你好咙好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤
每天給自己20分鐘復(fù)盤時間褐荷，重新察審視自己一下吧勾效。總是忙著低頭砍樹叛甫，記得抽空磨磨刀层宫。本周周日我將進(jìn)行周復(fù)盤！預(yù)告一下其监！
希望能給你啟發(fā)：
?一萌腿、健康習(xí)慣
?作息：堅持早起234天【新年我要有早起的好習(xí)慣！逐漸6:30】
??金句：現(xiàn)在就是最早的時候
起床時間：早上8點45【注意定鬧鐘棠赛，有進(jìn)步】
睡覺時間：00:55【因為沒完成三件事而熬夜辦理哮奇，下次要是第一；復(fù)習(xí)提前到10-11點完成】?
?二睛约、階段目標(biāo)及能力養(yǎng)成
??需要具備的能力
??播音主持基本功
口部操+練聲鼎俘，每日5分鐘（15/40）
新聞播報練習(xí)5分鐘（13/40）
??即興應(yīng)變能力
拆解--即興評述/故事復(fù)述每日5分鐘練習(xí)x40天（15/40）
金句積累40天，每日集中背會1條并拓展3個應(yīng)用場景（21/40）
??試講能力（4天辩涝，合并于面試能力）
錄制5分鐘講課視頻
準(zhǔn)備5分鐘版本稿件
背誦5分鐘版本稿件30遍（0/30）
??背誦完成第一講贸伐，并被2位老師過課【40小時，8天】
完整版《時間管理》背誦50遍（22/50）
拆解--背誦第一講20遍（2/20）過課（0/2）
??整體閱讀完整文稿怔揩，背誦第二講【20小時捉邢，4天】
拆解--背誦第二講（0/10）過課（0/1）
完整閱讀10講（0/10）
??面試能力（7天）
拆解--考前7天突擊面試準(zhǔn)備
準(zhǔn)備15個面試問題并準(zhǔn)備（0/15）
2分鐘自我介紹背誦20遍（0/20）
狀態(tài)為王（線下面試4-6場演講口才脯丝、主持、講師相關(guān)的公司）（0/4）
??關(guān)鍵事項和時間線
??實戰(zhàn)舞臺經(jīng)驗10次（6/10）
1伏伐、已完成：番禺0822宠进、海珠0927、上地1213藐翎、國貿(mào)1215材蹬、黃浦0105、0108央企中建
2吝镣、待執(zhí)行：0114定位主持堤器、0115小學(xué)支教、帆書講課末贾、白云0118
3闸溃、待安排：天河X、南山拱撵、南城（延期年后）辉川、福田（延期）、羅湖裕膀、寶安（延期年后）
??2025年2月14-18日面試講師
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日常??
?（一）整體輸出
早上復(fù)盤 -?累計236天
?（二）運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸员串、馬甲線?
健身房?
泡腳34天
睡前、晨間冥想?
?（三）飲食健康
早餐：蛋白粉
午餐：雞肉米飯
晚餐：蛋白棒+芝麻丸
復(fù)盤：按時吃飯昼扛，但也不要吃太飽寸齐，16+8輕斷食延緩衰老、緊致皮膚抄谐，吃7-8分飽就可以了渺鹦，晚飯?zhí)崆?.5小時進(jìn)行【5天+2天輕斷食】
?二、小成就表彰大會
??【做了的小成就】??
你好絕了姐妹Ｓ己毅厚！你無敵了爆炸好超級牛超級愛學(xué)習(xí)超級積極向上，你這么有魅力有好看又上進(jìn)的人浦箱，殺瘋了吸耿，所向披靡！加油？峥咽安！成為想成為的自己。你那么漂亮蓬推、那么溫柔妆棒，性格好、學(xué)歷高，那么上進(jìn)糕珊，你值得更好的动分，失去你是對方的損失，把注意力收回到自己身上吧红选。
聽書《上行》澜公，多做一分鐘無關(guān)的事，你花在有用的事情上的時間就少一分鐘纠脾。
?三玛瘸、昨日計劃完成情況
復(fù)盤?
練習(xí)播音主持?
即興評述?
辦理靈活就業(yè)醫(yī)保?
去健身房健身1小時?
運用番茄鐘集中注意力2小時蜕青，結(jié)合PPT苟蹈，背誦《時間管理》1次（插空）?
睡前看書/聽書?
?四、今日計劃與工作安排
見日歷
?五右核、其他經(jīng)驗慧脱、感慨、感恩
（一）經(jīng)驗與感慨
【經(jīng)驗】要事第一贺喝，先做最重要的事情菱鸥，完全按照清單來，清單就是用來執(zhí)行的躏鱼。
【今天進(jìn)步】手機(jī)放籠子里氮采，固定時間處理和娛樂（12:00-12:30、下午15:00-15:30染苛、18:30-19:00）
做正確的事鹊漠，做正確的事，做正確的事茶行。先做5分鐘法則Ｇ拧！
（二）感恩日記
我好幸福畔师，感謝我父母雙全娶靡，家庭合睦，原生家庭和諧有愛
感謝生命看锉，感謝健康姿锭，感謝青春，感謝我還年輕伯铣，我還在路上呻此。
25歲，一切才剛剛開始懂傀，我要拿回屬于我的一切趾诗，你等著吧，我要先入局。
入局Ｊ牙帷郑兴！打他們的臉！贝乎！入局Ｇ榱！览效！
我要比你做得更好却舀，你是專業(yè)的，我要超越你锤灿，我要成為超級厲害的人挽拔。
?二、輸入方面
聽書333天? 閱讀 累計283天?
