒有面對面震嫉，為病人進行診療的情況下森瘪，治愈了整個院區(qū)，有精神疾病的罪犯票堵。在不用見到病人的情況下扼睬，就可以把他們治好，這是怎么回事呢悴势？他在夏威夷州立醫(yī)院窗宇，工作了三年措伐，那里有精神病的罪犯病房區(qū)，是個很危險的地方担映，那里之前員工經(jīng)常請病假废士，大家為了防止被病人攻擊，都會背靠著墻走路蝇完！

在修.藍博士治療以后官硝，那些病人開始減少藥量，員工開始喜歡上班短蜕，病人們在恢復健康以后氢架，被釋放全部出院了。那么朋魔，他做了什么岖研？可以讓這些人改變？他說：我只是清除了我內(nèi)在警检，與他們共有的部分孙援。因為你對自己的生命，負完全責任扇雕，所有你看到的拓售、聽到的，都是你的責任镶奉，問題不在于他們础淤，而在于你。要改變他們哨苛，就必須先改變自己鸽凶！

修.藍博士每天就是一直說對不起，我愛你建峭。當你提升了自己玻侥，也就同時改善了你的世界！

接下來亿蒸，我們將從以下四個主題點凑兰，一起共讀這本由修.藍博士寫的《零極限》：

1.明白這四句話，奇跡將要發(fā)生在你的身上Ｗ６（第一章到第二章）

2.愛自己票摇，就是提升自己的最好方法！（第三章到第四章）

3.改變自己砚蓬，改變世界Ｊ该拧（第五章）

4.這三個字，就能幫助你，得到健康和幸福Ｋ钐蕖（總結(jié)）

這些生命奇跡隔躲，你可以通過，在生活中去用這四句話物延，來清除自己內(nèi)心當中的宣旱，所有負能量的情緒：比如說仇恨、嫉妒叛薯、郁悶浑吟，讓心靈和身體來一次溝通交流，跟你的身體說和它做朋友耗溜！如果你經(jīng)常對身體說：“謝謝你的呼吸组力，謝謝你讓心臟跳動，謝謝你讓我健康的生活抖拴！它一定能夠感知得到的燎字。當你對身體傳達愛的信息，身體會以健康作為禮物回報給你阿宅。

這樣做了以后候衍，將幫助我們不斷凈化自己的身心，修正起心動念洒放，使身心能量都在一個平靜的狀態(tài)中蛉鹿，只有這樣，健康才能得以保證拉馋。凈化心靈的過程榨为，其實就是懺悔惨好，將自己的念頭歸零煌茴，改變錯誤的想法和看法，一切是我看錯了日川，想錯了蔓腐，聽錯了，用覺悟的心念龄句，來面對一切的事情時回论，就會發(fā)現(xiàn)，感恩一切的人事物分歇，用歡喜心面對所有事情時傀蓉，心情會非常的輕松，身體也會很健康职抡！

隨著不斷的進步葬燎，你會發(fā)現(xiàn)，了解到懺悔和感恩，是一件多么幸福的事情谱净。不要看輕了這四句話窑邦，在生活中應用這四句話，就會提醒自己壕探，心存感恩的做人處事冈钦，同時消除以前對別人的傷害，認清自己的心李请，用慈悲的心來愛這個世界瞧筛，愛每一個人！《了凡四訓》中說：大抵最上治心导盅，當下清凈驾窟，才動即覺，覺之即無认轨。說的也是這樣的方法绅络。就是在修正心念的過程中，一動念頭嘁字，馬上覺悟自己恩急，用這四句話，來代替其他的念頭纪蜒，這樣練習久了衷恭，就會發(fā)現(xiàn)自己的容貌好看了，莊嚴了纯续，因為心中的愛多了随珠，恨就少了，相由心生猬错，心地善良了窗看，自然相貌就慈悲了厚掷！

練習一個月以后唆阿，你會發(fā)現(xiàn)，一切是如此的美好志电，大家都越來越友善逢唤，大家都非常愿意聽你的安排拉讯，你會得到大家的尊重和愛護。在你遇到困難時鳖藕，一定會有貴人出手相助魔慷，會有人主動送給你，你想要的生活所需著恩，因為院尔，一切都源自你的內(nèi)心纹烹，當你的心量大了，越來越能夠包容別人召边，能夠理解別人時铺呵，自然就會，感召來與你德行相應的人隧熙，來與你相伴片挂，共同走這樣一段，盡心盡力付出贞盯，用愛去做事的成長之路音念！

