最近的一段時間盔几，我感覺挺累的掩幢，一累就想要吃點甜食，所以這幾天我吃了幾頓漢堡可樂。
開始我不知道為什么枯怖，直到我看來書里提到的腦系統(tǒng)相關(guān)內(nèi)容度硝，才讓我恍然大悟蕊程。
書里提到人類有三套負責認知驹暑、決策的腦系統(tǒng)优俘，分別是反射腦帆焕、思考腦以及存儲腦叶雹。
反射腦關(guān)注當下，主管我們即時反應(yīng)折晦；思考腦主管抽象思考筋遭，負責邏輯分析暴拄，以及權(quán)衡利弊；存儲腦幫助我們存儲記憶信息撕蔼。
而與我今天狀態(tài)緊密相關(guān)的是思考腦的運作模式鲸沮。
思考腦在工作的時候需要消耗大量的能量讼溺，除此之外還有一個特點炫狱，一次只能專注做一件事剔猿，想做到“一心二用”归敬，本質(zhì)上是在不同任務(wù)上切換，而切換就會耗損能量第美。
長時間用腦工作之后什往，人就會想要吃點甜食躯舔，補充葡萄糖粥庄，因為糖分是人類大腦的主要能量來源惜互。
那難怪了训堆，我最近忙的事情真的太多太多了。
在工作方面絮缅，我的手上多了很多正在推進的事情，一件事情還沒忙完画恰，下一件事情已經(jīng)對接過來了吸奴；一個內(nèi)容還沒審核完，又一個會議開始了蔼两；在一件事情上剛進入狀態(tài)逞度，臨時又插進一件事情……為了協(xié)調(diào)配合好其他部門的工作，我既要關(guān)注自己的進度俊戳，也要跟進其他人的工作進度。
在生活方面抑胎，我剛完成搬家沒多幾天阿逃，雖然打掃好了，也入住了幾天恃锉，依然還有些事情沒有處理好，比如有一面鏡子待取下來肪跋，洗衣機還沒安排人上門清洗……
在成長方面土砂，我對自己的能力存在誤區(qū)，加入了一些學習群吴叶，一個年度復(fù)盤計劃群锌俱，一個寫作社群敌呈，每天都被各種@，做作業(yè)磕洪、學習析显，感覺時間不夠用。
加上最近工作上都加班谷异，加班后根本不想思考，只想躺下箩绍，做些不用腦子的事情。
綜上尺上，不難發(fā)現(xiàn)材蛛，無論是工作上卑吭，還是生活中豆赏，我都在“一心二用”，不停地在不同的任務(wù)上切換己单，這樣既不能很好地把各種事情完成好纹笼，還會在切換的過程中苟跪，大量消耗自己的能量，難怪我最近會這么累笋额。
那么之后兄猩，我要主要好好管理好自己的時間枢冤，盡量做到一件事畢铜秆，再開始做其他的事情核蘸。在做手上的事情時客扎，就盡量不去考慮其他的事情徙鱼，做到一心一用惰聂，減少不必要的能量消耗。
同時我保證自己固本維度的休養(yǎng)迅箩，每天都花一點時間处铛，給到自己撤蟆，讓自己真正放松下來家肯。
書里也剛好提到了，不管怎樣换棚，都不要去壓縮自己的固本時間固蚤，因為這是提升幸福感的有效途徑夕玩。
我昨天嘗試了10分鐘冥想就很不錯惊豺，能讓我的身心都靜下來扮叨，大腦也變得多清醒很多彻磁，所以之后狸捅，我要盡量安排自己每天都有10分鐘的獨處時間尘喝。
