覺察日記 - 21
事件背景：兒子津津有味地在吃姨媽給的火腿面包，小姐姐走過來扫倡，發(fā)現(xiàn)自己最愛的那款面包被弟弟吃了谦秧，當(dāng)即傷心起來，要求弟弟給她吃一口。兒子不肯疚鲤，于是我一把搶過去遞給了小姐姐锥累。
兒子Fact：吃姨媽送給自己的面包，卻被媽媽中途搶過去給姐姐了集歇。
兒子Feeling：氣憤
兒子Focus/Intention: 非常餓揩悄，吃到一半如果給別人吃，感覺不干凈鬼悠；媽媽沒經(jīng)同意奪走了面包。
我的Fact：小姐姐自己的面包在不知情的情況下被兒子吃了亏娜。
我的Feeling: 不好意思
我的Focus/intention: 希望給小姐姐分一點焕窝，安撫她的情緒；希望兒子能通情達理维贺。
之后覺察到?jīng)]經(jīng)兒子同意硬搶它掂，確實做得不對，于是向兒子道歉了溯泣。同時虐秋，引導(dǎo)兒子換位思考我當(dāng)時的意圖，取得了兒子的理解垃沦。
豐盛日記 - 22
1.【我擁有充實的一天】客给，上午帶兒子參加了一所不錯的國際學(xué)校面試，下午去探望了父母肢簿。
2.【我擁有洞察周圍人情緒的能力】靶剑。
3.【我擁有敢于承認錯誤的勇氣】。
規(guī)條日記 - 21
- 我應(yīng)該總是精神飽滿池充。
- 我可以總是精神飽滿桩引。
- 我可以有時不精神飽滿。
- 我可以精神飽滿收夸，當(dāng)睡眠充足時坑匠，當(dāng)能量高時，當(dāng)喝了咖啡后卧惜。