包容別人，就是在成就自己躏敢。指責別人闷愤，就是在傷害自己。感恩別人件余，就是在提升自己讥脐。

第二篇： 明白這四句話，奇跡將要發(fā)生在你的身上啼器！

一位法師開示說,順利人生的四大法寶是：懺悔旬渠，寬恕，感恩端壳，祈禱告丢！將過去自己所做的過惡，全部懺悔出來损谦，再也不犯相同的錯誤岖免。用寬恕的心，用慈悲的心來愛所有的人照捡。無論遇到什么樣的環(huán)境颅湘，無論別人說了什么難聽的話，也能心存感恩麻敌，歡喜的接受當下的一切栅炒。祝福大家都能越來越好掂摔，祈禱遇到的每一個人术羔，都能家庭幸福，孩子孝順乙漓，老人健康级历，年青人事業(yè)順利！

把這八個字叭披，用在遇到的所有問題上寥殖，控制住自己的心念玩讳，不去抱怨，沒有指責嚼贡，給別人理解和包容熏纯，用感恩來化解，遇到的所有惡緣粤策，還能給以前恨過的樟澜，怨過的，傷害過自己的人叮盘，一個美好的祝福秩贰，你的人生已經(jīng)與眾不同了！

在《零極限》這本書中柔吼，提到的方法毒费，認真去做，也會收到很大的驚喜愈魏！對傷害自己的人觅玻，對責備自己的，說一聲謝謝你培漏，告訴自己將心念清空串塑，以后，對任何人都用感恩北苟。懺悔以前所犯的過失桩匪，對傷害過的人，說一聲“請原諒”友鼻！對生活中傻昙，工作中，遇到的每一個人彩扔，說“我愛你”妆档！這份愛，是一種寬大的胸懷虫碉，是一份慈悲博愛贾惦，看到別人有需要時，伸出援手敦捧，幫助他度過難關须板！這樣做的結(jié)果是，你會積累下福德兢卵，你的家庭事業(yè)都會很順利习瑰！《易經(jīng)》曰：積善之家，必有余慶秽荤！

1.零極限甜奄，就是回到零的狀態(tài)柠横。在這個狀態(tài)中，什么都不存在课兄，但什么都有可能牍氛！在零的狀態(tài)里，沒有思想烟阐，沒有言語糜俗，沒有行為，沒有任何東西曲饱。一切悠抹，只是空無。

但有一天扩淀，空無的鏡子里看到了自己楔敌，于是你便誕生了。從此驻谆，你創(chuàng)造和接受了思想卵凑、言語、行為胜臊。本書的目的勺卢，就是幫助你，一起來體驗改變念頭象对，所產(chǎn)生的奇跡黑忱！用一種新的角度，來改變你的內(nèi)心勒魔。

將自己與病人內(nèi)心的錯誤思想甫煞，轉(zhuǎn)化為完美的愛。這些病人冠绢，會出現(xiàn)身體方面的問題抚吠，是錯誤的思想產(chǎn)生的，心理治療師會將錯誤的念頭消除弟胀，就愛來填滿楷力。修正以前因為怨恨、憤怒產(chǎn)生的結(jié)果孵户，懺悔這些過錯萧朝，結(jié)果如何呢？病人和治療師延届，都會在愛中煥然一新剪勿！得到重生！

2.請與你的身體對話方庭，并和它講：“我愛你現(xiàn)在的樣子厕吉。謝謝你一直跟我在一起，如果你覺得被我傷害了械念，請原諒我头朱。”然后在一天中龄减，安排好一個時間项钮，和自己的身體溝通，用無限的愛和感恩希停，“謝謝你帶著我到處跑烁巫，謝謝你呼吸，謝謝你讓心臟跳動宠能⊙窍叮”

請將你的身體視為人生的伴侶。跟身體做朋友违崇。你會發(fā)現(xiàn)阿弃，身體會越來越健康，越來越輕松羞延。叔本華說過：“每個人都把自己的視野極限渣淳，當作世界的極限“槁幔”不是這個世界很小入愧，而是自己看世界的眼界還不夠?qū)拸V。當這樣一種治療方法嗤谚，被應用以后砂客，可以帶給病人一個康復的機會。希望更多的人呵恢，可以明白這樣一種方法鞠值，可以帶給更多人，健康的身體渗钉，感恩的內(nèi)心彤恶。

