（下文按暇咆，昨晚第一場(chǎng)焦點(diǎn)解決小組結(jié)束后，一大早丙曙，就有學(xué)員給我反饋爸业。因時(shí)間問(wèn)題，我只做了一個(gè)簡(jiǎn)短的對(duì)話亏镰。經(jīng)學(xué)員本人同意扯旷，我隱去其姓名。）
學(xué)員：感謝@達(dá)智—焦點(diǎn)解決索抓，昨天課后钧忽，一掃幾日的焦慮毯炮，睡了一個(gè)超安穩(wěn)的覺(jué)。
達(dá)智：哇耸黑。這這這桃煎，你是怎么做到讓自己睡了個(gè)好覺(jué)的？
學(xué)員：轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)大刊，困擾我的不是事情本身备禀，而是我的過(guò)于關(guān)注。
達(dá)智：果然是有能力把自己搞得很慘奈揍，也有能力把自己變得不同曲尸。所以你昨天的關(guān)注在哪了？
（注：焦點(diǎn)解決承認(rèn)我們存在的困境和情緒男翰，但它強(qiáng)調(diào)的是：既然已經(jīng)如此另患？我們?nèi)绾慰课覀兊牧α俊⒛芰Χ暌铮卟拍茏叩轿覀兿蛲牡胤嚼セ＃?/p>
學(xué)員：嗯嗯嗯，從當(dāng)下開(kāi)始訓(xùn)練自己租冠，焦點(diǎn)解決鹏倘。
達(dá)智：太好了，這個(gè)就可以寫(xiě)進(jìn)那個(gè)焦點(diǎn)之眼練習(xí)里顽爹。等你纤泵，以及大家更多的呈現(xiàn)。
學(xué)員：聽(tīng)了課后镜粤，關(guān)注由原來(lái)的擔(dān)憂的負(fù)面轉(zhuǎn)移到了如何解決捏题。就像老師昨晚的兩組問(wèn)題，由第一組換成了第二組肉渴，我知道我自己的思維習(xí)慣公荧，習(xí)慣擔(dān)憂和恐懼，這需要長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練同规，所以我跟自己約定循狰，以后都用這個(gè)方法，相信日積月累可以有所改變券勺。
（注：焦點(diǎn)承認(rèn)绪钥，小的改變就象滾雪球一樣，越來(lái)越大朱灿，帶來(lái)更大的改變昧识。）
達(dá)智：哇塞，好盗扒，我分享到你的不同了跪楞。所以缀去，現(xiàn)在的心情如何？
學(xué)員：現(xiàn)在的心情甸祭，輕松舒暢缕碎，感恩。
達(dá)智：哈哈池户，我收到了咏雌。
學(xué)員：非常感謝蘭若（介紹入組人）和達(dá)智老師，抱抱你倆校焦。
達(dá)智：哦赊抖，還有一個(gè)人需要感謝哦，除過(guò)我們倆寨典。
學(xué)員：也抱抱自己氛雪。
PS:我基本保持對(duì)話的原來(lái)面貌，很可惜QQ表情所傳遞的信息耸成，未能保留下來(lái)报亩。括號(hào)內(nèi)的話，是我后面添加井氢。
