? ? ? 原創(chuàng)分享第306天 鄭州 小雪
? ? 歲月悠悠猛频，新年悄然而過狮崩！不經(jīng)意間蛛勉，我己迎來五十二歲！感恩生命的饋贈(zèng)：華發(fā)生睦柴，皺紋長(zhǎng)诽凌，伴隨而來的亦有智慧、從容坦敌、淡定…
? ? ? 新的一年侣诵，希望自己可以學(xué)習(xí)更多地善待自己，慈愛自己狱窘！愛自己杜顺，從愛自己的胃開始。
? ? ? 最近兩天训柴，我身體的功臣之一：我的胃哑舒，已經(jīng)兩次給予我提醒，飯后陣痛幻馁，我己經(jīng)聽到了：我該好好照顧你了！
? ? ? 行動(dòng)起來越锈，做到以下幾點(diǎn)：
? ? ? 按時(shí)吃飯仗嗦。早晨中午正常吃，晚上少吃甘凭。
? ? ? 早起后稀拐，先刷牙，口腔清潔后再喝一杯溫開水丹弱！
? ? ? 只吃新鮮的蔬菜和水果德撬，少吃辛辣刺激性和油膩食物，不吃涼的東西躲胳。
? ? ? 每餐只吃七八成飽蜓洪。
? ? ? 記得：? 細(xì)嚼慢咽，細(xì)嚼慢咽坯苹，細(xì)嚼慢咽隆檀！
? ? ? 帶著喜悅和感恩的心，用餐粹湃！用餐時(shí)少說話恐仑，從容，淡定为鳄，平靜喜樂裳仆，不與人爭(zhēng)辯，不大聲說笑孤钦，與食物連接歧斟。
? ? ? 吃多少取多少记某，吃多少做多少，珍惜食物构捡，尊重做飯人的勞動(dòng)和付出液南。不倒飯，不剰飯勾徽，保持桌面地面清潔滑凉。
? ? ? 吃不了的東西不買，用不著的不要喘帚。家里吃的多了分享給親人和朋友畅姊，物盡其用，分享食物吹由，帶著愛和祝福去贈(zèng)予若未。避免浪費(fèi)！
? ? ? ? 最近幾天聽到最多的是吃多不消化倾鲫，一頓接一頓粗合，物質(zhì)豐富帶來腸胃負(fù)擔(dān)，過度享用傷害身體乌昔，深層次去看是貪婪和欲望一一
? ? ? 新的一年隙疚，從科學(xué)規(guī)律飲食開始照顧好胃，照顧好自己磕道，從合理飲食開始修煉自己供屉，戒貪吃戒欲望，惜物惜福溺蕉，修身養(yǎng)性伶丐，感恩擁有的一粥一飯，思來之不易……
? ? 身體健康疯特，心靈成長(zhǎng)哗魂， 從正確飲食開始！
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