他在自己做了什么，可以讓其他人改變鳄橘？他說：我只是清除了我內(nèi)在声离，與他們共有的部分！對自己的人生負百分之百的責任瘫怜，你生命中的每一件事术徊，都因為它在你的生命中，所以都是你的責任鲸湃。如果不是你的內(nèi)在投射出來赠涮，他根本就不存在子寓。所以，問題不在于他們笋除，而在于你斜友。改變他們，必須先改變你自己垃它。佛家經(jīng)典中有這樣的話：一切法從心想生鲜屏。外面一切的人事物，都是自己內(nèi)心的顯現(xiàn)国拇。

3.最重要的清理心靈方法就是洛史，不停地說這四句話：我愛你，對不起酱吝，請原諒也殖，謝謝你。

用我們的心來看世界掉瞳，視野很狹隘毕源，很多時候，我們看到的并不是事情的真相陕习，我們卻被這些假相霎褐，氣得吃不下飯，睡不著覺该镣，生氣之后冻璃，身體就會出現(xiàn)問題。所以將這些不正確的想法损合，看法省艳，不斷的清理掉，就可以控制自己的心念嫁审。

再看到孩子去廚房弄得很亂時跋炕，告訴自己一定是看錯了，孩子在幫忙做家務呢律适，這個孩子太棒了辐烂，只是暫時沒有做得特別的好，我應該鼓勵他捂贿，應該說：我愛你纠修！再去看孩子的時候，你會覺得孩子太可愛了厂僧，這么勤勞扣草，一定告訴他怎么做，可以做得更好！這樣辰妙，就可以改善和孩子的關系鹰祸，不要說難聽的話，去傷害孩子的心上岗，這樣的時候福荸，抱怨指責孩子蕴坪，孩子以后肴掷，再也不愿意去廚房幫助做事情，還學會去指責別人背传。

你在人際關系中呆瞻，遇到了什么難題了嗎？和家人相處得怎么樣呢径玖？與孩子相處時痴脾，有什么困惑嗎？試著去發(fā)現(xiàn)梳星，問題出現(xiàn)在哪里赞赖？練習一下，用這個方法冤灾，在內(nèi)心里說：對不起前域，請原諒，謝謝你韵吨，我愛你匿垄。一定會發(fā)現(xiàn)，能夠在接下來的時間里归粉，遇到一個全新的自己椿疗。每運用一次這個方法，你都會感恩糠悼，付出愛的時候届榄，帶給你的驚喜！

學會感恩倔喂，才會有人生的信念铝条。

學會感恩，才會有無限的美好滴劲。

第三篇：愛自己攻晒，就是提升自己的最好方法！

提升自己的方法有很多班挖，找到自己的過失鲁捏，加以改正。從心地上開始，給別人無限的理解和包容给梅，時時想著付出假丧，念念想著奉獻。那么动羽，最好的方法是愛自己包帚。自己是一切的根源，改正了自己运吓，就能夠幫助別人渴邦，就能夠利益這個社會。

1.如果你想改善你的人生拘哨，就必須療愈你的生命谋梭。如果你想療愈任何人，即使是精神病的人倦青，也要由療愈自己做起瓮床。

張德芬在自己的書中提到，我們感覺很不好的時候产镐，就會一直想要隘庄，從這個泥沼中逃出來。不去面對它癣亚，壓抑它丑掺。凡是你抗拒的，都會持續(xù)逃糟。因為當你處在某種情緒的時候吼鱼，只把關注點放在這里，就出不來绰咽。也沒有辦法解決這個糟糕的情緒菇肃。

生活中經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情況，本來兩個人有說有笑的取募，突然間琐谤，因為一件很小的事情，開始發(fā)生爭吵玩敏，吵起來之后斗忌，很多惡毒的話就說出來了，很多幾年前的事情旺聚，也拿出來說织阳，結(jié)果吵到最后，兩個人都忘記了砰粹，剛才是因為什么而吵唧躲，只知道，剛才這一刻，把最知心的朋友傷透了心弄痹，把兩個人多年的友誼饭入，全部毀掉了！

