今天復(fù)盤(pán)《游戲力》這本書(shū)，看到了關(guān)于情緒的章節(jié)孟抗，重新讀有新的感悟和體會(huì)迁杨，最近正被孩子的“不良”行為和“不良”情緒，和我無(wú)法控制的情緒所困擾凄硼，正好給了自己一個(gè)解答铅协。
之所以說(shuō)孩子是“不良”行為，我覺(jué)得也是我的一個(gè)偏見(jiàn)摊沉，也許對(duì)于五六歲的年齡來(lái)說(shuō)狐史，好動(dòng)，專注力短说墨，不安分骏全，易怒，怕挫折可能都是這個(gè)年齡段孩子的特點(diǎn)尼斧，只是因?yàn)檫@些行為挑戰(zhàn)了我的極限和底線姜贡，所以我自發(fā)的定義成了“不良”行為，并且加以管教和控制棺棵。至于發(fā)現(xiàn)的“不良”情緒楼咳，情緒不分好壞，它都是人的各種表現(xiàn)烛恤，重點(diǎn)也是在于我母怜，它干擾到了我的舒適圈。
情緒背后的原因缚柏，我總結(jié)了三點(diǎn)苹熏，一是需求不被滿足，二是遇到困難挫折的無(wú)力感船惨，三是不公平的對(duì)待柜裸。
我們首先做的事是“認(rèn)識(shí)”情緒。遇到了這些我們無(wú)法控制和解決的事情粱锐，人內(nèi)心的舒適疙挺，平衡受到破壞，本能的通過(guò)吼叫怜浅，扔?xùn)|西铐然，自虐等方式去緩解蔬崩。情緒無(wú)法用好壞，對(duì)錯(cuò)搀暑，去絕對(duì)的衡量沥阳，關(guān)鍵在于怎么看待，它可以是動(dòng)力自点，激勵(lì)你做事情桐罕，它可以是魔鬼，吞噬你的能量桂敛。
其次是“看見(jiàn)”情緒功炮。無(wú)論是自己的，還是他人的术唬，看見(jiàn)它薪伏，“哦情緒怪獸出現(xiàn)了”，我試著去了解它粗仓，理解它嫁怀，和它聊天，發(fā)現(xiàn)它背后就是我認(rèn)識(shí)的那個(gè)事情引發(fā)的情緒借浊。而大多數(shù)時(shí)間塘淑，我們沒(méi)有用心去“看見(jiàn)”，去“了解”蚂斤，看到了表面就覺(jué)得我不認(rèn)識(shí)它朴爬，就對(duì)它很嚴(yán)厲，“情緒怪獸橡淆，你給我滾開(kāi)”召噩，它受到你的恐嚇離開(kāi)了，其實(shí)是隱藏了起來(lái)逸爵，繼續(xù)修煉強(qiáng)大具滴，等到終究有一天它的爆發(fā)不受你任何嚴(yán)厲言辭的控制，吞噬你师倔。
最后是“允許”情緒构韵。在“看到”的基礎(chǔ)上，和情緒怪獸和平相處趋艘，以柔克剛疲恢，溫水煮青蛙，允許它的出現(xiàn)瓷胧，不被對(duì)方的情緒所困擾显拳，而帶動(dòng)出我們的情緒怪獸，這也是我們需要修煉的功課搓萧。
情緒得到了釋放杂数，表達(dá)得到了傾聽(tīng)宛畦，想法得到了理解，困惑得到了消除揍移，人才會(huì)越來(lái)越明朗次和，自信，強(qiáng)大那伐。
