幾乎人人都有過胃脹的經(jīng)歷糕伐，那滋味實(shí)在不是很好受砰琢。按摩穴位可以消除胃脹，那么良瞧，胃脹要按摩哪個(gè)穴位呢陪汽？下面就和微廉美的小編一起去看看胃脹按摩哪個(gè)穴位吧。
胃脹按摩哪個(gè)穴位
1褥蚯、太白穴
如果吃飯的時(shí)候總覺得剛吃一點(diǎn)就胃脹挚冤，甚至還不斷打嗝，有想嘔吐的感覺赞庶，不妨在平時(shí)多按太白穴训挡。太白穴是脾經(jīng)的原穴，對(duì)調(diào)理脾氣虛弱有好處尘执。它在足內(nèi)側(cè)緣舍哄，第1跖骨關(guān)節(jié)后下方赤白肉際凹陷處。另外誊锭，常按太白穴還能緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛感表悬。
2、內(nèi)關(guān)穴
專家介紹內(nèi)關(guān)穴屬心包經(jīng)丧靡，除益氣安神蟆沫，還有和胃降逆籽暇、寬胸理氣之功，常按摩內(nèi)關(guān)穴饭庞，對(duì)緩解胃部脹氣有一定作用戒悠。內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸舟山，在橈側(cè)屈腕肌腱同掌長(zhǎng)肌腱之間取穴绸狐。具體來說，就是將右手三個(gè)手指頭并攏累盗，把三個(gè)手指頭中的無名指寒矿，放在左手腕橫紋上，這時(shí)右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn)若债，就是內(nèi)關(guān)穴符相。
3、足三里穴
足三里穴屬足陽明胃經(jīng)穴蠢琳，是人體的一個(gè)重要穴位啊终，除了強(qiáng)壯身體、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力傲须，還有調(diào)節(jié)脾胃的好處蓝牲。此穴位于小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸躏碳，距脛骨前緣一橫指(中指)搞旭。要緩解胃脹氣，按揉此穴的同時(shí)菇绵，向上方使勁兒肄渗，效果會(huì)更好。
4咬最、背部腧穴
其實(shí)這是一類穴翎嫡，即背部的肝、膽永乌、脾惑申、胃腧穴，緩解胃部脹氣的效果更明顯翅雏。不過按摩時(shí)圈驼，要借助家人的幫忙。
這四個(gè)穴位均位于背部望几，屬足太陽膀胱經(jīng)穴绩脆，肝腧，在當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸靴迫。膽腧惕味，在當(dāng)?shù)?0胸椎棘突下，旁開1.5寸玉锌。脾腧名挥，在當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開1.5寸主守。胃腧禀倔，在當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，旁開1.5寸参淫。具體穴位不好找的話蹋艺，可讓家人握拳，用掌指關(guān)節(jié)在患者的背部中間部位來回滾動(dòng)黄刚，這樣也可把肝、膽民效、脾憔维、胃腧穴都很好地按摩到。力度以微感酸痛為宜畏邢，大概每個(gè)穴位按摩一分鐘左右业扒。
中醫(yī)調(diào)理脾胃的食療方法
1、八寶粥
蓮子舒萎、芡實(shí)程储、薏苡仁、山藥臂寝、桂圓章鲤、紅棗、白扁豆各5克咆贬、粳米l00克败徊，煮粥食用。能益氣養(yǎng)血掏缎，健脾強(qiáng)身皱蹦，適用于體虛乏力、食少納呆眷蜈、氣血虧虛沪哺。
2、山藥薏苡仁粥
山藥50克酌儒，薏苡仁15克辜妓，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)氣健脾胃嫌拣，止瀉柔袁，適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿异逐、大便溏泄捶索。
3、薏苡小豆粥
薏苡仁15克灰瞻，赤小豆15克腥例，粳米100克，煮粥食用酝润。能滲濕利水燎竖，健脾益氣，適用于脾虛濕盛所致的食少納差要销、脘腹脹悶构回、尿少浮腫。
4疏咐、參棗粥
黨參15克纤掸，大棗10枚，粳米100克浑塞，煮粥食用借跪。能健脾益氣，適用于體虛氣弱酌壕、食欲不振掏愁、脘腹脹滿。
脾胃虛弱的調(diào)理方法
1卵牍、注意保暖
老中醫(yī)告訴我們果港，身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候辽慕，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作京腥，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品溅蛉，女性可以多喝一些姜茶公浪。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上船侧、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡欠气、氣血暢通、神志清楚镜撩，使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈≡て猓現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明队塘，當(dāng)人的精神愉快時(shí)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮宜鸯，指揮作用加強(qiáng)憔古，人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整淋袖，保持著旺盛的新陳代謝鸿市。如果你能堅(jiān)持做到上面這幾項(xiàng)，那么恭喜你即碗，你的脾胃功能就會(huì)不斷改善焰情，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉(zhuǎn)和痊愈。
3剥懒、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多内舟，慢跑、爬山初橘、瑜伽验游、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)保檐，提高身體的消化能力和營(yíng)養(yǎng)的攝取能力批狱。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，排除身體毒素展东。
脾胃虛弱怎么調(diào)理，可以在每天睡覺之前按摩腹部炒俱，這樣有助于脾胃的順利運(yùn)行盐肃，這是一種非常好的保健方法。
4权悟、科學(xué)飲食
養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣砸王，每天定時(shí)、定量的吃飯峦阁，并且要做到葷素搭配谦铃、粗細(xì)搭配，不能夠出現(xiàn)偏食榔昔、挑食的現(xiàn)象驹闰。出了主食之外，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的社區(qū)撒会，這樣有利于消化能力的提高
日常生活中嘹朗，少吃一些辛辣、有刺激的食物诵肛，例如大蒜屹培、油炸食物、辣椒、膨化食品等等褪秀，同時(shí)生冷食物也要少吃一些蓄诽，因?yàn)檫@些食物都是比較難消化的。