接下來肛真，就會很痛苦谐丢，覺得不希望是這樣的結(jié)果◎救茫可是再次相聚乾忱，你會發(fā)現(xiàn)，已經(jīng)回不到以前凭疮，因為傷過的心饭耳，已經(jīng)有了裂縫串述，就算表面上修復好了执解，還是有傷過的那份疼痛！那么不想傷害別人纲酗，一定要提升自己衰腌，在適當?shù)臅r候，學會不爭觅赊，在合適的場面右蕊，學會不求。

提升自己吮螺，要從管住自己的嘴開始饶囚，不說傷害別人的話，不做讓別人傷心難過的事情鸠补。才能得到長久的友誼萝风！

2.如何療愈自己呢？修.藍博士說：我就是一直說對不起紫岩，我愛你规惰，一次又一次。

療愈之后的自己泉蝌，會是什么樣子歇万？答案就是，成為內(nèi)心充滿了無限力量的人勋陪！就是無論遇到什么困難和挫折贪磺，他都能坦然面對 ，平靜的處理诅愚。困難大家都有寒锚，痛苦每個人也不缺，這些誰都可能遇到，但內(nèi)在力量強大的人壕曼，會歡喜的接受這一切苏研，還會消除掉負能量的部分，充滿正能量的去面對腮郊，去承擔摹蘑，去調(diào)整自己！

療愈的過程轧飞，就是一直說對不起衅鹿，我愛你，讓自己內(nèi)心強大起來过咬，一切的困難大渤，都是成長和進步道路上，最寶貴的財富掸绞！正是因為經(jīng)歷過這樣的傷和痛泵三，才能一次又一次的站起來！

馬云在一次演講中說過：能夠非常成功的人衔掸，都是在精神上心理上烫幕，經(jīng)歷過無數(shù)考驗的人。哪有什么一夜成名敞映，在成名之前较曼，要經(jīng)歷太多失敗，太多別人的指責振愿，正是因為受過傷捷犹，吃過苦，才有機會成功冕末！

不斷承認自己的過失萍歉，可以在內(nèi)心說對不起，不斷擴大心量栓霜，一定要對身邊人說我愛你翠桦。

3.通過不斷清除所有思想，才能夠在當下作出正確的選擇胳蛮。

往外看的人销凑，做著夢。往內(nèi)看的人仅炊，醒著斗幼。只有通過改變自己的思想，才能得到健康和快樂抚垄。儒家有這樣一句話：“行有不得蜕窿，反求諸己”谋逻。就是說，無論遇到什么樣的事情桐经，都要從自己的內(nèi)心來找原因毁兆。外面的環(huán)境是一面鏡子，照的是自己的起心動念阴挣。一切都是結(jié)果气堕，相信因果，就不敢再動傷害別人的念頭畔咧。

大多數(shù)人想要改造世界茎芭，卻很少有人說改變自己。其實誓沸，能夠安下心來梅桩，反省一下自己的過失，能夠改正自己的過失拜隧，這樣的人宿百，都是圣賢君子。有德行虹蓄，有修養(yǎng)的人都知道犀呼，想要得到什么，就必須先付出什么薇组！

靜坐常思己過，是一位有德行的老人坐儿，告訴后代子孫的話律胀。特別是在現(xiàn)代的社會，能夠讓自己空出一段時間貌矿，讓浮躁的心靜下來炭菌，去思考自己的過失，是很難得的事情逛漫，真正在這樣做的人黑低，都是有大福報之人！

歷史上的圣賢人酌毡，都是用這樣的方式來約束自己克握，每天臨睡之前，反思一下枷踏，自己這一天菩暗，有多少事情做錯了，一定要加以改正旭蠕。我的一位老師也是這樣做的停团，他對自己要求非常嚴格旷坦，每天都訂好計劃表，把這一天佑稠，需要做的事情秒梅，要看的書，要改的過失舌胶，要寫在一個小本子上番电，當他不斷改正自己的時候，心量越來越大辆琅，現(xiàn)在帶著幾千人漱办，在一起改毛病，一起走一條無私奉獻的路婉烟！

所以說娩井，只有不斷清除內(nèi)在的過失，才能真正提升德行似袁，積極德行洞辣，利益更多的家庭！

改變命運昙衅，從改變念頭開始扬霜。

改變命運，從改變行為開始而涉。

第四篇：改變自己著瓶，改變世界！

我有這樣一位鄰居啼县，小時候父母一直很嬌慣她材原，長大以后，一點小事就發(fā)脾氣季眷，一直到結(jié)婚以后余蟹，和丈夫相處時，也是這樣子刮，不合她心意的事情威酒，就開始吵鬧，生氣挺峡，鬧情緒葵孤。結(jié)果三十歲的時候，得了膽結(jié)石沙郭。這個病佛呻，經(jīng)常在半夜開始疼，她生病的那段時期病线，經(jīng)常在半夜犯病吓著，疼得她還吃了速效救心丸鲤嫡。直到，有朋友告訴她绑莺，不能再這樣發(fā)脾氣了暖眼，再這樣生氣，這個病還會加重的纺裁！

