金（4月25日）日功課完成：站樁跳夭、誦經(jīng)屈溉、奇跡功課、日志拳缠。
(當(dāng)下）此刻就是支持我成長的最大機(jī)會
（過程）深呼吸一覆获，二马澈，三，我看見了我的情緒和想法弄息，這不過是情緒和想法而已痊班，我想要的是什么?那我可以選擇什么樣的想法和情緒來支持自己達(dá)成呢？
（事后）這是我生命中獨一無二的體驗摹量，這個體驗的好處都有什么呢涤伐？
今晚八點在微課上分享《愛的陪伴》，陪伴伙伴到7：55分缨称，打開手機(jī)發(fā)現(xiàn)找不到錄音的話筒凝果，拿張靜手機(jī)講，幾分就要屏保一次睦尽，對云英真的有些挑戰(zhàn)器净，相信當(dāng)下就是最好，真正在考驗云英的專注当凡。當(dāng)出現(xiàn)發(fā)不出去時山害，看見自己“怎么辦”的念頭升起，有一份無奈沿量，失落浪慌。同時選擇的是認(rèn)真分享，專注當(dāng)下朴则，否則就無法分享下去眷射。這種體驗真的是獨一無二的，真是鍛煉了云英的當(dāng)下專注的能力佛掖。
早上站樁的感受很美妙，從不斷的盼時間涌庭，將向外求關(guān)注芥被，放在向內(nèi)的身體上，把念頭還給念頭坐榆，把酸痛交給酸痛拴魄，一切在變化中。感恩發(fā)生，讓云英看見匹中。