她才開始知道诫肠，是自己生氣，發(fā)脾氣欺缘，才會得這樣的病栋豫。這位朋友，還告訴她一些修心的方法谚殊，漸漸的她不再發(fā)脾氣丧鸯，看到別人，都用微笑來迎接嫩絮，遇到事情丛肢，也不再抱怨，而是反省自己剿干，改正自己的心念蜂怎。她的脾氣改了之后，這個病就再也沒有犯過置尔。原來杠步，最應該改變的是自己的內(nèi)心。而不是去看別人的過失撰洗。

1.真正發(fā)生轉(zhuǎn)變的地方篮愉，在你之內(nèi)，而不是在外在環(huán)境或他人身上差导。

當在生活中，來使用這個方法的時候猪勇，你不用知道問題出在了哪里设褐，你只需對自己、思想或感情上經(jīng)歷任何問題時的狀態(tài)進行覺察泣刹。一旦覺察到了助析，你的責任就是立刻開始清理。并說：對不起椅您，請原諒外冀。

我的一位朋友，以前家里經(jīng)常吵鬧掀泳，有時因為誰干家務少了都能吵起來雪隧。在懷孕以后西轩，她開始讀《論語》，讀《弟子規(guī)》脑沿，一開始是聽說藕畔，讀經(jīng)典的孩子會非常好帶，聽話懂事庄拇。孩子出生以后注服，她開始聽一些傳統(tǒng)文化的講座，明白了自己才是一切問題的根源措近，一切都是結(jié)果溶弟。原因在哪里？都在自己的內(nèi)心瞭郑。

她開始懺悔以前罵過丈夫辜御，不孝順父母，一直生活在抱怨里凰浮，遇到困難時我抠，不再抱怨和指責別人。就算有人責備她袜茧，她也高高興興的接受菜拓，因為她明白這一切，都是自己的問題笛厦！隨著不斷的練習纳鼎，反省的功夫也在進步，現(xiàn)在她的家庭非常和睦裳凸，孩子也不用操心贱鄙，很聽話。

家和萬事興姨谷。家庭和諧逗宁，才有國家的和諧。只有讓自己的小家幸福起來梦湘，才有社會的安定瞎颗！因緣具足的人非常愿意，在遇到困難的時候捌议，找自己的原因哼拔，對別人恭敬有禮，他知道這樣做會得到福報瓣颅！能夠修正內(nèi)心倦逐，就是改變命運的開始！

2.如果你想解決一個問題宫补，就要在自己身上下工夫。如果問題發(fā)生在別人身上，你就問問自己胶背，我的內(nèi)在發(fā)生了什么凡涩，讓這個人困擾著我？如果明白了這一點，你就能從任何困境中跳出來。怎么做呢？答案很簡單虐秦，就是說，對于所發(fā)生的一切凤优，我覺得很抱歉悦陋，請原諒我。

如果你是一名按摩師或者醫(yī)生筑辨，有人因為腰痛來做治療俺驶，那么，你應該做的是：“我的內(nèi)在發(fā)生了什么棍辕，會有一個人用這種方式表現(xiàn)出來暮现？”接下來，清除自己的內(nèi)在楚昭，就可以幫助這位病人栖袋，減輕病痛，直到恢復健康抚太。

正如修.藍博士治療精神病患者那樣塘幅，他并沒有在病人身上下工夫，而在自己身上做功課尿贫。他說电媳，我們的內(nèi)心本來是純凈純善的，沒有定式庆亡，處于零的狀態(tài)匾乓。在不斷的積累了一些習氣以后，會有一些結(jié)果產(chǎn)生又谋。解決的辦法就是清理掉钝尸。

任何一個愿意百分之百對自己，在每個當下所創(chuàng)造的自我負責的個體搂根，都能從問題和疾病中解脫出來。他們的問題铃辖，就是你的問題剩愧。他們就在你的生命之中。所以如果你對自己的生命負百分之百的責任娇斩。接下來仁卷，就是轉(zhuǎn)化自己穴翩，讓整個世界也一起改變。

3唯一確定有效的方法是說：我愛你 锦积。這是開啟治療之門的密碼芒帕。

這個方法要用在自己身上，而不是別人的身上丰介。記住背蟆，他們的問題就是你的問題，唯一需要療愈的是你自己哮幢。佛家有一句話說：相由心生带膀，境由心轉(zhuǎn)。改變自己橙垢，就可以改變世界垛叨。所以，在遇到困難的時候柜某，一定要清除自己內(nèi)在的煩惱嗽元，這樣一來，就可以控制自己的起心動念喂击。中國古代的修行人剂癌，也是這樣來做的。六祖在開悟時做了一首禪詩：何其自性惭等，本自清凈珍手，何其自性，能生萬法辞做！當心地清凈無染時琳要，自然就可以沒有煩惱，清除掉所有的惡以后秤茅，身體會好起來稚补，自己會改變，身邊的人也會改變框喳，所以改變念頭非常的重要课幕！

心若改變，你的態(tài)度跟著改變五垮；

態(tài)度改變乍惊，你的習慣跟著改變；

習慣改變放仗，你的性格跟著改變润绎；

性格改變，你的人生跟著改變。

第五篇：這三個字莉撇，就能幫助你呢蛤，得到健康和幸福！

這本書的精髓棍郎，用一句話來總結(jié)其障，就是：我愛你！用包容和寬恕涂佃，來代替抱怨和指責励翼，把發(fā)脾氣變成感恩！正如孔老子所說：君子之道巡李，忠恕而已矣抚笔！當心里沒有了憤怒時，用一顆慈悲的愛心侨拦，來接受當下發(fā)生的一切殊橙。用包容，用愛狱从，來化解一切膨蛮！

張德芬在《遇見未知的自己》中說：外面沒有別人，所有的外在事物季研，都是你內(nèi)在投射出來的結(jié)果敞葛。所以，再遇到別人說抱怨你的話時与涡，一定在心里默默的說：謝謝你惹谐！請原諒！我愛你驼卖！

謝謝你讓我知道氨肌，自己在與別人相處時，還在用抱怨的心態(tài)酌畜，請原諒以前我的行為怎囚，我愛你，你是我生命中的貴人桥胞！其實恳守，別人所做的行為，都是自己過去所做的一個結(jié)果贩虾，當你心存感恩時催烘，就會讓心態(tài)平靜下來，不會陷到這種情緒里缎罢，能夠控制住自己的情緒不發(fā)怒颗圣，才能有時間來反省喳钟，來覺悟，如果一直處在很狂燥的狀態(tài)里在岂，很難不發(fā)火啊蛮寂！

在《水知道答案》中蔽午，江本勝博士用了大量的照片，證明了在聽到“我愛你”時酬蹋，水的結(jié)晶非常好看及老，在聽到“我討厭你”時，水的結(jié)晶很難看范抓！有人做了這樣一個實驗骄恶，用三碗相同的大米飯，在第一碗上貼上：我愛你匕垫，在第二碗上貼上：我討厭你僧鲁，在第三碗上，什么也沒寫象泵，相當于不理它了寞秃。

一周的時間里，有人每天對貼有：“我愛你”的那碗飯偶惠，說“我愛你”春寿，“我喜歡你”這樣的話，每天對貼有“我討厭你”的那碗飯忽孽，說“我討厭你”绑改，“我不喜歡你”，“我恨你”這樣的話兄一，對第三碗不理不睬厘线。一周之后，貼有“我愛你”的這碗飯瘾腰，仍然看起來很好皆的，還發(fā)出微黃色的光澤。貼有“我討厭你”的這碗飯蹋盆，已經(jīng)長了毛费薄，不過還沒有變質(zhì)。什么也沒有貼的那碗飯栖雾，已經(jīng)長了很長的毛楞抡，看不出原來的樣子，還有點發(fā)臭的味道析藕。

從這個實驗來看召廷，我們對身邊的朋友，對家里人，多說贊美的話竞慢，會讓對方心情好先紫，身體好。如果對朋友筹煮，對孩子經(jīng)常說：我討厭你遮精，我恨你，這樣的話败潦，孩子的健康也會出現(xiàn)問題本冲。要是對朋友，對家人劫扒，對孩子不理不睬呢檬洞，對方會怎么樣呢？

不是孩子不聽話沟饥，不是家人喜歡吵鬧添怔，是自己付出的愛太少了！那么闷板，在《零極限》這本書中澎灸，作者已經(jīng)通過自己的工作，證明了遮晚，只要清除自己的問題性昭，改變自己的心念，就可以改變自己的健康县遣，也可以改變身邊的人糜颠！

一個人的強大，不是得到過什么萧求，而是承受過什么其兴！能夠控制自己心念的人，內(nèi)心一定強大無比夸政。同時元旬，他也要有無比清靜的內(nèi)心世界。能夠控制自己的念頭守问，一定有很高的修為功夫匀归。在《了凡四訓》中，了凡先生就是耗帕，在云谷禪師的引導下穆端，找到自己的過失，同時改正自己的心念仿便，加上積極行善体啰，最終攒巍，改變了自己的命運！

我的同事小丁荒勇，就是通過改變自己的習氣柒莉，加上行善改變了命運。剛認識他的時候枕屉，他整天很痛苦的樣子常柄，總是擰著眉頭，大家都不愿意跟他說話搀擂，工作中有交流時，他也總是說一些卷玉，指責別人的話哨颂。有一次，快下班時相种，公司老總派下來一個新的任務威恼，必須在半個小時之內(nèi)完成。一開始寝并，做得很順利箫措，大家很快就完成了這個任務。

最后由小丁來發(fā)郵件給老總衬潦〗锫可是，由于小丁的失誤镀岛，將這份文件發(fā)給了一個陌生人弦牡，雖然并不是什么機密的文件，可是漂羊，大家都覺得驾锰，小丁已經(jīng)不能勝任這份工作了。小丁自己也很痛苦走越，犯了錯椭豫，以后還怎么上班啊旨指？他主動請了兩天的假赏酥。

假期的第一天早上，他收到了一封匿名的郵件淤毛，內(nèi)容是說有這樣一個可以幫助他改變命運的秘訣今缚！小丁打開郵件一看，是《零極限》這本書低淡，他真的想快樂起來姓言，想改變自己瞬项，不想再犯錯了！于是何荚，他在假期的這兩天里囱淋，練習著消除自己的內(nèi)心，把內(nèi)心里的抱怨餐塘，痛苦妥衣，嫉妒全部清空，愛身邊的每一個人戒傻！

他給家里人準備了一頓豐富的晚飯税手，還把他住的那棟樓，都打掃干凈需纳，不斷的說：我愛你芦倒，對不起，謝謝你不翩，請原諒兵扬！他發(fā)現(xiàn)，大家都非常喜歡他口蝠，他看到三樓的大爺去扔垃圾器钟，他主動幫大爺扔到垃圾箱，幫媽媽把家里壞了的電燈妙蔗，修好了傲霸。他發(fā)現(xiàn)了一個新的世界，大家都很喜歡他灭必，他不斷的去幫助別人狞谱，同時控制住自己的心念，不抱怨別人禁漓，對每一個人都心存感恩跟衅。他覺得越來越快樂，原來播歼，帶給別人幫助伶跷，自己可以幸福起來！感恩別人秘狞，快樂自己叭莫！第三天，他準時去上班了烁试，走到公司門口時雇初，他照了一下鏡子，發(fā)現(xiàn)自己以前擰著眉頭的樣子不見了减响，鏡子里是一張燦爛的笑臉靖诗。

在公司里郭怪，他主動幫助同事，發(fā)自內(nèi)心的感恩大家刊橘，愿意包容自己的過錯 鄙才，大家看到他的行動，也都很高興促绵，沒人再提之前的事情了攒庵。一周后的晨會時，小丁將自己的收獲分享給大家败晴，他特別感恩大家浓冒，給了他一次機會，他以后愿意每天打掃辦公室的衛(wèi)生尖坤。

就這樣裆蒸，他成了公司里最受歡迎的人，對別人笑臉相迎糖驴，說贊美夸獎別人的話，對工作認真負責佛致，大家都很喜歡這個同事贮缕，三個月以后，公司要選出一名員工去進修時俺榆，大家都一致同意讓小丁去感昼。原來改變命運，就是從內(nèi)心來改正自己罐脊，用包容心來愛大家定嗓，用真誠心來做事情。

控制自己的念頭萍桌，可以改變自己的健康宵溅！

控制自己的念頭，可以改變自己的命運上炎！